正所谓欲速则不达，补肾需要慢慢调理，不能急速调理，否则效果也不理想。肾虚最好的治疗方法是食补，一些重要对于补肾有显著效果，而肾虚者稍加注意多吃补肾的食物，也能达到理想的补肾效果。到底肾虚吃什么补呢？我们一起来详细了解一下。

补肾中药：

用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服。

补肾食谱：

1、苁蓉羊肉粥

做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。

2、虫草炖仔鸡

做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。

3、当归生姜羊肉汤

做法：羊肉100克先用水焯一下，将生姜切片。当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。尤其适宜年老体弱者。发烧、上火、咽喉疼痛的人忌用。

4、海参粥

做法：水发海参（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

5、枸杞猪腰粥

做法：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

腰痛在生活中经常出现，而且在不少人的印象中腰痛的朋友就是肾虚造成的，因此我们常常听到你腰不行是肾虚了吧。那真的是这样吗?腰痛的朋友就是肾虚吗?下面就教教大家去判断肾虚的症状吧。

腰痛到底是不是肾虚

不一定。其实肾虚是会造成腰痛这是没有错的。但是腰痛之后是不是肾虚就是难说了。导致腰痛的因素非常的多，可能是久坐或者是运动过度导致的腰肌劳损等毛病。所以说两个就是概率事件，腰痛可能是肾虚，但肾虚的朋友必然是会出现腰痛的。

这些症状还可以辨别肾虚

第一，看看气色

其实肾虚的朋友往往在气色上表现最为明显了，一般来说脸上气色差而且极为的干燥粗糙， 那说明了肾虚。

第二，盗汗

想要知道自己是否有肾虚，其实看看晚上睡觉就知道了。一般来说睡觉是出现了盗汗而且持续的时间比较长，那么则可能就是肾虚的表现了。

第三，怕冷

怕冷的朋友可能也是肾虚造成的，因为肾气不足就会导致身体的阳气衰弱。当阳气不足时就会出现怕冷的情况。如果说同屋下别人感觉到有点热，但是你的感觉就是极为的冷。那肾虚无疑了。

第四，自我疲劳

如果说你经常觉得自己是非常的疲劳，不管是做啥事只要是做完或者是还没做完就开始在喊累;其实这是衰老的表面，说明肾虚已经缠身不久了。

肾虚有哪些症状呢?其实多数的人都只知道腰痛，那么盗汗或者是疲劳等等都是极为典型的表型了，如果说遇到以上的几种现象，那么说明了你已经被肾虚缠上了，快速的判断之后就要积极的去调理了哈。

肾脏的健康对于人体健康来说，是起着十分重要的作用，一定要多加注意，在日常生活中注意调养。但是当感觉畏寒又怕冷，还经常打哈欠，那就要谨慎了，是不是出现了肾虚的状况。到底肾虚症状有哪些呢？

1、怕冷

当平时大家都觉得比较热的时候，而你还觉得较冷，这就是典型的畏寒现象，也就是所谓的肾虚。如果肾虚了，人体中的元气也会相应的有所虚弱，只要在阳气不充足的时候，就会感到冷。

2、爱打哈欠

如果你平时不熬夜，有充足的休息，还经常打哈欠就需要注意了，和肾虚有很大关系。

3、经常打喷嚏

如果在日常生活中，有时候常常无时无刻打喷嚏就需要注意了，这可能肾虚的一种表现，当然除了过敏性鼻炎患者而言。

肾虚又分肾阳虚，肾阴虚，两者的表现出的肾虚症状差异较大。在进行具体补肾对策之前，先看看肾虚的症状有哪些？第先来判别下到底是不是肾虚，符合哪些肾虚的症状，再进行食补药补，对症下药才能成功补肾。

症状一：畏寒肢冷“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状二：腰酸腿痛、尿频尿急长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

症状三：房事过度中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状四：腰痛腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。

症状五： 头晕无力失眠多梦肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状六：哮喘肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状七：头晕耳鸣很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

症状八： 夜间多尿白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

症状九：便秘便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。