很多人都会发现放假之后反而会更累，尤其是节后上班最为明显了。那么今年春节的假期还没有结束，相信不少的朋友都会出现节后疲劳的情况，那节后疲劳应该怎么去缓解呢？朋友们可以来试试这些方法哦。

春季后疲劳的缓解方法

第一：音乐

其实音乐是极为奇妙的东西，它可以直接影响到人的情绪哦，也可以激发我们都的斗志哦。因为当你节后疲劳时可以试试多听听音乐哦，有时候音乐可以让你的工作效率提高哦，还能改善你的睡眠，很适合节后调整睡眠。

第二：调整睡眠

为何节后很容易疲劳呢？其实就是因为假期的作息发生了改变。相信春节假期不少的朋友每天都是很晚才睡，那么节后要是没有调整好睡眠就会影响到隔天的精气神元以及工作。所以缓解疲劳就要及时的去改善睡眠哦，做好睡眠的保证。

第三：饮食

节后疲劳如何缓解呢？其实可以多注意饮食的改善哦。你可以选择清淡的饮食，多吃一些比较容易消化的水果蔬菜以及一些蛋白质以及纤维素的食物，比如说鱼还有大豆等等，这些食物都是可以缓解疲劳的，要切记远离生冷的辛辣的食物哦。

第四：运动

节后老是疲劳的朋友可以试试多去运动哦，要知道节后立马进入高强度的工作对于身体的负担也是极大的，因此要做到劳逸结合，而运动就是不错的选择。运动可以缓解身上的各种不适，让你的身体状态更加美好。

其实节后疲劳时属于极为常见的现象，不过要及时的调节，只有这样才能在工作中充满了斗志哦。那当你出现疲劳时就试试以上的几种方法来缓解吧，音乐、饮食还有睡眠以及运动都可以轻松改善。

99健康小贴士：栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以准妈妈一次不宜多食。不过可以将栗子做为配菜来食用，既可以增加营养，也可以增进食欲。

缓解对策

1。无论如何疲倦难当，都不要想到以咖啡、浓茶、可乐、糖果、甜腻的蛋糕来振奋精神。它们带给准妈妈的短暂兴奋一过，血糖会直线下降，反而会比之前更加疲倦。况且，它们对腹中胎宝宝的伤害是难以预计的。

2。量力而行。准爸爸此时要特别理解和照顾准妈妈，包括身体上和精神上，现在准妈妈正经历着未曾感到过的不受控制的疲倦。她还有个宝宝需要作为准爸爸的你的参与，单从这一点上就足以见证，你们——而非此外的任何人——将一起开始新的人生的征程。

3。准妈妈坐着的时候注意抬高脚的位置。晚上早点睡觉，并注意每天进行散步等适当的运动。

4。饮食上的调理可以有针对地缓解疲劳，

春节期间多数的人都会熬夜，有些人从大年三十就开始熬夜了，初一到初五不是唱歌就是打牌，而经常熬夜的朋友对于身体有巨大的伤害。那熬夜喝什么可以调理身体呢?不妨试试这些吧。

第一：枸杞水

其实熬夜中最常见的就是视力模糊或者是疲劳了，那么你可以选择来点枸杞哦。枸杞含有不少的枸杞多糖以及各种维生素和蛋白质，这些营养素可以帮助明目缓解眼睛疲劳哦，因此朋友们可以选择用枸杞泡水喝。

第二：绿茶

春节期间经常熬夜导致白天基本没有精神，不在状态怎么办呢?可以选择喝点绿茶哦。绿茶中含有不少的咖啡碱，它可以刺激到中枢神经，瞬间让你提神醒脑哦，而且还可以加速身体的代谢，有利于缓解疲劳。

第三：菊花人参茶

春节期间天天熬夜吃什么喝什么好呢?可以试试菊花人参茶哦。要知道熬夜很容易会导致免疫力低下还有记忆力下降，而人参中有不少的维生素可以帮助提高免疫力，菊花具有降火明目的效果，两者泡水喝可以缓解熬夜后的不适。

第四：薄荷茶

经常熬夜的朋友很容易上火的而还会导致疲劳以及头晕等情况，要是这种情况，那可以适当的来点薄荷茶哦。熬夜后上火的可以将薄荷还有菊花用开水浸泡五分钟，再焖五分钟食用可以。而熬夜后头晕或者是肌肉痉挛的可以试试冰糖加点薄荷冲泡。

其实春节熬夜可以说是家常便饭了，不过我们都知道熬夜对身体的影响很大，因此需要好好的调理。那熬夜喝什么好呢?可以试试以上的几种方法哦，据悉改善熬夜后的各种不适症，效果非常的好。

春节到了不少人开始在高兴可以喝酒了，也有人在纠结要不要喝酒。其实喝酒随性就好，不过要记住春节期间喝酒有五不喝哦。喜欢喝酒的朋友要牢记哦，这不仅仅是喝酒的问题，也有可能会影响你的友情亲情等等。

第一：不喝多

正所谓感情深一口闷，其实这都是瞎扯的。如今即使是遇到陌生人也是直接一口闷的。所以不要去相信这个所谓的一口闷。喝酒开心就好，喝多了只会让自己更加额难受，所以喝酒不要喝多了。

第二：不喝快

从生活中我们可以看到不同地方的饮酒文化都不同，有些地方一上桌就是直接一个个的敬酒过去，等待敬酒后已经喝了一两瓶了。其实喝酒太快了酒劲非常的大，等待上头时已经是饮酒过量了，难受的只是自己而已。所以喝酒切记不要喝快哦，要慢慢的喝。

第三：不喝劝

其实即使再好的朋友也会有攀比的思想，因此在酒桌上不要有人劝酒就喝了。要清楚的知道自己的酒量，如果说再喝就会超量了或者是吐了，那么不要因为不好意思而继续喝，应该停止喝酒。

第四：不喝不敬之酒

其实多年没见的朋友或者朋友都会有巨大的变化，那么当他在酒桌上一直瞧不起你或者是讽刺你的人想要跟你喝酒，那就不要去喝。每个人都有自己的生活也有自己的尊严，对你不敬之人可以不理会。

喝酒可以说是我国极为久远的文化了，不过小编想说喝酒虽然是交流的根源，是加深感情的源泉，但喝酒也是有不喝的原则哦，尤其是很喜欢拼酒的朋友要牢记了，酒喝多了对于自身来说伤害是极大的，还有有些人不必要的人可以不要跟他喝酒，自己开心就好。