孕妇在怀孕的时候，可能有因为妊娠的反应，会带来便秘的情况，这是孕妇最难受的时候，那么你知道要如何预防便秘吗?下面小编就给大家介绍一下吧。

多喝水

恒古不变的一个方法就是多喝水，好像一个人不管在什么时候，也都是多喝水，其实说真的，多喝水真的可以解决人体的很多问题。水分可以及时排出肠胃内的食物残渣，对于排便有一定的帮助，所以也就是说可以很好的预防便秘。

腹部按摩

便秘也就是肠胃内的食物残渣聚积而成，所以孕妇可以在自己有空的时候，多加按摩自己的腹部，要注意的是肠道的走向是顺时针，所以在按摩的时候，最好是根据肠道的走向，这样可以帮助排便哦。

避免久坐

其实很多时候孕妇都不喜欢站着，最喜欢的就是坐着或者是躺着，感觉这样最舒服了，但是很多时候这样都是比较会造成便秘的情况，如果可以间断性的起来走走路，或者是站着休息，都是可以帮助预防便秘的症状。

多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有很多的植物纤维，可以帮助肠道蠕动，也是可以缓解便秘的功效，但是一般要记住，孕妇也是有些水果是不能吃的，在吃水果的时候，也要好好认知一下哦。

多吃粗粮

粗粮中含有很高的膳食纤维，膳食纤维也是非常好的帮助肠道蠕动的物质，这样可以及时排出宿便，可以预防便秘的作用。

孕妇长期便秘会带来什么危害呢?

如果孕妇不重视自己便秘的情况，那么就很有可能会给自己带来痔疮的可能，一旦出现了痔疮的可能，那么对于胎儿的正常发育都有一定的影响。

到了分娩期的时候，孕妇可能会因为肠胃内的粪便太过于沉重，而影响胎儿的正常分娩，甚至会有危险。

长期便秘的情况，会是孕妇体内的毒素越来越多，这样下去会影响孕妇的体型还有皮肤，这样对于爱美的女人来说是真的很有代价的一件事。

99温馨提醒：科学膳食并补充叶酸、注意保持良好的心理状、提倡户外运动、警惕几种病毒感染。

首推：红薯！

——在保证主食充足的前提下，多吃天然，无毒的绿叶蔬菜，水果和谷类食物。尤其是红薯（可以宽肠。利于拉大便）！

其次：香蕉、苹果：

——香蕉、有润肠的作用。苹果，月可以帮助清除肠道垃圾（最好早晨空腹吃，效果被称为:金苹果"）

再次：豆渣。

——豆渣，肠道:清洁工"。用新鲜青豆做的自制豆浆，剩下的豆渣最好。

99温馨提醒：

——均衡补充丰富的维生素群、矿物质和膳食纤维。菜品的营养、色彩……配搭结构要科学。尤其要注意菜不能太咸，（能吃原味最好！）

——平时，一定要多喝白开水、清淡的肉菜汤，可以引热下行，帮助胃、肠……的积热从尿液中排出。

——最好不用药物！是药三分毒，采用食物治疗安全可靠。

怀孕后不少孕妇都会出现便秘的症状，那么孕妇便秘有什么危害呢？又该如何解决？

很多准妈妈在孕早期，由于生理因素，不愿运动，加之纤维和水分摄入不足，容易出现便秘的情况，这就是孕早期便秘。那么孕早期便秘对准妈妈和小宝宝有哪些危害呢？如何解决孕早期便秘？让我们一起来看看吧。

孕早期便秘的危害

1.导致准妈妈精神不佳。准妈妈如果出现孕早期便秘，如果情况不适很严重，那么只会有一点点不舒适的感觉。但是如果情况严重的话，身体内分泌失调，就会影响到正常的新陈代谢，导致很多微量元素吸收不全，那么准妈妈就会出现精神不佳，皮肤色泽变差，脸上长斑点和头发干枯分叉等症状。

2.患上毒血症的危险。如果准妈妈在早孕期出现便秘情况较严重，持续一两周甚至更久，那么就有患上毒血症的危险。轻度毒血症的常见症状为头晕眼花、浑身物理提不起精神、胃口不好，当出现这些症状时，准妈妈们就一定要警惕，及时就医。

3.患上痔疮的可能。当准妈妈在怀上小宝宝的时候，子宫会逐渐发育变大，对准妈妈的盆骨压力变大，而且，准妈妈在孕早期血量增多，若果在此时长时间便秘，那么准妈妈就很容易患上痔疮。

4.对小宝宝的危害。孕早期便秘除了对准妈妈造成危害之外，还有可能伤害到小宝宝。准妈妈如果长时间便秘，粪便就会挤压小宝宝的空间，严重的话会发展成肠梗塞，甚至会导致早产。另外在分娩时，肠道内积累的粪便会加长分娩时间，甚至难产。

孕早期便秘的解决办法

既然孕早期便秘有这么多危害，那么要如何解决呢？下面，让我们一起来看看。

1.养成良好的生活习惯。准妈妈们在孕早期一定要注意养成良好的生活习惯，定时休息，切忌熬夜，保持乐观的心态和愉悦的心情。准妈妈们也可以通过干一些自己喜欢的事情，观赏一些美好的事物，保持心态平和，尽量避免不良情绪。

2.养成定时排便的习惯。定时排便是一个有效解决孕早期便秘的方式，通过定时排便，促使身体养成记忆，一般来说，早上起床或早饭一个小时以后为最佳时间，这段时间，肠道活动活跃，可作为最佳的排便时间。

3.适量喝水和补充纤维素。其实在孕早期并不是喝水越多越好，相反，正确的喝水技巧能有效的缓解孕早期便秘。具体来说可以采取大口喝水的方式，这样能有效的湿润粪便，改善便秘。另外，可针对性的多吃一点含有纤维素的食物，如蔬菜、香蕉和苹果等。

4.保持适量运动，加强新陈代谢。适量运动能够加强肠道蠕动，有效的缓解孕早期便秘。一般可以饭后散步的方式，小步慢走到身体微微出汗为佳，需要注意的是，切不可以长时间大强度运动。

以上就是孕早期便秘的危害和解决办法，准妈妈们学会了吗？当然，最重要的是，如果长时间便秘，一定要及时就医，寻求医生的帮助。

女性朋友在孕期最担心的就是各种疾病缠身了，尤其是便秘。便秘本来就很痛苦了，再加上孕期更是苦不堪言了。那你知道孕妇便秘如何解决吗?其实改善便秘问题平时就可以搞定哦，来试试这些放放吧。

孕妇为何会出现便秘

相信有不少的孕妇都不解为何孕期，营养都那么的均衡了，还那么容易造成便秘。其实孕妇便秘的因素有不少哦，可能是因为孕激素的分泌有点多而影响了肠胃;有可能是孕妇本身就有便秘缠身;也有可能是孕期因为吃太补了，导致营养过剩所造成;还有一种可能就是因为运动太少影响血液流通所造成。

孕妇出现便秘如何解决

第一，多吃果蔬

当孕妇出现便秘时不要总是再想着各种大鱼大肉滋补了，适当的吃点果蔬吧。果蔬因为含有的营养对于便秘有改善的效果，比如说萝卜、燕麦或则是糙米以及苹果等等。

第二，多补充水分

孕妇便秘了怎么办才好呢?试试多补充点水分吧。喝水可以帮你将粪便软化，而且还有利于血液的循环，可以帮你快速的排便避免便秘的困扰。

第三，多运动

之前我们就讲过孕妇便秘也有缺乏运动的因素，因此想要改善便秘就要动起来。适当的去运动可以帮助孕妇锻炼身体而且还能有利于肠道的蠕动，大大的改善了便秘的现象，当然要记住要谨慎的运动。

其实孕妇便秘在日常中经常会看到，那么小编想说虽然便秘的危害很大，但是不要过于担心，平时只要出现便秘就及时的去缓解，那么便秘很快就会消失的。以上的便秘原因就是想要大家学好了可以有效的去避免，而缓解方法则是要大家在遭遇孕期便秘时知道如何去解决。