家长们往往都希望自家孩子个头高高，那么大家要怎么做才能帮助宝宝长高呢？这里有一些鸟找，家长们赶快来看看吧。

  宝宝身高不仅与遗传因素有关，还跟后天环境有很大关系。要知道宝宝2岁时的身高关系着宝宝最终身高。从出生第一年开始，宝宝一般会长高25-26cm，第二年长10-12cm，第三年长8-9cm，第四年长5-7cm，然后持续到青春期。家长在这段时间内可以从下面几个方面入手：

  1.母乳喂养

  母乳对宝宝成长发育大有好处，不仅能获取各种营养，还能提高其免疫力与抵抗力。在母乳喂养期间，各位宝妈一定要注意自己的饮食营养，不要偏食、挑食。

  2.宝宝饮食

  家长要保证宝宝饮食营养全面、均衡，否则对其生长发育不利。建议每顿饭都有蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素等，也就是说鱼、肉、蛋、主食、蔬菜、水果等都要有。

  3.预防疾病

  家长要帮助孩子做好相关预防工作，因为有些疾病会影响营养的吸收、生长激素的分泌等，影响孩子长个。

  4.睡眠

  宝宝长个子离不开生长激素，而生长激素一般在夜晚深睡时分泌，所以宝宝睡眠质量与时间就很重要，家长要帮助宝宝养成好的睡眠习惯。

  5.运动

  如果宝宝还小，对他而言翻身、抬头等也算运动，可以帮助提高睡眠质量，促进生长激素的分泌，同时也能促进钙物质及营养物质的吸收。等到宝宝到了一定年龄以后，家长可以让孩子坚持跑步。适当的体育锻炼能促进体内生长激素的分泌，尤其是运动之后的半小时，更是达到了最高峰。运动还能促进血液循环，加快新陈代谢，促进骨骼的发育。

  想要宝宝个子长得高，家长可以从上面几个方面做起，大家一起行动起来吧。

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生育一个健康的小宝贝是每对夫妻共同的愿望。为此，夫妻双方要提前做好准备，避免一些不利于妊娠的不健康行为或是隐患，为健康生育打好基础，对孩子对自己负责。

1.无痛人流

有些女性没有意识到人工终止妊娠对自己的伤害有多大，往往不考虑意外怀孕带来的后果，事后才发现自己无法正常怀孕时才后悔莫及。虽然现代社会的人流不向之前的药流等对女性的伤害大，但是无痛人流也一样地对女性的伤害很大，手术可引起女性子宫内膜受损，出现输卵管堵塞、闭经、盆底炎症等疾病，影响女性再孕，从而导致天使迟迟不来，令想要健康生育的女性十分后悔。女性一定要爱护好自己，在不打算要孩子时做好相关措施，避免意外怀孕所带来的苦涩后果。

2.生育年龄

女性的生育年龄有限制，也就是说并非女性每个年龄段都可以想要孩子就要孩子。女性的最佳生育年龄在22-32岁之间，女性到了33之后生育就属于高龄产妇了，女性的年龄越大，对妊娠的影响就越大。女性的年龄变大，卵子的质量就会跟着下降，年龄越大，卵子质量越下降，也就会直接影响到女性健康怀孕。因此，如果女性想要一个健康宝贝的话，最要就是在最佳年龄段内生育。

3.女性疾病

我们一说到女性疾病，在早期社会很多女性因为怕羞等原因，往往隐忍不说，也不好意思就医，结果导致问题越来严重，对女性的健康造成影响的同时，对健康怀孕也造成相关影响。妇科疾病对女性的影响很大，尤其是盆腔炎症所导致的不育不孕，如果得不到有效的根本治方法，女性可能一直不怀孕。女性一旦发现自己有妇科类问题，就一定要及时就医，做到早发现早治疗，孩子也就会早早来到自己的身边。

4.精神压力

说实话现代人生活得很不容易，不止是每天忙碌紧张的节奏问题，还有生活的压力，工作的压力等等，压在女性身上的还有家庭的压力，每天都生活在压力之下也是影响到女性怀孕的重要影响。尤其是有些女性白领等重要职条就职的，更是压力重重。压力之下会导致女性内分泌失调，从而出现排卵期紊乱，甚至不排卵等情况，也就导致了女性不怀孕，或是难以怀孕等问题。

了解了以上影响受孕的危险因素，大家一定要多注意，将已存在的问题早日解决，争取早日造人成功。

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冬季很多人都说是养肾的好时机，但是如何养肾呢？我们可以从一下的几方面入手，例如饮食的调理、起居调理等，从多个方面入手。那么接下来就详细地讲述一下在冬季该如何有效地进行养肾。

1、饮食调理

在冬季，由于阳气潜伏，肾气最易遭到损耗。在饮食方面，适宜用性温益精的食物，用来补充肾气，固护肾精。例如常见的羊肉、乌鸡、核桃、桂圆、大枣等的食品都是有助于补充肾气。所以很多人喜欢冬天吃羊肉煲的原因就是在此。但是由于每个人的体质各不相同，耐受温补会有差异。

2、起居调理

在寒冷的冬天，人应该要早睡晚起，其中早睡可以养阳气，而晚睡即起床的时间在太阳出来之后再起来是有益的。

在日常生活中也要注意做好保暖的工作，适当地进行体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等也是十分有益的。

  首先，夫妻双方要对胎教的作用、机理、方法等有一定的认识，阅读有关书籍。胎教应从妊娠纠个月或更早的时间开始。

  1．共同欣赏音乐。将装有儿歌等录音带的小录音机放在母亲腹壁近胎头部位，如为大录音机可放在离腹壁50厘米左右，放音适中；每天定时播出2~3次，此时可出现规律的胎动。

  2．孕妇学习课目。孕妇在怀孕期间反复阅读趣味性故事、古诗、外语、数码、数学等书，或制成录音带每天反复录放，同时接受绘画、音乐等方面熏陶。这样，新生儿从出生的第—天开始就会对周围的环境产生反应，对周围的声音及环境不会不陌生。

  3．孕妇应保持良好的精神状态、稳定的情绪及精神修养。要做到这一点，除了应有好的环境、条件及营养外，孕妇自身应学会保持情绪稳定，多接触真、善、美的东西，克服邪念。夫妇应多些亲密、幽默、活泼的交谈，包括父母与胎儿之间，以及胎儿自身的各种话题。

  4．从妊娠第4个月后，每天定时抚摸胎儿。具体方法为：孕妇取侧卧位，全身肌肉放松，用双手放在腹部，由上至下轻轻地抚摸胎儿，动作要轻柔，每次5分钟左右，可以锻炼胎儿的触觉或促其发育，如果胎儿四肢活动，可作局部的抚摸。怀孕7~8个月时，父母可与胎jl说话。

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