二、女性来月经腰痛该怎么办

1.按摩腰部

经期腰痛时可以按摩腰部，这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

女性来月经腰痛是怎么回事

注意：千万不要用手去捶腰部，切勿用力过猛！

2.补充热量&营养

如果是在家里，就让爸爸妈妈给你做点好吃的东西，慰劳一下大姨妈，让它高兴高兴补补，来点什么红枣啊，乌鸡啊之类的，如果像我这样漂泊在外的话，那么就更要学会自己爱自己了，给自己买点有营养热量的食物，切忌吃过生冷的食物。

3.热水袋敷小腹

女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率！

4.垫一个靠背

对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！

5.保持心情开朗

在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂。

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女人经常腰痛怎么办？久坐受凉最伤女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韧带舒展能力会减弱，可导致腰肌劳损而引起腰痛。此外，保暖没做好也会伤腰。:女为阴体，易受寒湿"， 女性的腰部尤其要保暖，避免受凉。而部分女孩为了美而不分时节的穿短外套和低腰裤，并且嗜吃生冷食物，都会对腰部造成损伤。

女性腰痛分 四种。北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎表示，生理特点使得女性出现腰痛的机会比男性多很多。肾虚腰痛是女性中最常见的。它的痛感为整个腰部绵 绵作痛、隐痛，酸软无力。中医理论中，腰为肾之府，主生殖和女性月经。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。寒湿性腰痛，主要是腰部受风 寒侵袭引起，痛感为局部疼痛，表现为冷痛，阴雨天加重。血淤性腰痛，腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅，这种腰痛也比较常见，痛感表现为局部刺 痛和针扎样痛。盆腔炎等炎症引起的腰痛，是育龄期女性较常见的腰痛。痛感为腰骶酸困疼痛，伴有小腹坠疼、白带增多。

护腰是一辈子的事。 1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤 肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。3.调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物，如枸 杞、山药、桂圆。4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。5.鞋跟别太高。穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。 同时，生理期尽量不穿低腰裤。6.按摩搓腰。将双手搓至发热，按摩腰部，促进血液循环

经期腹痛是许多女生都经历过的事，一些因为宫寒、缺钙或者是经期之前吃了性寒生冷的食物，导致经期腹痛。但我发现最近又许多女生反应，经期腰痛很频繁，有时候疼得根本坐立不住，只能躺下休息。今天，就让我们来谈一谈经期腰痛是怎么回事，经期腰痛应该怎么办。

1、子宫位置异常

月经是我们子宫内膜脱落更换的过程，一些女性若是有子宫位置异常的情况，很可能因为内膜脱落更换的过程中，牵扯导致腰酸腰痛，甚至还会有肾脏两许，偶尔抽痛的迹象存在。

若是子宫位置异常，则需要跟医生商定如何恢复子宫的办法，或者其他缓解症状的办法。

2、盆腔疾病

一般来说，患有盆腔炎。盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等等情况刺激的女性，由于盆腔压迫到神经，也会引起腰痛腰酸的情况。

盆腔疾病跟日常生活都有很大的关系，及时就医，配合医生治疗是可以控制盆腔疾病，避免持续发展严重，否则以后便不仅仅只是疼痛问题了。

3、腰肌劳损

来大姨妈期间，若是经常从事需要左立，维持一个姿势不动的工作，很有可能因为腰肌劳损导致腰部支持力增加而疲劳产生腰痛，腰肌劳损跟骶棘韧带松弛症状很像，也会引起腰部酸痛的问题。

若是腰肌劳损的引起的疼痛，每天在工作的时候，需要注意变换姿势。或站或坐，都要适当调整。可以买一个护腰的垫子，这样在坐的时候腰部有依靠的力量，会大大降低腰肌劳损的几率。

4、性生活过度

因为来大姨妈之前是安全期，所以有些女生会算着安全期的日子，跟男友或者老公频繁性生活。若是性生活过度，也会产生腰酸腰痛的症状。不过性生活过度的情况倒是不用太担心，只要修养一段时间能会消失。

5、生育或人流

生育过多或者人流频繁的女生，由于子宫方面的亏损，是会牵扯和扩大自己疼痛的范围及面积。

若是生育和人流的原因，需要好好调理自己的身体，底子已经差了，只有平时一点一滴弥补回来，才能恢复经期健康。

有些女生喜欢在经期要痛经的时候去捶打要不，在此警告女生千万不要这样做，因为经期的时候女生为恒的身体本身比较脆弱，用力捶打很容易导致经血紊乱，造成妇科炎症。

女性只要提到腰痛这个问题，我相信没有对他陌生的。女性腰痛是怎么回事呢，那么又是什么原因导致女性腰痛呢？

专家解释：女性经常腰痛是因为妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。以下几点就是导致女性腰痛的主要原因：

1、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。

3、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。

4、骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

5、腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。

6、内伤因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。

7、外感因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。