脸大是许多产后新妈妈都特别困扰的问题,那么该怎样才能有效瘦脸呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

:脸胖"是不少产后妈妈的一大心病。多数是为了下奶，会持续地补充各种营养，以至于一张:大胖脸"吓得自己都不敢直视，不敢出门，聚会、重返职场更是没有信心。

还好，咱虽然有颗想当明星的心，但咱还不是明星，不要对自己太狠，最好给自己设计一个长期的瘦脸计划，伴随瘦身同步进行，效果会更好。

让自己在愉悦的心情下，慢慢地，美美地，健康地变身:小v脸"

吃——》瘦脸

首先吃多少，适当控制好自己的食量，三餐适量七八分饱，不要暴饮暴食；

其次吃什么，对吃进去的东西要讲究，多吃海藻类食物，如海带、发菜、紫菜等，它们有助于皮肤健美哦；同时，可以选择些能促进肠胃蠕动，通便排毒的粗纤维食物，如玉米、番薯等，切不可贪吃；

最后怎么吃，延长咀嚼时间，有意锻炼表情肌的弹力，对塑造脸部轮廓、瘦脸长期有效；

面部运动——》瘦脸

每天可以按:鱼"、:依"、:西"、:乌"、:喔"、:哇"张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等丰富表情的方式来瘦脸。

其中，下巴和颈部脂肪较多的麻麻们，宜每天做低头、仰头、侧转头的动作。初期动作一定要慢些，配合呼吸，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应。适应后，可以稍微加大运动量和幅度。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪，赶走:双下巴"。

保养和化妆——》瘦脸

对于哺乳期的麻麻而言，虽然已经卸了货，但也别浓妆艳抹，简单的做些面膜、擦点清薄的bb霜、做好物理防晒就可以了。

比如防紫外线，因为紫外线照射会导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉老化、松弛。

比如化淡妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上，可选用比皮肤略深一点的粉底轻轻打底，脸部就会显得结实、紧致一些。至于涂指甲、大红唇、染发，麻麻们还是要悠着点儿~

生活习惯——》瘦脸

这是最难的，所以最后说！

［戒烟］有些产前吸烟的麻麻以为生完孩子就可以重新抽起来，这不但对家人和宝宝的身体健康有害，也不易于准妈妈产后的身心调节与恢复。同时，吸烟会破坏皮肤对维生素c的吸收，大幅降低皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤迅速老化。

［热水浴］养成洗热水浴的习惯，加强机体的新陈代谢，让面部皮肤在蒸汽的作用下深呼吸，喝足水。

［睡眠］由于哺乳期的麻麻，没办法规律性睡眠，但一定不能让自己太过缺觉和疲劳。老话讲:晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！"可见睡眠对皮肤和健康是尤为重要的。

［情绪］此外，过度缺觉的麻麻，会连带着情绪和精神状态不佳，目光和面部表情呆滞，这对产后身心健康的恢复极其不利。好的情绪和精神状态，会让你抬头挺胸、站坐姿端正、时常面带微笑，这会令面部和颈部的肌肉紧绷，防止脂肪堆积呢！

产后瘦脸食谱推荐

绿豆薏仁粥

材料：绿豆20g、薏仁20g。

做法：

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

3.用小火煮至熟透即可食用。

营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦！

活力沙拉

材料：美国生菜50g、小黄瓜30g、玉米粒35g、小番茄50g、葡萄干10g、低脂酸奶50g。

做法：

1.生菜及小黄瓜洗净切成片状，小番茄洗净备用。

2.将生菜、小黄瓜、玉米粒及小番茄放入碗中。

3.倒入优格、撤上葡萄干即可食用。

营养师的小叮咛：蔬果中含有丰富的纤维素，可以预防便秘的发生，及加速预防便秘的发生，及加速肠道中毒物的排除。而酸奶中丰富的素b群，也能带出红润的好气色，让你脸色看起来明亮动人。

西瓜雪泥

材料：西瓜300g、果糖10g、冰块适量。

做法：

1.西瓜去皮切成小块。

2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。

3.加入果糖拌匀即可。

营养师的小叮咛：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出。另外，西瓜也有降火气的作用，对火气大而引起的痘痘，具有缓和的效果。夏天来临时，可能因为天气燠热而食欲不振，对于一些冰品的接受程度会经正餐要高，没吃正餐也照样瘦不下来。所以选择以冰块为主的冰品当做消暑的良伴，让维持身材的计划彻底执行。当然，如果西瓜够甜，不加糖也是可以的。

谢依霖错误示范：

女丑出身hold住姐，她在脸型和五官上就不像其他拼颜值的女明星一样完美，下巴和腮部露出就会显得她脸超大。

谢依霖正确示范：

但是即使是看起来无可救药的大脸，只要选对发型和角度，一样可以拥有小脸!日系的蓬松短发能很好地修饰头型和脸型，适合圆形脸的女生。

高圆圆错误示范：

女神高圆圆几乎是不出错的，但偶尔也有显脸大的发型出现。比如上图那种紧贴头皮的发型，还有图二那种刘海上翻的公主发型，虽然高圆圆脸大看起来依然美，但人家有颜啊!

高圆圆正确示范：

想要脸小，头发一定要蓬松，如果颜值够，可以选择偏分的女神长卷发，图1中那种轻松又知性的低马尾也是很显脸小噢。

汤唯错误示范：

汤唯的腮骨较突出，如果完整露出就会显得脸型较大，尤其是在侧面的角度。

汤唯正确示范：

头发全部扎成马尾，从正面看脸型也会变小，但拍照时要避免侧面的角度。

自然卷曲的中分长发是最保险的发型，脸瞬间小了10%!

常常抱怨脸大的姑娘们，有没有检视过自己的发型?一个对的发型可以让你的脸看起来小10%~20%，不信?一起来看看明星们的错误和正确示范。

赵薇的错误示范：

脸型比较宽的赵薇，很容易就变成大饼脸，以上几款发型其实都想用刘海来修饰脸型，只是过于贴近面部，起到了相反的作用，因此看起来脸就比较大。

赵薇正确示范：

中分并留出两撮随意的长刘海，这样偏韩式的发型看起来就会显脸小，而且相当有气质!