香蕉是日常生活中我们最常吃的一种水果，香蕉不仅好吃而且很有营养，同时吃香蕉对身体有很多好处，香蕉含有丰富的微量元素对人体的健康有很多的好处，因此很多女性朋友都有日常吃香蕉的好习惯，那么经期能吃香蕉吗?

香蕉富含维生素b6，而维生素b6具有稳定女性在经期的不安情绪，因此，月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素b6可以除去女性的不安情绪。

月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为"开心水果"，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。

那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

其实对于女性月经期能不能吃香蕉的问题也是因人而异的，对于那些身体虚弱的时候在经期的时候最好不要吃香蕉，同时女性朋友们如果要在经期吃香蕉的话最好也要少吃一点。

香蕉是我们日常生活当中最为常见的一种水果，也许大家都知道香蕉最大的作用就是排便通便。但事实上，香蕉的功效作用还有很多。

香蕉的营养价值也很高，对于女人而言，香蕉不仅是美容护肤的好材料（香蕉面膜功效可大了），而且还是稳定经期情绪不安的最佳食材。

女性月经期（生理期）可以吃香蕉吗？香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。所以说，经期是可以吃香蕉的。

但如若本身就属于寒性体质的女性朋友，建议此时最好不吃香蕉，多吃温性水果为宜。水果中还有一类是属于:性情温和"的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是:平和"，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于:温和"和:平和"的水果，经期女性完全可以与之:亲密接触"，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有:性情"的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名:寒瓜"，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

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从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。

凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

因此女人在例假期间可以吃香蕉，适量吃不会对月经造成影响。

不少比较讲究的女生，在自己的姨妈期都是拒绝吃香蕉的，因为觉得香蕉是比较寒性的水果，如果这个时期吃的话，容易伤害自己的身体，这样就是谨慎过火了，姨妈期间是可以吃香蕉的。

1.大姨妈期间这样吃香蕉

没错，女人在姨妈期间的时候，各种水果还是要吃点的，比如说香蕉，虽然是性质上偏寒，但是，你适量吃一些，也是不会有不好的影响的，不过，要记住哦，如果是体质比较弱的女性们，在吃香蕉的时候，可以稍微先温一下肚子，比如喝点热水，自己肚子里比较暖的时候，香蕉吃进去是很舒服的，在量的上面不管你体质怎么样，都不要多吃。

2.吃香蕉安抚你躁动的情绪

女人在姨妈期间情绪一般都是比较差的，按照生理方面的情况讲，一般是各种微量元素随着经血被流出去造成的，所以说，你如果吃香蕉的话，可以在这个时候给你得到很及时的这些物质补充，这样你的情绪就会慢慢稳定好起来。同时，你吃香蕉还能让你从香蕉的甜度上，收获一些心理方面的安慰，不过，还是那句话，虽然香蕉这个时候吃了不少好处，但是，量不能多。

3.吃了香蕉坏处也不少

如果你真的不讲究，那么，在这个期间如果吃多了香蕉，坏处也有很多，最直接的就是会阻碍经血的排出，会让你感觉到腹部那里坠疼，另外就是，会损害到你的阳气，如果你经常这样做的话，时间久了，你的月经量也会不断减少，让你出现一些月经不调的异常状况，所以说，这个时候吃香蕉还是要比较讲究才好。

姨妈期间吃点香蕉还是不少好处的，如果你想吃，没必要太压制自己的食欲，只要记得吃适量就好哦。