随着各种饮食或者是生活习惯的改变，越来越多的人都开始出现抑郁了，其中产后抑郁也是不容忽视的。那你知道产后抑郁是怎么回事吗？其实造成的原因主要有三点，下面就详细的去了解了解。

这些原因造成了产后抑郁

第一，生理因素

其实我们都知道在产后身体上的激素都会发生变化，因为在孕妇的时候雌激素等激素会处于上升的状态，当生育之后就会开始下降。而产妇一时没有调节出来，因此就会造成情绪上的波动，时间一长就出现了抑郁。

第二，心理上的承受力

每个人的心理素质都是不一样的，产后有些人可能会十分的悲观。在加上产后各种忙绿就造成了产妇的心理是上奔溃。

第三，家庭的压力

其实很多的产妇都是压力巨大的，尤其是首次当妈的人。她们将所有的经历都给了宝宝，宝宝的任何不适都会造成宝妈的恐慌紧张，再加上熬夜等因素长时间下去就会造成压力剧增。

以上就是关于产后抑郁的几种原因了，既然我们都知道了其原因，那么你知道怎么去预防才好呢？不防试试这些吧。

第一，改善情绪

其实我们都了解情绪上的很大问题都是造成抑郁的主要原因，因此想要预防就要从情绪上开始改善。当你遭遇了不开心的时候好好的去调节，可以跟家人或者是老公倾诉等等。

第二，学会减压

其实对于新妈来说越是过于在意就越容易中招了，所以说照顾孩子这种事情应该学会去分担，减少一些压力。最简单的就是让丈夫帮忙照顾孩子。

其实产后抑郁真的是不能忽略，有不少的人中招了，想要预防的话就应该先了解其原因才能更好的预防，那么以上的几点不妨试试吧。

一般来讲，你的产后如果比较注意的话，大约过了两周的时间，恶露就会逐步变少或者慢慢就没了，但是，如果两周之后你的恶露忽然又变多了很多，那么，你就需要这三个方面的情况了。

1.子宫组织残留

在分娩的时候不管你是顺产或者剖腹产，都会有一些子宫的组织残存在你的子宫里，月子里这些东西就会慢慢地流出来，如果这些残留物没有流出你的子宫，那么，就会让你在半个多月之后的时间里忽然恶露多很多，这个时候的检查一般就是b超来判定，如果真的组织残留物还在你的子宫里的话，你就需要做清宫手术去把它们给清理掉。

2.子宫恢复异常

如果过了那么长的时间你还是有大量的血不断流出，并且，流出的血都是很浑浊带着特别大臭味的，那么，这也是提示你在你的月子里你的子宫方面恢复是异常的，此时，你多半在身体方面也会出现一些不舒服感，比如说腰背比较酸疼，下腹部位置有那种坠疼感，这样的情况还需要你及时去医院告知医生自己的状况，一般医生会给你开具一些保养子宫的药物。

3.产褥期有了感染

如果你在月子里有了子宫或者阴道方面的感染，那么，你也是会有这样恶露忽然异常的情况出现。比较常见的就是子宫内膜炎，不仅让你的恶露忽然增多不少，另外，你如果用手按压自己的子宫位置，也会感觉到那种按压疼，肛门位置在你不大便的时候也会有坠疼感。

如果你产后的恢复出现了异常的情况，尤其是恶露在你修养半个月之后忽然又变多了，那么，一般就是这样的三种情况诱发的。

近几年来，产后郁闷症逐步增多。据调查，大约有30%的产妇会呈现轻度的产后郁闷症，一般会在产后3天-10天，开端表现出产后郁闷的表现，比方平白无故地掉眼泪、心情低落、心境焦虑、对周围事物没有爱好、对工作应对才能差等，严重者乃至想自杀或杀婴儿。 为何这些年来，产后郁闷症会越来越明显呢?曾经女性生孩子，往往是两三年一个，生得比较多，再加上家务繁忙等缘由，产后根本没时间去郁闷。而现在中国大多数家庭中，产妇多是独生女，从小就养尊处优。怀孕以后，身段臃肿，生理机构改动，也不懂得怎么处理并调整这种改动，等孩子出生了，又不知道怎么带孩子、照料小孩，尤其是当产后无老人协助带孩子。面临这些一团糟的状况，产妇产后无法应对改动，习惯不过来，进而开展成郁闷。 别的还有一种状况即是家里有:重男轻女"观念，对产妇生了女孩后，表明绝望，给产妇脸色看，乃至不照料产妇，这些自然导致产妇焦虑、烦躁、严重，继而呈现郁闷 爱帝宫医护专家建议：在临产后，家人应多观察孕妈妈的心情改动：是不是变得爱哭、简单掉眼泪、不出声、不爱笑、心情不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩，平常多鼓舞她，支撑、关怀她，协助产妇习惯由于激素突然改动导致的身体、心情的改动，尤其是老公可多陪陪产妇，然后顺畅渡过产后的应激期。 温馨提示：假如产妇呈现了轻度的郁闷，则需及早重视及医治。医治产后轻度郁闷最主要的是心理医治，家人要多与产妇沟通，关怀、鼓舞、支撑并关怀她。

提起抑郁症大家应该都不陌生，因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症，但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱，她们比较容易胡思乱想，有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑，那么产后抑郁症该怎么办呢？

1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。

2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。

3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。

4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。