1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

很多人都说坐月子期间要多吃蔬菜水果，水果富含多种维生素能补充身体所需的营养物质还能美白肌肤。产后肥胖便秘的妈妈们多食水果还能增加饱腹感减少淀粉类食物食物摄入，增加膳食纤维的食用量促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出缓解便秘。似乎水果蔬菜是万能的，真的有这么好吗。其实吃的学问远没有我们想象的那么简单，水果蔬菜虽然好但是也有凉性热性和温性之分，不同的食物放在一起吃可能还会出现相克，而且每个人的体质也会不同。

一、坐月子期间哪些蔬菜需要慎用？

寒性蔬菜

我们常见的蔬菜中黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带等，这些蔬菜性质都是偏寒性的，虽然有些蔬菜尝者味道鲜美 我们平时也经常吃并没觉得身体有什么不妥，平时吃进去的食物对身体的伤害很小几乎可以忽略不计，但是坐月子期间身体本就很虚弱，生活各方面都应该小心。女性本就属于阴性体质，寒性食物吃多了会导致脾胃更贱虚寒，所以不要多吃。

二、寒性、热性、中性水果的吃法

常见的温性水果中有荔枝、樱桃、木瓜等，这些水果口味多种多样满足不同人的喜好，但是温性水果容易引起燥热，女性阴性体质也不能多吃，吃多了容易引起上火症状，在炎热的夏季温性水果还会加重内热，尤其是患有胃热的产妇更不能多吃。

夏季很多水果都属于寒性的，例如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子等，这些水果共同的特点就是多汁，夏天天气炎热吃一些寒性水果清内热，这跟寒性蔬菜的道理是一样的，产后体寒的妈妈们不宜多吃寒性水果，但如果出现上火症状这些水果可以代替药物治疗火热病症，也不会有副作用。

温性水果常见的有葡萄、苹果、桃、菠萝、龙眼等，这些水果可以按照自己的喜好来吃不用顾忌太多。

三、酸的水果真的能开胃减少缓解恶心症状吗？

坐月子期间有些 妈妈身体不适出现恶心呕吐症状，吐完之后喜欢吃一些酸酸的水果缓解恶心呕吐症状。但其实酸味的水果的缓解作用只是一时的。因为呕吐之后胃中的食物被吐空胃酸含量本就偏多，此时如果再吃酸性的食物会增加胃酸的含量，应该吃一些碱性的酸甜口味的水果中和胃酸这样能缓解呕吐症状。

就快要生孩子的张某某，每天非常担心，因为她不知道产后应该要吃哪些水果？爱帝宫的专家会告诉大家产妇坐月子期间能吃什么水果。这样大家坐月子期间才能既保证了水果的摄入，又保证了身体的健康，从而保证了宝宝的健康。产妇坐月子期间能吃什么水果呢？在现在看来，水果有很多，不同的水果有着不同的作用，有的可以保养皮肤，有的可以减肥，有的可以降血压、有的可以调理女性内分泌，甚至是明目，那么产妇坐月子期间能吃什么水果呢？下面我们将根据坐月子应该怎么吃来为大家介绍几种有益的水果。①苹果：苹果作为一种大众水果已经家喻户晓，它的功效是不言而喻的，因其外型美观并且含有维生素和矿物质，能够润滑肠道，生津健脾，保养皮肤，对于妈妈们在腹泻期间的治疗是非常有用的，当然它也可以促进患有糖尿病或者是高血压的产妇在坐月子期间身体的恢复；最后苹果还有很好的减肥功效，让妈妈们不必担心坐月子期间长胖。②橘子：它可以增强血管的韧性，防止出血，对于剖腹产后的妈妈们效果最佳。③枣：枣在中医界誉为补血良药，是因为它可以解百毒、生津健脾，补足气血，当然也是非常适合剖腹产的妈妈们，枣既可以生吃，也可以熬粥，也可以煲汤等，这样妈妈们吃起来就不那么乏味了。④桂圆：桂圆果味甘甜，营养丰富，是补血的最佳水果，对于剖腹产后因失血过多的妈妈们是非常好的水果，它可以补血也可以补脾胃。（小编提醒：桂圆不能多吃，否则会上火）除了以上几种那么还有其它产妇坐月子期间能吃什么水果呢？，具体的就不在这里介绍了，如果妈妈们想了解，可以咨询爱帝宫专家，或者访问爱帝宫官网来进行了解，最后小编还要提醒各位刚刚荣升为妈妈的朋友，就算水果也应该适量食用，不宜过多，否则物极必反。

产妇做月子期间，在饮食上要特别的注意，因此，产妇在选择水果时，也要考虑到会不会影响到母乳的质量，这对于产妇的健康非常的重要。那么产妇坐月子期间吃什么水果好？

坐月子期间吃什么水果好之吃苹果

生活中比较常见的水果就是苹果了。苹果中含有一些果胶类的物质，这种能够吸附肠道中的细菌以及毒素，利于肠胃消化，因此产后适当的食用苹果的话，那么就防治产后便面是有帮助的。另外，要是产妇由于饮食不当产生腹泻的现象，也是可以利用苹果缓解腹泻。不仅如此，苹果还有降低血糖和胆固醇的功效，要是患有妊娠糖尿病的产妇，还是可以适当的食用苹果。

坐月子期间吃什么水果好之吃橘子

橘子中含量比较丰富的营养就是维生素c。相信大家一定很熟悉维生素c对于人体健康的作用。它不仅能够利于增强人体血管壁的韧性，还具有止血的功效。要是女性生产之后，自己的出血现象比较严重的话，那么就可以适当的食用橘子来缓解出血症状。而且，孕妇食用橘子，自己的乳汁中也会有所影响，不过这是好的影响，利于通过乳汁将营养传递给宝宝。

坐月子期间吃什么水果好之吃红枣

女性眼中的红枣一直是养颜美容的功效，其实它还有其它方面的益处。比如产妇食用红枣，利于调理血脉，能够和胃补血，还能够生津益气。产后女性身体比较虚弱，有时候会气血不足，还是比较适合食用红枣的。关键的一点是红枣口感比较好，味道香甜，适合女性们食用。

坐月子期间吃什么水果好之吃香蕉

生活中有很多的水果，产妇们可以根据自己的实际需要进行选择。要是自己有便秘的症状，特别是坐月子期间，很容易上火，导致便秘，产妇们就可以适当的食用香蕉来缓解便秘的症状。另外，香蕉含中的纤维素以及铁质这两种元素也正是产妇营养补充的必需品。不过，产妇们很可能有贫血的症状，还是需要适当的补充铁质，缓解贫血症状。

坐月子期间吃什么水果好之吃山楂

山楂是属于酸性的食物，营养也很丰富。而且，山楂有一个比较显著的特点，就是帮助消化，能够增进食欲，利于产妇摄入充足的营养。除此之外，山楂具有散瘀活血的症状，还能够助于子宫内积血的排出，利于产妇尽早恢复健康。(()专稿，如需转载请注明出处。)