每年冬至，燥性的羊肉都非常受欢迎，它能补虚劳、祛寒冷，温补气血，最重要的是羊肉能益肾气、补形衰。于是很多男士，就将目光放在了羊宝和羊鞭上，想知道羊身上最具阳气的两个部位，就补肾壮阳来说，羊宝和羊鞭哪个效果好！

医学上，西医认为动物的生殖器其实就是海绵体包裹着一层皮构成，并不含有激素的成分，所以羊鞭并不特别受欢迎。至于羊宝，其实就是羊的睾丸，是羊储存精子的部位。在民间，羊宝烤炸焖炖，有很多种吃法。

甚至在陈乔恩曾主持过的一档旅游类的美食节目上，还直言过她最喜欢吃羊宝，羊宝滋养壮阳，美容养颜又好又美味。

如果说到高温烹煮，羊宝经过烹调以后，的确比羊鞭留下的营养成分更多。

不过最适合羊鞭的补肾壮阳的用法，是用于泡酒。羊宝泡酒后的补肾效果，并不如羊鞭多。两者之间由于能选取的做法不同，所以并没有太大的可比性。

如果要将两者结合起来补，可以选用羊鞭泡酒，羊宝佐菜。结合起来，倒是相得益彰。

民间补肾益气的食物有很多，羊宝是阳气大的食材，简单爆炒可以。也可以用来炖汤，放一些对身体有益处的药材。例如党参、北沙参、鹿茸等，既然要吃就要一次吃到位。

不过羊肉是很容易上火的食物，吃的太多反而会造成虚火上浮的症状。食用羊宝和羊鞭的男士，也别忘了吃一点下火的冲剂或药丸。

男人补肾壮阳的菜谱比较实惠的类型是汤锅，汤锅可以在里面加多种菜，可以更滋补一些。下面要介绍几种主要的汤锅，第一种名字叫做豆腐锅。别以为只是普通的豆腐，而是添加了芡实、茯苓、淮山、莲子这些比较重量级的药材，还可以加上马铃薯和香菇，让汤锅变得更加丰富。

第二种汤锅的名字叫猪肚汤锅，它也是要加莲子、芡实和淮山的，不过这些还不够，还要再配上益智仁，用文火慢炖三个小时就好了。

第三种汤锅叫海参锅，一看名字就知道很补了，但只有海参显得过于单调，还要加上淮山、巴戟天、枸杞和红枣。这种汤锅需要炖煮的时间都有些久，要耐心等待。

男人补肾壮阳的方法基本可以分为外在和内在两种，外在是指可以通过按摩来达到补肾壮阳的作用，而内在的方法又分为食补和药补两种方法。我们都知道肾脏所处的位置在身体外部对应的是腰部，所以经常对腰部进行按摩是有补肾壮阳的作用的。比较简单的腰部按摩方法是将双手摩擦搓热，然后将双手放在腰部左右，反复按摩，使腰部发热，这样才可以达到效果，一般来说每天要做两次，每次大约持续200次左右。而食补和药补的方法也很多，很多食物都有补肾壮阳的作用，如鸡蛋、海参、山药等。药补一般可以去找专业的中医诊疗，根据医生所开的方字配药服用即可，也可以自己购买一些有补肾壮阳作用的保健品依据说明书自行服用。

补肾壮阳的食物大致可以分为几类，如肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。可以补充的食物还是很多的，有很多食物是经常出现在餐桌上的，比如说鸡蛋，我们以前只是知道它含有丰富的蛋白质，可以补充营养，而在民间一直流行着新婚的晚餐要煎鸡蛋的传统，目的是让新婚夫妇快速的恢复体力。同时日常并不常见的肉类，如鸽子肉、狗肉和驴肉也是补肾壮阳的食物，听起来有些残忍，但确实有这样的作用。而比较好吃的松子也是壮阳的零食，所以男生可以多吃一些。还有如枸杞子、牡蛎、鳝鱼等很多食物都有这样的作用，可吃的食物还是有很多的。