我们补充的钙都去了哪里
1、我们补充的钙都去了哪里
正常情况下，人体摄入的钙经过体内生化代谢后，多余的或者无法正常吸收的钙需要排出体外。钙排出体外的途径主要有肾脏、消化道、汗液和乳汁
1、我们补充的钙都去了哪里
正常情况下，人体摄入的钙经过体内生化代谢后，多余的或者无法正常吸收的钙需要排出体外。钙排出体外的途径主要有肾脏、消化道、汗液和乳汁四种。其中前两种占据90%的捧出量。
肾畦在人体内钙的排泄占据最主要的作用。正常情况下，血液中游离的钙在循环到肾脏时必然有一部分从肾小球滤出，但是滤出的钙还会在钙调节激素的作用下，根据机体平衡的需要再通过肾小管的重吸收作用而回到血液循环中。因此，尽管肾小球每日能够滤过约1000毫克的钙可在真正的尿液中只有约200毫克的钙排出，在医学上称为尿钙。因此’尿钙排泄的多少'主要与肾小球的滤过和肾小管的重吸收功能密切相关。当血浆中钙离子的沈度增加时，肾小球对钙的滤过就增加。血钙每增加1.0毫克/分升，肾小球滤过液中的钙就会增加0.3毫克／分升，但是尿钙仍基本保持200毫克。对于肾小管来说，其不同的部位对钙离子重吸收的能力及方式都有不同，但是各种因素导致的肾小管重吸收功能的改变都可能引起尿钙排泄量的改变。正常情况下，2岁儿童尿钙排出量约为40毫克，到13岁时为80毫克，并随年龄的增加丽逐渐增加。到成人时尿钙可以达到每天200毫克，但通常不会超过250毫克。这也从另一个方面反映出入们从小到大，钙的摄入量始终与排泄量保持相对的平衡状态。
其他形式钙的排泄，由消化道经粪便（称为粪钙）排出每天约60毫克。而像乳汁、头发、月经经血、汗液中也含有少量的钙，因量少在这里不详述。
我们可以从钙的摄取、吸收到排泄的过程清楚地了解每天人体内的钙都是从何处来，又到何处去了。如果按照每日饮食摄入1000毫克钙计算，经肠道吸收约300毫克，消化液排出100毫克，净吸收200毫克的钙进入血液。骨矿化每日正好需要200毫克钙，同时也会再由骨骼中释放出200毫克钙质，以保证出入平衡。肾小球每天滤过90000一10000毫克的钙，面肾小管重吸收8800毫克，从尿中排出的钙约200毫克。这就说明经肾脏排出的和肠道净吸收的钙大致平衡，俗称“不赔不赚”。如果希望让多余的钙储存于骨库中以增加骨密度，就应当额外进行补钙并促进钙的吸收，来保证身体的健康。
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