鲈鱼是一种主要分布在太平洋西部还有中国沿海地区以及通海的淡水水体中，在中国的东海以及渤海地区比较常见，鲈鱼富含蛋白质以及维生素a还有维生素b族，不含维生素之外还含有丰富的钙，镁，锌，硒等营养元素，具有非常好的补肝肾以及健脾胃的功效，鲈鱼作为一种营养非常丰富的鱼类，有着非常多的价值以及功效。下面就给大家来简单的介绍一下鲈鱼的营养价值以及功效有哪些？

第一鲈鱼有着非常好的健脾益胃的功效，鲈鱼味甘，淡气平与脾胃相宜，总归于脏，益二脏之阴气，所以有着非常好的益筋骨的功效，脾胃如果不怎么好的话，那么五脏就会没有什么东西进行滋养，逐渐的就会变成虚弱，脾弱则水汽泛滥，所以多吃一些有利于脾胃的东西，这种症状就会好很多，鲈鱼有着非常好的补肝益肾的功效，还有着非常好的化痰止咳的功效，对肝肾不好的人来说是一种非常好的食疗食材。

第二，鲈鱼有着非常好的安胎益气的功效，这是因为鲈鱼可以治疗胎动不安以及产生熟如等症状所以准妈妈和刚刚生产完的产妇应该多吃鲈鱼鲈鱼是一种既能够滋补身体，又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是一种非常好的健身补穴以及健脾益气，还有益体安康的佳品，吃鲈鱼一般清蒸比较好，这样就可以在最大程度上保证如鱼身上的营养成分不会流失。

第三，鲈鱼还可以维持神经功能系统的正常这是因为鲈鱼雪中含有丰富的铜元素铜元素往往能够维持人体神经系统的正常功能并且还能够参与多种物质的新陈代谢还有人体里面一些关键酶的功能挥发，铜元素缺乏的人可以通过多吃鲈鱼来维持身体里面的铜元素，保持在一个正常的水平。

第四炉鱼有着非常好的补脑健脑的功能，这是因为鲈鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸，对于治疗高血压还有冠心病以及动脉硬化，还有老年性痴呆，记忆力减退，健忘证等有着比较好的治疗效果，以及良好的预防作用。中老年人经常吃鲈鱼对于抵抗衰老以及延年益寿有着非常好的功效。

建议大家在吃鲈鱼的时候尽量选择用清蒸的烹饪方法，这样就可以保证炉鱼里面的营养元素不会流失。

丝瓜是一道在餐桌上面特别常见的菜，尤其是在夏天，很多人都特别喜欢吃丝瓜来开胃，因为丝瓜的口感非常好，又有着非常清新的味道，所以深受人们的喜爱。也有很多人都知道丝瓜营养非常丰富，因为里面富含蛋白质以及碳水化合物，还有维生素，不过还有许多想了解一下丝瓜除了好吃之外还有什么样的功效与作用？其实丝瓜有着非常多的并且神奇的功效与作用，下面就给大家来简单的介绍一下。

第一，丝瓜里面富含钾元素所以经常吃丝瓜可以起到一个比较好的降压的作用。

第二，丝瓜里面的维生素含量非常高，除了能够美白皮肤之外，还可以消除色斑，患有坏血病的人应该多吃丝瓜，因为里面的维生素对于辅助治疗坏血病有着非常好的功效。

第三，丝瓜里面含有丰富的维生素b可以有效的防止皮肤老化，爱美女性在日常生活中多吃一点儿子花，可以让皮肤更加的年轻。

第四，丝瓜里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，还有着非常好的通便作用，所以那些在日常生活中容易便秘的人，应该多吃丝瓜，还有肠胃功能不怎么好的人，也应该多吃丝瓜。

第五，丝瓜有着非常好的清热凉血的作用，因为丝瓜性凉，味甘，使用之后有着非常好的清热凉血的作用，还有化痰解毒的功效，适合那些热病期间的身热烦渴，还有炎热夏季总是感觉到口干舌燥的人食用。

第六，丝瓜还有着通经活络的作用，对于那些产后乳汁不足，还有月经不调痛经的女性来说是一道非常好的食疗菜品。

第七，丝瓜有着很好的健脑强心的作用，因为丝瓜里面富含b族维生素，有着很好的健脑作用，除此之外还含皂甙类物质，具有一定的强心作用。

第八，增强免疫力，免疫力低下的小孩子，还有老人应该多吃丝瓜，因为丝瓜里面富含感染素诱生剂能够刺激人体生产干扰素，上面也提到丝瓜里面富含维生素c还有植物蛋白的含量也是非常高的，经常吃丝瓜能够促进人体里面免疫蛋白的合成，增强人的免疫功能。

虽然丝瓜非常好吃，但是也不要经常吃丝瓜，尤其是那些胃寒的人，如果经常吃丝瓜，那么就会导致胃不舒服。

很多孕妈妈在怀孕期间都会有各种抱怨，比如身材走样呀，或者是脸上长斑了等等，感觉怀孕带来了很多“副作用”，其实怀孕也有带来一些好处。

怀孕除了带来了一个小生命，还有就是皮肤长斑、身材变样等，其实不仅如此，怀孕还有一些意想不到的好处，那么怀孕对女人有什么好处呢？

一是创造小生命的幸福。

十月怀胎，当孕妈妈在怀孕期间，看着宝宝一天天的长大，自己和宝宝就是一体的，所以的一切都和宝宝相连在一起，虽然这过程有些辛苦，但是感受着肚子里宝宝一天天变化，还是有很好的幸福感。

二是坚强的股骨头。

没有生孩子的女性朋友，当年纪比较大的时候骨盆发生骨折的几率比生过孩子的妈妈来得高，因为到了更年期的时候骨质会流失，如果有生育过的女性，在怀孕的时候体位会发生一定的改变，使身体的施力点变化，影响到股骨的结构，起到了强化的作用，从而使妈妈们拥有强壮的股骨。

三是当妈妈的女人更聪明。

人们常说:一孕傻三年"，其实这只是一个转变的阶段，生过孩子的女性朋友的记忆力和学习能力都会加强的，就是所谓的边得更加聪明。这是美国一个研究小组的研究结果，怀孕的女性朋友大脑中的某种蛋白质比较低，是影响老年痴呆症的关键。

四是普遍告别痛经。

很多女性朋友在怀孕之前常常被痛经困扰着，每个月总有那么几天痛苦不已。但是有大部分发现，怀孕后，每个月的大姨妈都来得相当平静，基本上不怎么痛了。这是因为生孩子消除了子宫的一些前列腺素受体点，这样就会减少子宫的收缩，致痛点就少了。

五是预防生殖器疾病。

孕妈妈体内的孕激素可以对女性朋友的生殖器官进行保护，而且怀孕期间，女性朋友体内会暂时不排卵，也就可以给身体的各个器官有个缓解的时间，这样就可以很好的降低子宫肌瘤、子宫内膜异位和卵巢癌等各种疾病。

六是推迟更年期。

很多女性朋友觉得生了孩子就会变得衰老，但是其实每个女性朋友衰老的标志就是更年期的到来。而每个女人体内的卵子数是一定的，排出一个少一个，怀孕的时候就会暂停排卵，这样就可以推迟更年期，反而老得比较慢。（专稿，如需转载请注明出处。）

常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……除了这些之外，怀孕还会给你带来意想不到的好处哦。

小编推荐：想生男孩男人多吃什么？

1.体验创造生命的幸福感

十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。

2.股骨头会更:坚强"

美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

3.生过孩子更:聪明"

怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。

4.告别痛经

一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后:老朋友"再次报到后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是，生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致痛点少了，自然疼痛也就越少了。