娇嫩细滑的肌肤是每个女性都追求的状态，细嫩白皙的皮肤能让人看上去减龄不少呢，而且整体的气质也会提升不少呢。但是有很多女性都普遍存在皮肤粗糙，毛孔粗大的情况，一是随着年龄增加皮肤的慢慢的在走下坡路，而另一种就是外界因素的伤害和个人生活习惯的问题，下面我们就来了解下导致皮肤粗糙是什么原因，如何改善皮肤粗糙。

导致皮肤粗糙的原因

水油不平衡：我们的肌肤分为油性肌肤、干性肌肤、混合型肌肤和中性肌肤四种，其中最健康的就是中性肌肤，它汗腺皮脂腺都分泌正常，不油腻不干燥。而油性肌肤是最容易导致肌肤粗糙毛孔增大或长痘痘、粉刺；这时的肌肤就处于水油不平衡的状态，所以要及时为肌肤补充水分。

生活习惯：时常熬夜、睡眠不足、不爱喝水、吃刺激辛辣的食物等不好的生活习惯都会影响身体细胞的新陈代谢，工作压力大，长期处于高度紧张的状态下，会加速皮肤细胞的损害，使肌肤粗糙暗沉无光泽。

环境导致：紫外线、电脑手机的辐射或空气的污染对肌肤的伤害是特别大的，这样会使细胞受到损害，影响其正常的代谢，加速色素的沉淀，使肌肤缺水干燥。空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔，其中含有大量的细菌，损伤皮肤，影响细胞正常代谢，也会引起粉刺，长痘痘，以及皮肤过敏。

缺少维生素a、b：维生素b调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素a对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。延缓衰老，抗角质化的作用。清除毛孔内的细菌、脏东西，缩小毛孔。维生素a可以对粉刺起到治疗的作用。

使用不适合肌肤的化妆品：皮肤正常的ph值是5到7之间，也就是偏酸性，最佳的ph值有利于肌肤的吸收营养，使用含碱性的护肤品会容易使皮肤角质层变薄甚至引起发炎，不适合自己的肌肤的护肤品都会导致皮肤干燥缺水、毛孔粗大、皮肤粗糙等。

爱美是女人的天性，这个世界上几乎没有对自己容貌不在乎的女人，拥有白皙光滑的脸蛋，可以说是所有女人毕生的梦想了，但是梦想和现实总是有差距，很多女性的皮肤不仅暗黄，还很粗糙。皮肤粗糙的女人看起来比实际年龄老5岁还不止，皮肤粗糙不仅磨灭了女性的自信，也会让皮肤变得越来越差，而且粗糙的皮肤不管是化妆还是护理都非常麻烦。小编今天要为大家科普的就是造成女人皮肤粗糙的原因有哪些以及教大家一些改善皮肤粗糙的方法。

女人皮肤粗糙的原因是什么？

环境的影响 生活在紫外线较强区域的女性，皮肤一般都会很干燥很粗糙，而强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥粗糙；

内分泌紊乱 女性内分泌紊乱会导致营养摄取不够，以及身体新陈代谢的功能减慢，从而导致皮肤变得粗糙；

水油失衡 皮肤粗糙的人脸上必然也很干，而皮肤干燥则是由于体内水油失衡引起的；

缺乏维生素 维生素b调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素a对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化，锁住水分。缺乏这两种维生素的话就会导致肌肤暗沉粗糙；

滥用化妆品 选了不适合自己的化妆品，或者是盲目使用他人的化妆品，导致皮肤受伤或过敏，进而引起皮肤的发炎；

过度化妆 长期化妆的女性由于化妆品的副作用会使肌肤加快老化；

清洁不彻底 卸妆没卸干净或者是洗脸没洗干净，都会使脸上残留脏东西，时间长了脏东西就变成一层泥在你脸上长期待着了；

以上这些就是导致皮肤变得粗糙的主要原因，接下来就具体说说如何改善皮肤粗糙这个问题两人。

如何改善皮肤粗糙的问题？

日常防护 就算是冬季阳光也是有紫外线的，外出时一定要涂抹防晒霜；

良好的生活习惯 不熬夜不酗酒，饮食合理，不要过度节食；

彻底清洁 不管白天有没有化妆，都要对皮肤进行深层的彻底清洁；

维生素的补充 多食用富含维生素a和维生素b的瓜果蔬菜；

减少化妆次数 除了正式场合以外，平时化妆的次数尽量减少，日常基础护理和基本的修饰就可以了；

定期去角质 脸上角质过厚也是导致皮肤粗糙的原因，因此定期去角质是非常必要的。

每个女人都希望的皮肤白白嫩嫩，充满弹性，不用化妆都可以自信地站在朋友的面前。理想是很美好的，但是现实是很残忍的。如果自己皮肤粗糙的话，我们应该怎么办呢？

皮肤细致有弹性，是我们大家的追求。在这个世界上，也许只有婴儿可以说自己的皮肤好，嫩。随着我们年龄的增长，环境的变化，我们的皮肤如果不注意好好护理，就会变得粗糙，如果粗糙了再置之不理，久而久之就会暗淡无关，脏物比较多。那么，皮肤粗糙的朋友应该怎么呢？我们一起来寻找解决方法吧。

一、为什么会皮肤粗糙？

其实，我们脸部之所以会皮肤粗糙，是因为肌肤水分不平衡，我们的新陈代谢的能力逐步下降所导致的。在我们的日常生活中，我们也经常暴露在强烈的紫外线下，又经常呆在空调底下，皮肤比较干燥。工作压力比较大，生活习惯也不规律，熬夜，吸烟，喝酒，这些都会导致皮肤粗糙。

二、皮肤粗糙，我们应该怎么办？

1、注意保养皮肤。

在夏天，我们经常会呆在空调的房间里面，为了使我们的肌肤保持水分，我们要做好防护措施，多喝水，在空调房也放置一桶水，这样我们的肌肤才可以保持最佳的状态。

2、食疗。

护肤的最佳方法当然是食疗了，虽然护肤品是有护肤的效果，但是毕竟是化学品，多少会有点副作用。我们通过食疗，就可以从我们身体的内部进行调理，保持我们原有的魅力。比如可以多吃点新鲜的蔬菜、水果。

3、喝蜂蜜水。

蜂蜜水对女人护肤是很有功效的，对皮肤粗糙的改善也是蛮不错的。我们可以直接喝蜂蜜水，冲开水服用，每天喝两次。但是如果胃酸过多的朋友就不要喝蜂蜜水了。喝蜂蜜水是很简单的改善皮肤粗糙问题的，起到很好的美容效果。

4、合理使用化妆品。

对现在的女性来说，化妆品是必不可少的，不化妆都不好意思出门的。在使用化妆品方面，皮肤粗糙的朋友要注意合理使用化妆品。因为化妆品含有化学成分，对我们的肌肤就已经有伤害了，使用完化妆品一定要彻底清洗干净，不要留有残留物质，以免造成皮肤更加粗糙。

5、毛巾冰敷改善额头皮肤粗糙。

需要准备干净毛巾一条，用水打湿毛巾，然后用保鲜袋膜包好放进冰箱，半小时后取出来敷在脸上。这种方法也可以改善毛孔粗大，而且很简单，敷之前要清洁脸孔。

6、养成好习惯。

改善皮肤粗糙，我们应该从日常的生活中着手，养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，过度疲劳除了造成皮肤不好，还会引起其他的并发症。我们人一天需要喝八杯水，饮水充足了，休息好了，什么肌肤的问题都没有了。

皮肤粗糙的你，是不是不愿意照镜子？皮肤粗糙不用烦恼，只要我们改正这些不良的习惯，平常好好注意保养，保持愉快的心情，皮肤就会慢慢好起来了。