荔枝算是一种较为香甜的水果。有很多的女性们喜欢吃荔枝。当自己怀孕之后，还是想要吃一点荔枝。但是又会担心吃荔枝会伤害到腹中的胎儿。那么孕妇到底可以不可以吃荔枝呢？

孕妇吃荔枝之孕妇可以吃吗

从营养学的角度进行分析，孕妇是可以吃荔枝的。荔枝中含有较多的营养元素，糖分也很足。孕妇适当的食用荔枝，能够够补充适当的纤维素以及其他的营养元素。我们最推崇孕妇们食用水果，荔枝也是水果中的一种，因此很适合孕妇食用。

孕妇吃荔枝之孕妇吃荔枝的好处

1，补充维生素和蛋白质。水果中都是含有一定量的维生素以及蛋白质。荔枝当然也是不例外的，孕妇最需要的就是提高自己的抵抗力，防止疾病的侵袭。适当的食用荔枝，对于抵抗力的提高有莫大的帮助。

2，缓解失眠症状。相信很多的孕妇们都没有想到荔枝能够缓解失眠的症状。这也是相关的医学专家所表述的。适当的食用荔枝，不仅对于脑部的营养补给有一定的作用，而且还具有安神以及健脑的功效。

3，养颜美容功效。女性怀孕的后期阶段，会发现自己的肌肤变得很差。不知道要怎么去护理才好。其实适当的食用荔枝，荔枝中所含有的营养也可以淡化我们脸上的雀斑，还具有养颜美容的效果。这正好是很多肌肤变差的孕妇们所需要的。

孕妇吃荔枝之孕妇须知

凡事都是适可而止，在吃东西方面也是这样子的，一种东西的食用都是有限制的，不能够吃太多。孕妇在吃荔枝的时候，也是需要考虑到这个问题。

首先，荔枝很容易就会给人有饱腹感，因此，孕妇在食用荔枝的时候，得特别注意荔枝的食用量。要是食用过多的荔枝，就会有难受的腹胀感，这对于正在怀孕的你们还是需要有所警惕的。其次，荔枝是属于比较湿热型的水果。孕妇要是吃多了的话那么就会容易上火的。因此我们需要孕妇控制好摄入量，限制自己一天只能够吃十颗就可以了。

最后，荔枝含糖量高，食用过多就会容易导致胎儿巨大，容易发生难产、滞产、产后出血及感染等。因此孕妇在食用的时候需要特别的注意摄入量。否则就会容易导致孕妇患上妊娠糖尿病的概率加大，从而影响到腹中的胎儿。(()专稿，如需转载请注明出处。)

桂圆和荔枝的营养价值都是不同的，虽然两种水果都多在南方地区种植，并且深受人们的喜爱，特别是夏季开始来的时候，满眼都是桂圆和荔枝的倩影，让人馋的不行。那么我们下面就来了解桂圆和荔枝的营养价值吧！

桂圆和荔枝的营养价值知多少：

桂圆里面含有丰富的蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。

而且，桂圆含有的铁质和维生素比较多，可以对宫缩和下垂感起到缓解的作用，从而对于加速代谢的孕妇和胎儿发育来说，是具有安胎效果的。

如果出现心悸、心慌、失眠、健忘等因为贫血而引起的症状，不妨吃一些桂圆，由于桂圆中含有大量的铁、钾等矿物质元素，可以促进血红蛋白的再生，从而改善上述的不适现象。

荔枝含有非常多的维生素c和蛋白质，这么一来，对人体就能起到非常好的增强免疫功效，从而提高人体的抗病能力，还能美容养颜，让肌肤变得更加光滑。

同时，荔枝中丰富的糖分可以有效补充人体的能量，补充营养，对失眠、健忘、疲乏的症状有明显改善的效果。

而且，荔枝含有一种可以降血糖的物质，对糖尿病患者来说，是不可多得的水果。

最后，吃荔枝还能帮助消水肿，起到解毒、止血、止痛的作用。

荔枝什么时候成熟 吃荔枝的营养价值又有哪些？本文将为您介绍。荔枝成熟的季节是在每年6～7月，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。

荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素c含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

不过荔枝火气很大，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。广东人有一句话:一只荔枝三把火"。本身火气大的人吃了十来个就会有反应。民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。

俗语谓:一啖荔枝三把火"，别以为是夸大其辞，对于阴虚肝热者来说，真是证据确凿。我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。

须知荔枝是补血、壮阳火之物，面对这白玉凝脂般的佳果，热症的人惟有忍忍口。痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效；用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷叶冬瓜水，也可稍降过盛之火。

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜；

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

1、尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合；