九、香蕉

香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、va、vc、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。

但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。

十、葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。

吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到:百分百"。:吃葡萄不吐葡萄皮"不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。

十一、橘子

研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。

每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素c的需要量，但是若食用过多，摄入维生素c过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。

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五、西红柿

西红柿有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

相比于直接生吃西红柿，很多人更喜欢煮熟之后的味道。煮熟之后的西红柿服用之后能够有效的增加血液之中番茄红素等等抗氧化剂的数量。西红柿炒蛋比直接服用西红柿更加的营养。

六、荔枝

据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。

七、西瓜

西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(a、b、c)等多种营养成分，而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的治疗也是十分有益的。此外，西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等。

八、梨

梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

  当婴儿慢慢长大，家长们就要开始操心孩子的学习问题了。那么对于学龄前幼儿来说，家长们能做些什么呢？鼓励幼儿阅读对孩子的成长以及将来的独立阅读都很重要，鼓励幼儿阅读有些什么方法呢？大人直接照着书本读给孩子听，这是一种传统的方法，但并不是最好的方法。

  家长对促进幼儿阅读很重要

  作为家长，你在发展孩子的阅读兴趣和阅读能力方面起着重要的作用。鼓励你的孩子阅读的最重要的事情就是你自己要阅读，要读给孩子听，并且要把随身携带着书，以防你的孩子想自己探索。

  你给孩子阅读的方式与你阅读所花的时间一样重要

  给幼儿朗读能教给他们以后独立阅读必须知道的一些经验。比如，他们会从你那里学到读书要从前面到后面、从左边到右边，这些被称为:紧急识字技能"，能为将来的阅读奠定基础。

  你给孩子阅读的方式与你阅读所花的时间一样重要。斯托尼布鲁克阅读与语言项目开发了所谓的:对话式阅读"，指出让儿童体验对话式阅读比大声朗读要先进。简单来说，对话式阅读就是孩子与大人关于一本书的对话，对话式阅读的提出者格罗夫?怀特赫斯特认为这种阅读方式对学龄前儿童很有效。怀特赫斯特说：:这是一种让孩子成为叙述者，而成人成为倾听者、提问者或是观众的方法。"

  对话式阅读包含各种提示：

  （1）完成提示让孩子填出他们熟悉的短语或一句话。

  （2）召回提示，这对4到5岁的儿童最好，它要求孩子回忆故事的主要事件。

  （3）开放式提示，这在图画类书本中最好，它让孩子创造自己的故事。

  （4）:wh"提示（人物who、事件what、时间when、地点where、原因why）。

  （5）距离提示，这也是对4到5岁的孩子最好的，因为它能让孩子把你阅读的东西与她在书本以外的经历联系起来。

  怀赫斯特说，在孩子回答完一种提示问题之后，父母或是给孩子阅读的人，应该重述一次来加深印象，然后再问一次提示问题，以确保孩子已经学会了。当然，在这过程中保持愉快是很重要的，不要给孩子压力，并且应该穿插直接性阅读。

  其他注意事项：

  （1）重复，对儿童文学发展很重要，所以，即使一本书已经读过无数次了，再一次被要求阅读时你也不要表现出无聊的情绪。

  （2）当你引入新书时，要花时间看看封面，给孩子念标题和作者的姓名，并和孩子一起讨论书本的大概内容。

  （3）也许你的孩子喜欢自己拿书自己翻看。

  （4）把你的手指放在你所读词语的下面，让孩子把口语与文字联系起来。

  （5）让孩子指出他认识的单词或字母。

  （6）最后，要选择你的孩子感兴趣的书，这能提高他以后的阅读技巧。

  鼓励幼儿阅读不会花费很多时间。记住，你留出一点时间来朗读，不仅是在为孩子的独立阅读以及上学做准备，这也是一种投资，而且也是为你和孩子创造美好的回忆。

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99健康小贴士：桂圆又名龙眼。因其性质大热，凡阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大都阴血偏虚.，阴虚则生内热，故常有口干舌燥、大便干结等症状。

1.寿命

寿命是有遗传基础的。我们可以看到，有些家族中的成员个个长寿，但也有短命的家族存在。寿命的长短有家族聚集的倾向性。如果你的家族中有长寿的先例，那么你的孩子长寿的可能性是很大的。

最有说服力的是对同卵双生子的调查。资料统计，60-75岁死去的双胞胎，男性双胞胎死亡的时间平均相差4年，女性双胞胎仅差2年。不过，寿命也受环境因素的影响，如饮食习惯、生活环境、工作环境等，也在不同程度上左右着人的寿命。

2.身高

研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果父母身材较高，孩子身材高的机会为3，矮的机会为1，身材偏矮则反之;如果父母中一人较高，一人较低，就取决于其他因素。

3.胖瘦

人的体形有一定的遗传性。比如，我们中的一些人，吃同样的食物，有着同样的运动量，但有些人体形正常，有些人却偏胖或偏瘦。研究认为，不同的人有着不同的代谢率，通常代谢率较低的人就容易长胖，这是由于体形遗传因素而决定的。如果父母体形属于容易长胖的那种类型，孩子就容易偏胖。因此，这样的孩子在出生后，喂养上要注意营养平衡，不要吃得过多。如果父母中有一人肥胖，孩子发胖的机会是30%。如果父母双方都肥胖，孩子发胖的机会是50%-60%。另外，也有些说法，认为母亲在孩子体形方面起到的作用较大，也就是说孩子不论性别如何，都比较像母亲。

4.肤色

肤色在遗传时往往不偏不倚，让人别无选择。它总是遵循着:相乘后再平均"的自然法则，给孩子打着父母:综合色"的烙印。比如，父母皮肤较黑，绝对不会有白嫩肌肤的孩子;如果父母中一个人较黑，一个人较白，那么在胚胎时:平均"后，便给孩子形成一个不黑不白的中性肤色。因此，黄种人生的孩子，一定是黄种人的肤色。一个非洲的留学生找了个肤色偏黑的中国女子，生出的孩子果然皮肤也很黑。