对于大多数食物而言，在其进行原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都会不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染，如果女性食用这种食物，就会对自身及胎儿的健康带来十分严重的危害。鉴于此，孕前女性在日常生活中一定要重视饮食卫生，以防止食物污染事件的发生。

要尽可能选用新鲜的天然食品，避免食用含大量食品添加剂如色素、防腐剂等物质的食品；食用蔬菜前务必洗净，水果则应去皮食用，以避免农药污染。

女性在孕前要尽量饮用白开水，尽可能少喝咖啡、果味饮料等饮品。

在家庭炊具中，应使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素伤害身体。

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想要怀孕生个健康宝宝，那么在准备怀孕前就要做好充分的备孕工作哦，孕前饮食尤其要特别注意。

准备怀孕后，做好充分的孕前饮食准备也是孕育健康宝宝必做的工作之一。那孕前饮食准备都有哪些呢？如果你还不清楚，就跟随小编一起来看看下面要介绍的内容：女性孕前饮食准备知识大全。

孕前饮食准备1：保证充足的营养摄入

孕前充足的营养摄入不仅利于女性健康、快速怀孕；也有利于怀孕后宝宝的发育。下面来看看准备怀孕前女性都应吃什么食物。

1）深绿色蔬菜

深绿色蔬菜，如菠菜、空心菜、芥菜、西兰花等。富含丰富的维生素，有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕。

2）富含叶酸的食物

富含叶酸的食物是女性孕前饮食中不可或缺的食物之一。富很叶酸的食物有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。

3）大豆及豆制品

大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质，女性孕前摄入充足的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育。

4）动物肝脏、瘦肉等肉类

动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育。

5）鱼类

鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物，补充蛋白质，促进受精卵的正常发育。

专家说，要想顺顺利利的生个宝宝，要特别注意饮食问题，下面就来介绍下，这13种食物，女性孕前禁食!

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。

4、味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、人参、桂圆

中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

在职业压力及生活压力的两大压力下，似乎女性和男性的生育能力也都在下降，很多女性都认为没有生育小孩的女性不算是一个完整的女性，那么女性不孕的原因有哪些呢？女性们又应该怎样防范不孕的出现呢？

我们知道，临床除少数女性是因为先天生理缺陷发生不孕外，大多数不孕症是后天疾病所引发的。这些后天的疾病因素，都是可以有效预防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防护，只要做到关心、呵护生殖系统，只要及时发现不孕不育的蛛丝马迹，就完全可以将女性不孕症的发病率降低下来。

女性不孕的原因是多方面的 ，大致可分为三大类 ：

免疫因素、器质病变因素、内分泌因素，但有时这三类或其中的两类原因可能是并存的。如何预防该病的发生，如何早期诊断、早期治疗，是非常重要的一环，当然也是人们普遍关心的话题。其实，许多女性不孕，的确是可以有效预防的。

性征发育迟缓者常常易患不孕症

要注意观察自身发育状况，一旦第二性征的发育迟缓，应该引起足够的重视，并及时到医院检查。第二性征的发育是为生育能力奠定基础的阶段，在一般情况下，女性12-14岁时月经就会初潮，之后体毛开始生长，乳房逐渐发育隆起，倘若到了发育年龄而没有生理发育方面的变化，本人及家长就应该引起重视，特别身体方面还有其他异常时，应该及时到医院妇科检查，以及早预防不孕症的发生。

不注意经期保护者容易发生不孕症

月经来潮期间应该特别呵护，注意适当休息，不可剧烈活动，不宜进食生冷食物，如果没有做到经期呵护，发生生殖系统感染的概率会大大增加，月经不调、子宫内膜异位症等疾病发病率常常增多，一些不注意经期卫生者，还有可能发生阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎，附件炎、盆腔炎等，发生输卵管阻塞、通而不畅的可能性增加。在打算怀孕而不能怀孕时，应该尽快到医院检查。>>>推荐阅读：小心安全套威胁女人健康

及时发现内分泌方面的问题。月经是反映女性生内分泌情况的晴雨表，很多内分泌疾病常常表现在月经上，从月经周期、月经颜色、月经量等方面，可以判断内分泌的情况。如果月经稀发、闭经、痛经、月经不止时，就应该及时到医院就诊。

性经历过早者易患不孕症

大量的临床资料证实，女性过早的进行性生活，不仅容易导致生殖系统感染，也会因服用避孕药(包括紧急避孕药)、人工流产或者药物流产等引起内分泌失调，使排卵受到影响。凡是有性经历较早而结婚后又发生不孕症者，应该尽快系统检查看看，以免病情加重，影响治疗效果。