红豆汤可以减肥吗？其实，红豆汤的首要作用不是减肥而是排毒，将毒素从身体中排出去之后，能在一定程度上防止脂肪和毒素在体内的堆积。如果要增强红豆汤的减肥功效，可以从以下几个方面入手：

1、煮红豆汤的时候不要加太多的糖。

2、将红豆、绿豆、百合在一起煮，煮成红绿百合羹，有润肠通便的作用，而且能使肌肤变得滋润有光泽。

3、将红豆和紫米、薏仁在一起煮，利尿作用会更加明显。

4、减肥最有效的方法是少吃多餐，加上合理的运动，如果仅仅依靠食物来减肥，效果不会太显著。

薏米仁红豆汤不但是祛湿佳品，而且是美容圣品。薏米仁的纤维质含量是五谷类食材中最高的，而且薏米仁还有低脂和低热量的特点，对纤体减肥有特效。此外薏米仁红豆汤还融合了红豆祛湿利尿、促进胃肠蠕动的功效。因此薏米仁红豆汤对纤体减肥的最佳主食。下面我们一起了解一下薏米仁红豆汤减肥法。

1、红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2、红豆的补血养颜特效

红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素b1和维生素b2等可以帮助制造血红素的原料。

3、红豆的利尿消水肿特效

红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。

4、红豆高纤维促排便的特效

便秘是肥胖，特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

5、薏米仁解毒瘦身又养颜

薏米仁又称薏仁米、苡米。薏米仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

当你发觉，把你的心情想象成一道菜的时候，你就会发现，生活是很幸福的。就像这一款红豆汤圆，糯糯的汤圆，甜甜暖暖的馅，美味又贴心。那么我们今天就来学学怎么制作好吃的红豆汤圆吧！

原料：

红豆、热水、糯米粉、豆沙馅、白糖。

做法：

1、糯米粉和热水混匀，揉成面团；

2、分成等量的剂子，整圆，压扁；

3、红豆用温水泡开；

4、豆沙馅也分成等量的剂子；

5、泡好的红豆加入水，放入电锅，煮至豆都烂了；

6、用压扁的糯米面团包入豆沙剂子，封好口，稍稍搓圆；

7、把包好的汤圆放入煮熟的红豆汤中，浮起即熟。

8、煮好了之后根据个人口味放入糖。

这样，一晚红豆汤圆就做好啦，试着给家人做一碗吧，既暖胃又暖心~~相信你也会爱上厨房的感觉。

传统中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。好吃的红豆汤圆，同样有很多的功效和作用。

食品分类：

零食 点心类-速食食品

适宜人群：

一般人群均可食用红豆汤圆。

禁忌人群：

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃红豆汤圆。

功效：

健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴

简介：

红豆汤圆是宁波的着名小吃之一，也是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以红豆汤圆最早叫"浮元子"，后来有的地区把"浮元子"改称元宵。

基本信息：

中医药特色：

养胃健胃

红豆汤圆的主要成分是糯米和红豆，常食能起到养胃健胃，治疗脾虚的功效。

选购技巧

好的红豆汤圆为球状，里面包有不同的馅料。

保存秘诀

红豆汤圆应置于冰箱冷冻保存。

食用方法

1、红豆汤圆应在沸水中煮熟后食用。

2、红豆汤圆煮时也可以加入少量醪糟同煮味道更好。