很多女性都喜欢健身、运动，这本来没啥问题，但是，研究表明，过量运动反而会加速心脏衰老，反复过度的跑步，会让心脏肌肉过度拉伸，导致微小的撕裂损伤，这种情况常见于马拉松运动员。

女性要怎样远离心脏病威胁呢？

密苏里州堪萨斯城美国心脏协会的医学博士，预防心脏病专家詹姆斯-奥基夫（james o‘keefe）建议，:最好的运动方案是：每周跑步不要超过4天，跑步距离在4英里（约6.4千米）左右，至于剩下的3天，就散步吧。"

40岁后不要使用避孕药

随着年纪渐长，你必须要当心雌激素可能对心脏造成损害。大多数妇女可能并不认为，选择避孕方式会同心脏疾病有关，但避孕药会导致血液凝块，这很可能导致心脏病发作或者让妇女中风。

好消息是，一旦你停止服用避孕药，你的荷尔蒙就能得到迅速的调节，在大约六个星期之后，你的心脏病发作或者中风风险就会消失。

拒绝饮用碳酸饮料

:很多人都以为，适量的苏打（碳酸钠）是健康饮食的一部分。事实上，科学告诉我们，每日饮用碳酸饮料会增加心脏病发作的可能。一罐普通的碳酸饮料，里面含有的苏打相当于14勺糖，并且不同于固体糖的是，苏打会立即被人体吸收，这就是为什么长期饮用汽水会导致高密度脂蛋白水平偏低，控制胆固醇才能防止心脏病袭击，所以，我会劝所有朋友和家人，戒掉碳酸饮料。"加利福尼亚里士满的心脏病专家，医学博士杰夫-里特尔曼（jeff ritterman）这样建议。

:惊喜"要三思而后行

惊喜成了惊吓，震惊、恐惧或者极度紧张，都可能暂时性的削弱心脏功能，这可能是因为荷尔蒙激增，如血管内的肾上腺素过载。

生活中，你无法阻止别人制造惊喜，防止所有令人震惊的事件发生，但是你可以告诉别人，你喜欢:喜"，但并不喜欢:惊"。

带上行李去旅行吧！

达拉斯心脏病专家，医学博士夏伊拉-海伊（shyla high），说：:我的一个高管朋友，一直认为自己非常健康，直到她的医生发现，她出现了冠状动脉堵塞，需要在心脏里搭一个支架。她表示非常震惊，认为这不应该是发生在她这个年纪的事情。事实上，心脏疾病，绝对有可能发生在40多岁的女性身上，如果你没有时间养精蓄锐，应激激素，如皮质醇就可能让你的心脏处于危险之中。"

研究发现，每日工作超过11个小时，患心脏病的几率会增加67%。如果你不改变自己的生活方式：离开办公室，抛开工作，就无法获得健康。

先天性心脏病女性可否怀孕呢？下面来看看。

先天性心脏病女性可否怀孕

问：我从小患有先天性心脏病，但自从我结婚后，我和我先生都特别想要一个孩子，想问一下，我能不能怀孕？

虽然当我知道自己怀孕了的那一刻，心情非常兴奋，但兴奋过后，我又有些担心。因为我心脏不好，怕生孩子有危险，也怕腹中的胎儿受影响，我能要孩子吗？

答：孕妇在怀孕期间，身体的代谢机能旺盛，血液循环总量增加30%以上。而妊娠期子宫增大，迫使膈肌上升，使心脏向左上方移位，影响血流回流，从而使心脏负担加重。生产时，子宫收缩，产妇用力，心跳加快，胎儿出生后，腹压突然下降，以及胎盘血流循环停止，使母体回心重量增加。心脏负担突然加重，更容易发生心力衰竭。

心脏病患者能不能怀孕，能不能生孩子，主要取决于心脏功能的强弱。如果是一、二级心脏功能不全病人，生孩子的危险性并不大；三、四级心脏功能不全病人，原则上不能怀孕，如果已经怀孕，对三级心脏功能不全的病人来说，需要与医生的密切合作，经过适当地处理和严密地监护才能进行生育。如果是四级心脏功能不全病人，绝对不能生育，如果发现怀孕，应该立即终止妊娠。

如果心脏病患者已怀孕，在妊娠期需特别注意：保障充足的睡眠，每天睡眠时间在10-12个小时左右。

一级心脏功能不全的孕妇，每天可以从事一些体力活动，比如洗碗、扫地等。二级心脏功能不全孕妇适当限制一般体力活动，3-5天做一次。三级心脏功能不全孕妇，不能从事体力活动。

从怀孕第四个月开始，尽可能饮食清淡，以防止盐分过多，引起水肿和体重增加，从而增加心脏的负担。整个妊娠体重增加不宜超过10公斤。

按时进行产前检查，及早发现心衰等症状，以防止发生妊娠中毒症状。

至少需在预产前2周住院待产。一方面，孕产妇乳出现异常情况可得到及时处理；另一方面，早日住院可使心脏病孕妇得到充分的休息。

小编总结：如果你是一位心脏病患者，建议你应该接受治疗后再怀孕，特别是四级心脏功能不全的，绝对不能生育，并应该立即终止怀孕哦。

妊娠期心脏病的死亡率可不低，这对于想在结婚后孕育健康宝宝的女性患者来说，简直是噩耗！那么在患有这个病的情况下，如何治疗才能确保妈妈和胎儿的安全呢？

如果妊娠心脏病的程度不是十分严重，处于心功二级以下，那么患者可以不用那么担心，但必须要定期产检，因为情况比较特殊，比如要每个星期做一次产检才行。除此之外，患者还应该杜绝体力活，每天都要保持足够的睡眠。饮食方面也要宜清淡。

如果情况较为严重，那么患者就要接受药物治疗了。以为孕妇的特殊身份，很多药物其实都不可以用的，所以患有妊娠心脏病的准妈妈们，一定要按照医生的吩咐用药，按时按量吃药。

还有一种情况，就是妊娠心脏病患者的情况是药物治疗没办法控制的。这种情况下，医生只能建议患者终止妊娠。这是个非常无奈的决定。

相信在冬季多数人对于心脏病的了解都是比较清楚的，因为已经到了心脏病高发的季节了。在我们的眼中心脏病是属于中老年的，其实年轻的女性朋友患心脏病的人数一直在增多。那如何预防心脏病呢?今天就简单的分享几种适合女性预防心脏病的技巧，让女性朋友保持好心脏的健康哦。

这么做可以预防心脏病

第一：睡眠方面

其实不少人的即使睡着了但深度也是非常的浅很容易被惊醒，据悉进入深度睡眠之后心脏以及大脑才会处于放松的状态，因此需要保证好睡眠哦。建议在冬季每天最好是保持7个到8个小时的睡眠哦，而且还是属于有进入深度睡眠状态的，这样才能让心脏有更多的时间修复。

第二：压力方面

其实现在的人都认为男人的压力很大，但女性的压力也是不能忽视的。女人不仅仅要面临家里的压力同时也要面对职场的压力。那么压力过大很容易就会造成心脏病的突发哦，因此建议多注意改善压力哦，你可以选择去旅行，也可以选择多交流缓解一些心情。

第三：饮食方面

很明显饮食中也有不少可以预防心脏病的食物，小编是建议多吃点鱼。鱼类中有着不少的脂肪酸，这种物质不但会降低心脏病的几率而且还能够避免动脉堵塞，因此建议平时可以多吃点桂鱼或者是金枪鱼等等。当然要是不爱吃鱼的可以在以上的推荐下吃鱼油。

心脏病可以说是危害最大的疾病了，一旦发作就极为的危险。因此建议朋友们在平时就要做好预防哦。那说到预防可以试试以上的三大方法哦，它们都是可以让心脏更加的健康避免诱发疾病哦。