二、冬天皮肤干燥起皮该怎么办

（一）对症下药

1. 补充身体营养

当维生素b2和b6缺失严重的时候，其表现为皮肤粗糙，因此冬天需要多补充一些富含维生素b2和b6的食物。

富含维生素b2多的食物有：鸡蛋、牛奶、鳝鱼、香菇、菠菜、花生、黄豆、蘑菇、猪肉、海带、胡萝卜、芹菜以及黄豆等。

富含维生素b6多的食物有：花生、肌肉、糙米、鱼肉、燕麦、香蕉、土豆、柠檬等。

2. 控制洗澡时间

杜绝冬天皮肤干燥起皮的情况，首先洗澡水不宜过热，洗澡的时间不能超过15分钟，在挑选沐浴露的时间尽量避免碱性过高的沐浴露。

3. 空调房加加湿器

室内在开启空调的时候最好在室内放置加湿器，这样能够缓解皮肤干燥的情况，在早晨、中午或者傍晚几个特定的时间段打开窗户通风换气。

4. 养成良好睡眠习惯

养成每天晚上11点之前睡觉的习惯，在睡前可以喝一杯低脂低糖的热牛奶，这些都是促进睡眠质量，避免冬天皮肤干燥起皮的现象发生。

（二）给身体补水、滋润

1. 多喝水

当身体水分明显下降的时候，皮肤水分就也跟着缺失，从而导致皮肤干燥。每天养成喝八杯水的习惯，每次喝水都需要小口喝，不要等到口干以后才喝水。

2. 使用身体乳

涂抹身体乳最好解决身体皮肤干燥的问题，洗澡后是涂抹身体乳的最佳时间。将身体乳均匀的涂抹在皮肤上，在涂抹的时候可以进行适当的轻轻拍打，这样的方法可以促进皮肤对身体乳更好的吸收。

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皮肤干燥怎么办呢？当然是选择补水效果好的护肤品啊！补水保湿的产品那么多，皮肤干燥用什么护肤品补水保湿效果好呢？皮肤干燥容易导致脱皮长雀斑，而且还容易起皱纹，在选购护肤品方面一定要选购补水保湿效果超强的哦！皮肤干燥脱皮，而且很容易长斑。干性皮肤最需要的就是水份，所以补水保湿护肤品是干性皮肤的最佳选择。以下自制面膜网小编专门整理了几款淘宝网销量最好的补水保湿产品，供大家作个参考。

第一名：神奇魔水智能双平衡爽肤水——美白控油又补水

售价：68元

神奇魔水智能水油平衡露功效：

渗透性好，轻松深入肌肤内部，从根本上改善肤质。独有的清毒因子，深层清洁肌肤，排出毒素，消除皮肤疾患，修复敏感。小分子团水补水，渗透力极强，迅速建立保湿屏障。有效调节肌肤ph值，平衡油碱分泌，达到中和值7，轻松拥有完美中性肤质。

使用几天之后，油性皮肤就能被改善成中性肌肤，干燥的肌肤不再会有感觉干燥的现象，夏天可以保持一整天的清爽而不油腻，就是在寒冷的冬天也不会感觉到干燥。

网友评论：效果真的很明显，以前皮肤比较干燥，用了几天之后感觉滋润多了，真的很补水，补水效果超赞，强烈推荐使用。更多网友评论及详情介绍请进入.....

第五名：露千儿玻尿酸精华——保湿补水之王

售价：85元

露千儿玻尿酸精华功效：

神奇功效的玻尿酸—医疗级别的组全配方，深层保湿加上长效锁水，里应外合，双倍保湿，让你的皮肤水嫩细滑一整天。同时还能消除脂及，淡化细纹，抗击皱纹，对术后的皮肤更是加倍滋润。含有珍贵的抗敏因子，对皮肤敏感、发红发痒等问题肌肤，都有非常好的改善功效。

网友评论：这款玻悄酸精华我买了两瓶了，第一次是自己买来试试的，感觉效果还行，帮朋友也买了一瓶。补水效果不错，最主要的是适合敏感肌肤使用，绝对支持。更多网友评论及详细介绍请进入........

第二名：出水焕颜cc霜——强效补水保湿霜

售价：46元

出水焕颜cc霜功效：

急救于干燥肌肤，打造水嫩弹力肌！修复受损肌肤细胞，恢复肌肤弹性和润泽，阿尔卑斯雪山水精华与玻尿酸强效补水，紧紧锁住水份不让流失，皮肤看上去水嫩盈动员，光滑平整又细腻，从此不再有小细纹。

修复肌肤纹理，修饰毛孔粗大，隔离、美白保湿、防晒、修饰于一身。让你轻松体验在不经间带给你自然清爽的亮丽妆容。cc霜集合了bb霜的所有优点，又特别添加了美白保湿成份，外在修饰，内在美白补水，是cc霜的一大亮点。另结合水凝转化科技技术净化水源，不断的注入肌肤并牢牢锁住，融合了保养修饰之功效。

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第三名：[御泥坊]美白保湿全效套装——补水、清洁、收毛孔

售价：268元

[御泥坊]美白保湿霜功效：

在原生态竹林中生有大量的竖式夹层结构花岗岩，在花岗岩古夹缝中，一层薄薄的泥块，这就是神秘的御泥！矿物泥浆能有效吸附毛内的污垢和多余油脂，令肌肤呼吸清新自如。富含多种矿物微量元素，矿物质能有效强化皮肤天然防御能力，补充肌肤水份及养份，美白肌肤、提亮肤色，令肌肤呼吸畅顺，令肌肤健康富有弹性。

网友评论：这款产品确实不错，用后感觉有美白的功效，补水效果虽说不是特别强，不过比以前买的欧莱雅感觉要好用些，综合来说效果还是可以的。更多网友评论及详细介绍请进入........

众所周知，冬天是一个很干燥的季节，空气中的水分会因为温度偏低而变少。因此每到冬季，很多人的皮肤都会变得干巴巴的。对于爱美的女孩子来说，皮肤差是一件很糟糕的事，更何况还干燥起皮呢！

冬天时皮肤之所以干燥起皮是因为皮肤的角质层汗水量低于10%，但要想让皮肤滋润起来可不只是补水那么简单哦。导致冬季皮肤干燥的原因有很多，一起来了解了解吧。

一、冬天皮肤干燥起皮的原因

1. 营养不良

营养不良是引起冬天皮肤干燥起皮的主要原因之一，这是因为营养不良会导致皮肤粗糙，维生素的缺乏往往是因为食物含有的维生素太少或者食物成分不平衡所引起的，例如维生素含量高的食物因为烹饪方法不当而失去大量维生素，而维生素缺乏就容易导致小腿前侧皮肤像鱼鳞或者皮肤像蛇皮。

2. 洗澡方式不正确

在冬天洗澡，很多人喜欢将洗澡水开到最热，有的人洗澡时间甚至长达将近1个小时，这些都是引起冬天皮肤干燥起皮的原因。过热的水洗澡会加快人体新陈代谢，使得皮肤毛孔扩张，而过热的水长时间洗澡会洗去皮肤的保护油脂，从而引起冬天皮肤干燥起皮。

3. 室内空调作用

冬天气候寒冷，很多人早早就打开了室内的空调，而空调在开启后，空调的炙热作用会与室内的水汽产生冷凝水排到室外，空调制热产生热量，室内空气干燥引起皮肤快速缺水，这就导致了冬天皮肤干燥起皮。

4. 生活作息不规律

熬夜是现代人生活经常做的事情，其实熬夜并非是我们理解的通宵，通常说晚上超过12点就属于熬夜的行为，而不优质的睡眠质量会导致夜间皮肤代谢功能减缓，皮肤吸收养分的功能减弱，从而导致皮肤细胞水分蒸发快。长期的睡眠质量不佳会导致皮肤烦躁，加上不注意护肤就形成了冬天皮肤干燥起皮。