导读：肝若好，人生是彩色的!那么多吃什么食物对肝好有益呢?营养师提醒，要预防爆肝、强化代谢功能，必须从完整的营养摄取做起，饮食采取粗细搭配的原则，即选用粗糙纤维的多谷类作为主食，并搭配细致胶质的蔬果类为辅，双管并进提供足够的维生素和纤维质，才能支持肝脏代谢所需要的营养素。

多吃什么食物对肝好有益

多吃什么食物对肝好有益呢?

肝脏是合成营养素与排除毒物的重要器官，且承担提升免疫力与内分泌系统的强化功能，当肝脏运作不能满足生理需求时，就会出现全身不适的慢性发炎反应，如眼干、代谢不良、疲乏无力、烦躁易怒等症状，也就是俗称的爆肝、肝火过旺。

到底该如何在饮食上来养肝，以及提升免疫力呢?预防爆肝饮食应采取粗细搭配的原则，粗的主食以全谷根茎类及粗杂粮为主，如地瓜、全麦、玉米、燕麦、小米、各式豆类等，并搭配细的各类蔬菜和水果。

进一步解释，因为谷类粗粮富含维生素b群及矿物质，可提供脑部与神经系统所需的营养素，具有保持提神醒脑、稳定情绪的生理功能;而各类蔬菜水果则富含多种营养素及膳食纤维，可帮助肠道健康、并可与多余的脂肪结合、进而能帮助循环、稳定血压。

养肝饮食除了注意粗细搭配，均衡不偏食外;林雅恩并建议，应避免吃含添加物的加工食品、不过度饮酒，减少肝脏排毒的负担，天气回暖要多喝「水」，除了可维持正常代谢，也有助于身体排除多余毒物，并应多吃当季绿色野菜类，确保食材新鲜，且最好每天花5分钟进行简单深呼吸、伸展放松或温和瑜珈，可有助于稳定脱氢表雄酮(dhea)的血中浓度，能帮助新陈代谢抗老化。

肝在哪个位置图片

肝在哪个位置

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。在医学用字上，常以拉丁语字首hepato-或hepatic来描述肝脏或肝脏的(希腊 hēpar ( ?παρ ))。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，成人肝脏平均重达1.5公斤(约在1-2.5公斤之间;另一说1-1.6公斤)，为一红棕色的v 字形器官。肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。

女人的尿道位于女性身体的哪个部位？从下图女人的尿道图片可以看出，女性尿道甚短，长仅2.5-5厘米，平均为3.5厘米，直径约为8毫米，易于扩张，可达10-13毫米，没有弯曲，在阴道之前耻骨联合之后，自膀胱颈部开始向下向前止于尿道口。

女性尿道可分为上中下三部：上部的组织结构，和膀胱颈部是一致的。膀胱颈部环状肌和尿道上部环状肌连贯，在颈部特别肥厚，折合男性膀胱颈部之由左右中外层肌纤维交叉所组成的括约肌有所不同。女性内括约肌，完全是由环状平滑肌肉纤维围绕着整个膀胱颈部和尿道上部所构成。 因此内括约肌的作用在女性特别有力。中部尿道在平滑肌层之外，还有随意环形肌。这一肌层虽然并不十分明显，但也有一些外括约肌作用，下部尿道即尿道开口部，无肌肉，只有二层三角韧带纤维组织。此外提肛肌，会阴深层肌肉和三角韧带，对女性膀胱尿液的控制亦有辅助作用。

女性尿道的组织：中部和外部的粘膜上皮是和阴道粘膜相似的方形上皮，上部转变为与膀胱颈部相同的移行上皮。在粘膜下层和肌肉层之间由疏松组织，在肌层之外由丰富的静脉网状组织即尿道海绵体组织。尿道腺在女性尿道中是十分丰富的，最明显的是尿道旁腺，这些腺体含有分泌粘液的柱状上皮。

尿道的淋巴：在尿道粘膜下有许多淋巴管和淋巴腺，引流淋巴至两侧腹股沟及腹下淋巴结。

尿道的血液供应：膀胱下动脉供应上部尿道，阴道动脉供应中部尿道，阴部内动脉供应下部尿道。静脉是向膀胱、阴道及阴部内静脉丛回流。

尿道的生理：女性尿道主要功能是排尿和分泌粘液；尿道腺也是一种附属性腺，分泌透明而含有蛋白质的粘液，其作用是在性交时增加润滑。 （https:///）编辑

导读：心脏病人吃什么好得快，推荐7种对心脏有益的食物。冠心病，全名是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是常见于中、老年人的疾病，发病时死亡率高，尤其现代的饮食习惯，导致许多人都有高血脂、高血压、糖尿病等文明病，这些病都会让人得到冠心病的机率大大增加。

心脏病人吃什么好得快 推荐7种对心脏有益的食物

想要预防冠心病，最好顾好自己的心血管，必须摄取大量的高纤新鲜蔬果，里面所含的大量纤维素、矿物质、维生素及抗氧化物，可以降低胆固醇、防止血液凝结，也可以吸附脂肪和有毒物质，让它们藉由粪便排出体外。

此外，高纤食物通常脂肪、热量都很低，符合心血管疾病预防的标准，以下是心脏病人吃什么好得快，推荐7种对心脏有益的食物，让得到冠心病的机率降低4成。

菠菜： 能够补血、补充能量，且含有β-胡萝卜素能提升免疫力并预防文明病。

山药：含有黏液蛋白，可维持血管弹性，且内含多巴胺，有助扩张血管，促进血液的循环。

秋葵：果肉里的黏液是果胶质和黏蛋白所组成，具有帮助消化、保护胃壁、降低胆固醇、促进排便等作用。

西红柿：含胡萝卜素、维生素c，可增强血管功能，预防血管老化;生物碱可降低密度脂蛋白，可预防心脏病、肾脏病及肝炎。

香蕉：含有丰富的钾，可以帮助体内排除多余的钠，维持心跳稳定，预防高血压与中风。

酪梨：所含的脂肪为有益人体的不饱和脂肪酸，就促进维生素a、d、e、k的吸收，也含有大量水溶性维生素及膳食纤维，集所有优点于一身。

西瓜：其果汁含有促进身体制造尿液的钾、瓜氨酸，有强烈的利尿作用，在改善水肿的同时，可透过尿液将多余盐分排出，对治疗高血压、心脏病、肾脏病都有效果。

除了透过饮食之外，进餐的顺序也很重要，饮食要「先吃蔬菜、以蔬菜为主」，指的是先从蔬菜开始吃起，并以蔬菜为饭桌上的主角，但注意营养还是要充分摄取，不要只吃蔬菜，仍要均衡摄取人体必需营养素，脂质、蛋白质等。 这样做可以让血管恢复年轻、柔软有弹性，并获得以下五点好处：

1、可抑制盐分、油脂及热量。

2、容易达成吃饭八分饱原则。

3、避免饭后高血糖。

4、排除多余油脂。

5、能摄取有益健康的植物化学成分

七、麦芽

研究发现麦芽中含有丰富的维生e，其具有预防性衰退的作用。而在欧洲就有一种助性的土方法，其中就是以麦芽为主要成份同牛奶，蜂蜜混合之后让男人每天临睡前喝上一杯，据说此方让很多性功能障碍者重新拥有了完美的性生活。

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八、乌鸡

含有维生素b1、维生素e、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能:补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

九、苹果

看过亚当与夏娃的故事的男女就一定想到苹果是一种极具挑动性欲的作用的一种水果。研究发现苹果还具有促进荷尔蒙分泌，让女人变得更有女人味，男人变得更有阳刚气的作用呢？

十、甲鱼

含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素a、维生素b1、维生素d、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾，益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足，并可提高免疫机能，激发青春活力。

十一、猪肾

含锌、铁、铜、磷、维生素b族、维生素c、蛋白质、脂肪等，是含锌量较高的食品。中医认为，猪肾味咸，有养阴补肾之功效。适宜于肾虚热性欲较差的女性食用。

十二、鸽肉

含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等，《本草纲目》中说"鸽性淫易合，故名。凡鸟皆雄乘雌此特雌乘雄，故其性最淫。:女性常食鸽肉可提高性欲。

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