保护生育能力，首先要从改变不良生活方式做起。为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，如加强身体锻炼，避免在受孕的期间患上肾病、肝炎、糖尿病等急慢性疾病。

很多夫妇酷爱自由，喜欢甜蜜的:二人世界"，因而自愿选择不要孩子，做:丁克族"。不过，也有的人是因为生不出孩子而被迫成为:丁克家庭"。如果你不想被:丁克"，那么你就需要远离以下这些危险因素。

莫错过最佳生育年龄

每个成年人的生育能力都会随年龄增加而逐渐降低。最佳的受孕年龄，女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

不抽烟、不饮酒

一些男性为赶潮流，常在与同学、好友相聚时频频饮酒，有的是出于工作需要经常忙于应酬干杯。殊不知酒精会对精子的数量、活动度、形态、功能带来明显的损害。尤其是醉酒，会使精子质量下降。醉酒一次精子受到的损害并非一两天就能恢复。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒后三个月才能让妻子怀孕。

研究也证实，吸烟者的精子数要低于不吸烟者。吸烟除影响精子数、活力、正常形态外，还可使精子穿卵率下降。吸烟可刺激肾上腺髓质分泌更多的儿茶酚胺，儿茶酚胺可以损伤曲细精管上皮（曲细精管是产生精子的场所），精子数也就自然减少。

远离铅污染

当铅的摄入量大于排出量时，血液中的铅元素就会增加，积蓄到一定量时，不仅会造成早期铅中毒，也会引起男性不育。据美国一项最新研究发现，在铅含量高的精液中，精子头部用来识别卵子表面糖类并与之结合的受体减少，穿透卵子外层与卵子结合的能力更差，而且到达卵子之前发生自毁的情况更为普遍，受孕几率减少。

专家指出，预防和减少铅污染是能够做到的。如远离铅工业污染区，尽量少使用和接触日常生活中可能存在的铅污染物。此外，常吃有排铅作用的食物，如牛奶、海带及豆芽、虾皮、茶叶、胡萝卜、南瓜、鲜枣、大蒜、橘子等。

帮助一个年幼的小女孩建立健康的自尊意识，对任何的爸爸妈妈来说都是一个重要的任务。更早开始这个过程是成功的关键。即使是非常小的孩子都知道，他们有一个特定的身份，他们能清楚的意识到和他人的区别。用健康的方式帮助小女孩自己建立积极的自我感觉，将帮助她更好地面对生活的挑战。

表达对孩子的爱

多花些时间和你的女儿在一起，并且明确地表达你爱她，这是帮助她学会爱自己并发现自我的价值。即使爸爸妈妈在百忙中，也应该抽出时间关注小女孩，学会传达你的爱，没有什么比“我爱你”更有效的了。

可以利用一些生活的时间，比如洗澡时、用餐时间或一起玩耍的时间，听听女儿的想法和她所担忧的事情，温柔的开导是有必要的。

正确应对幼儿不良行为

当小女孩有表现不良行为时，该怎么表达你的爱呢？千万不要让你的女儿认为当她表现良好的时候你才爱她，有不良行为的时候，你会讨厌她。事实上，即使你不赞成她的行为，也要让小女孩意识到，你是爱她的。重要的是，帮她意识到作为一个人的内在价值。

人都会犯错误。当你两岁的女孩表现不良行为时，你要让她意识到，你是爱她的，但是在行为上，她应该在以后做出更好的选择。

注重幼儿能力发展

帮助发展女儿的能力，这是自我积极意识的另一个主要途径。当孩子自己能完成某一件事情，自己解决某一些问题，或者在她的生活中又获得一项决定权，这些都可以帮助两岁的小女孩建立积极的自我意识，树立健康的自尊心理。

爸爸妈妈可以寻找机会让小女孩意识到自己的能力。鼓励她做关于自己生活的力所能及的事情——整理玩具、叠衣服、收拾自己的屋子，这不仅训练了自我能力认知，还帮助孩子建立独立意识。

不要吝啬赞美

对于孩子来说，来自爸爸妈妈的有效的赞美应该是诚实的、具体的和真诚的。这种表扬有助于孩子发现自己的技能和优势。小女孩还能找到特定的方法来学习积极的行为。

你可以说，“很高兴你能分享你的玩具，我知道你的朋友也肯定很希望你这样做”，或“感谢你能把书放回原位，这是对我很大的帮助”。

专注过程而非结果

赞美你的小女孩做出的努力，即使结果可能不尽如人意。这将帮助她理解，结果可能不受她的控制，这没关系，但是一定要做出努力才可以。

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  孩子胖嘟嘟的，总是格外的惹人喜爱，外人总是夸这个孩子白白胖胖，可只有爸爸妈妈知道心里的苦。孩子体重总是减不下来，已经影响到了孩子的正常生活，别说是跑步了，平时散个步都会气喘吁吁，对孩子以后的成长也有很多负面的影响。那么家长该怎么做才能让儿童肥胖症远离我们的孩子呢？

  1.运动

  现在的孩子大都把自己的时间花在了学习或者电子产品身上，无论是哪个，都严重影响了孩子锻炼的时间。所以如果我们想要远离儿童肥胖症，运动是第一位。我们可以先从简单不太费力的运动开始做起，比如散散步慢跑之类的。等孩子的身体逐渐变健康，可以做的体育运动变多了，再带孩子进行一些比较激烈的运动。

  2.科学喂养

  有的孩子生下来之后体重太轻，妈妈就开始担心孩子的健康了。看孩子那么瘦，就把各种自己觉得有营养的东西给孩子吃。孩子虚不受补，然后就变成了虚胖。这样硬塞对孩子的身体伤害特别大，我们应该按正常的量给孩子喂食。

  也有些孩子因为妈妈怀孕的时候，营养太充分，导致生下来过重，爸爸妈妈就会有意识地给孩子减少一些饮食。减少是可以的，但是减少多少是个问题，爸爸妈妈一定要注意把握好这个度。

  3.饮食

  既然说到了肥胖症，那么我们怎么能不谈饮食问题。孩子偏好的零食，大都是一些含糖量比较高，或者色素比较多的零食。这些零食里都有很多添加剂，非常不利于孩子的身体健康。所以爸爸妈妈应该尽量减少对孩子的零食供应，就算给孩子零食，也最好挑一些健康的零食。一日三餐也要好好规划，做到清淡有营养。因为孩子晚上吃完饭后又不怎么运动，所以晚饭的量尽量少一些，高热量的东西也避免出现在家里的餐桌上。偶尔可以带孩子吃一次他想吃的东西解解馋，也不能逼迫的太紧，否则，孩子对于零食的执念会深的吓人。

  远离儿童肥胖症除了以上几点，还有很多细节需要家长注意。这是一件困难的事情，希望家长在面对的时候能够做好准备，绝不被孩子的想法而动摇，坚持运动最重要。

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痛经带来的痛苦，只有经历过的人才知道。一些女人每次来月经的时候，都会痛到在床上打滚。甚至吃了药也不见得有好转，请女人们要记住，患有痛经务必要尽早检查治疗。为了不耽误治疗，请女人们要避开治疗痛经的误区，那么治疗痛经有哪些误区呢?

治疗痛经有哪些误区

误区一、痛经不用治疗会自愈

很多有痛经问题的女人，估计都听老人家说过，痛经人人都会的，长大了以后结婚生子就不会了。所以不需要治疗，每次疼痛的时候，忍忍就过去了。但事实上并不是每个女人都是这样子的，有些女人生育之后，痛经会减轻甚至是消失。但是有些女人却不能，如果一直耽误着不治疗的话，只会让痛经变得越来越严重，甚至还可能造成并发症。所以说，患有痛经必须就医检查，查出病因后再治疗。

误区二、痛经时可以自己随意吃药

很多女人痛经的时候，痛得无法忍受的时候，往往自己去药店购买止痛药服用。这样做其实是不对的，因为造成痛经的原因有很多种，不同的病因需要对应的药物治疗。自己随意购买止痛药的话，也许能够帮助你止痛，但是却可能对身体造成伤害。因为不同的药物使用的剂量是有差别的，而且和个人体质也有关系。有些女人痛经吃一片止痛药就不会疼痛了，而你吃了两三片照样痛得要死。

因此，如果你痛经痛的是在忍受不了了，记得要去医院检查就诊，在医生的指导下用药，避免药物带来副作用。此外，小编提醒，日常出现痛经的话，可以先在腹部敷个热水袋，让腹部温暖起来，很快疼痛能够得到缓解。当然，这种方法主要适合因为宫寒所致，或者说月经期着凉后引起的痛经。主要是因为腹部温热起来以后，子宫血液循环会顺畅一些，能够更轻松将经血排出来。