大便出血是人体眼皮下经常出现的身体症状，所以大家都说不太注意。但是，如果你不注意大便出血，就会导致病情恶化甚至危及生命。所以每个人都应该注意。这里，小编给大家介绍几点预防大便出血。

1、良好的生活方式，作息，避免过度劳累，保持身体健康。

2、合理饮食，每天三餐正常食用，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、烟酒等，多吃蔬菜、水果等含较多维生素和维生素的食物，保持大便通畅。

3、要养成规律的排便习惯，最好不要超过3分钟，排便时要避免过度用力和长蹲阅读报纸，每天早晨喝一杯水帮助大便保持大便通畅。

4、经常做肛门运动，如司机、孕妇、白领等缺乏锻炼，可经常做肛门运动、收缩肛门，或自行按摩长时间强穴，可预防肛门直肠疾病，减少大便出血。

5、保持肛门清洁，每天清洗，勤洗内衣，内衣要柔软透气，不要太紧。

根据上述可知，大便出血现象的产生一般都是预示着不好事情的发生，所以很多家长非常害怕大便出血情况发生在自己孩子身上，所以家长们需要在平时多注意预防儿童大便出血的措施，主要有以下几种：

1、少吃多餐

儿童的胃比较小，所以不要一次性给儿童吃过量的食物，这会加重儿童胃的负担，进而导致各种问题的出现。家长可以在家中多备些瓜果等零食，每天吃三餐正餐、两餐辅餐，每餐吃适量的食物即可。当然平时也可以给儿童吃些油脂类食物，帮助润肠，进而促进肠胃蠕动。

2、补水且适当保暖

无论是夏天或者冬天，如果家长不能够合适地行动，很有可能导致儿童大量出汗，使得体内水分丢失严重，从而使得大便干燥，最终产生大便出血现象。所以，在夏天时要注意儿童的补水工作，在冬天时不要过度保暖，适度保暖即可。

3、多食粗纤维食物

粗纤维食物有助于帮助肠胃蠕动，进而使得大便软化，促使儿童顺利排便。常见的粗纤维食物有芹菜、南瓜、山药等。

很多严重的肛肠病患者，在发病初期，就有了便血症状，但是因为没有得到重视，没有及时到正规医院进行科学的检查，最终导致了疾病的恶化。忽视便血的直接后果是使很多疾病失去了最佳治疗时机。大便出血要及时发现，尽早治疗，还要做好预防措施。便血的预防办法有：

1、养成定时排便的习惯，培养大便反射，如果排便不畅，应该调理身体。

2、注意饮食清淡，忌食辛热油腻的食品，忌烟酒咖啡。在日常生活中多吃具有清肠热滋润营养粘膜通便止血作用的食品如生梨汁、胡萝卜等，养成多喝水的习惯。

3、要心情开朗，勿恼怒，动肝火，因为心境不宽，烦躁忧郁都会使肠粘膜收缩血行不畅。

总而言之，预防胜于治疗。如果预防能避免大便出血，日常就要采取措施做好预防。不然，一旦患病，危害的是自身，严重时可引发其他症状，导致要使用药物治疗，影响生活和工作，让人心情不悦。

很多人偶尔都会出现大便出血的症状，而这其实与生活压力，是否熬夜，饮食是否健康有着密切的联系。要解决这类的情况的根本是预防。那么该如何预防大便出血呢？我们来看看吧。

1、 多喝水

正所谓喝水包治百病，但是喝多少水，什么时候喝水也是有讲究的。起床的第一杯水很重要，然后一整天内要喝4-5杯水，每次喝250ml左右。

2、 多吃水果和粗纤维的蔬菜

水果可以不间断地吃，如香蕉等温和型的水果。蔬菜可以选择隔天吃，如杂粮玉米，菜花、菠菜、南瓜、白菜等

3、 不要熬夜

晚上11-凌晨1点，是肝的排毒，需要在睡觉中进行。半夜-凌晨4点是脊椎造血时段。凌晨1-3点，是胆的排毒。所以要有一个好的作息时间，不要熬夜，定时睡觉。

4、 准时上厕所

凌晨5-7点，是大肠排毒的时间，这时候可以让自己排便，在厕所蹲10分钟。无论你是不是要上厕所都可以养成准时上厕所的习惯。

5、 晚上可以喝杯酸奶

酸奶有助于润肠通便，但是一次不要多喝，否则可能会造成胃的负担。