月经不调是很常见的妇科病，想要月经保持正常的话，需要及时保健身体，也就是要在月经期做好保健措施。那么月经不调如何预防呢?小编提醒，只要做好经期保健，月经问题就能够得到改善了。所以说，为了赶走月经问题，这些经期保健的方法要记住。

月经不调如何预防

一、注意休息

进入月经期之后，整个人会感到特别的疲劳，因为经血会带走大量的铁质。这个时候女人们就要花时间休息，尤其刚来月经的那一两天最好是卧床休息，特别是会痛经的女人。痛经已经很难受了，再加上很疲劳，如果不休息的话，身体负担会更重，从而更容易出现不适。如果来月经时刚好在工作，那么请不要干体力活，做一些轻松地活比较好。如果做体力活的话，很容易造成盆腔充血诱发痛经的。

二、正确用卫生巾

卫生巾是月经期必须要用到的物品，因为有了卫生巾才能阻挡经血沾染到内裤上，以免弄脏衣裙。但是用卫生巾的方法不正确的话，可是会感染细菌诱发妇科病的。比如说卫生巾的质量不过关，比如说更换卫生巾之前没有洗手，比如说卫生巾垫的时间太长了，没有及时更换新的，等等这些行为都会造成阴部堆积细菌，爆发炎症，从而造成月经不调。所以说，在月经期的时候，不能忽略卫生巾的使用。

三、给身体保暖

身体要保暖，这是很重要的，不然的话，整个人都会感觉到冷，甚至冻得瑟瑟发抖。尤其是在经期的时候，更是要给身体保暖，否则一旦寒气侵入身体，就会造成气血淤滞，致使经血排出受到阻碍。其中，应该特别注意下半身的保暖，因为寒气从半身入侵之后，很容易就侵入子宫，严重的话，可能会出现宫寒，这种问题可是会导致痛经的。对此，在月经期要多喝开水，多穿一件衣服。

女性月经不调主要表现为月经周期或出血量异常，腹痛，全身酸痛等症状，长期月经不调也是引发一些并发症疾病，那么月经不调该怎么治疗呢？下面我们就一起来了解下月经不调的治疗方法吧！

1、中药调理，在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌均衡。

2、物理治疗，能快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。

3、针对性治疗，根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的药物进行针对性调整，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能。

以上就是治疗女性月经不调的方法，中药治疗在于治本，西药治疗在于疗效快，具体的治疗方法都是因人而异的，建议女性朋友们在治疗前到医院内做一次身体检查，再根据自身的情况选择治疗的方法！

俗话说：药补不如食补，毕竟是药三分病，通过食疗调理月经不调既安全又方便。下面小编就给大家介绍几种有效的食谱，让大家吃出好气色，吃出好身体。

归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

调理功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

枸杞炖羊肉

材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。

调理功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

地黄煮酒

材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

调理功效：活血止血；适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

调理功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

月经不调可是很常见的，如果调理不好的话，对身体健康是有极大影响的，也就是很容易生病。那么月经不调容易得什么病呢?建议这个问题要来了解一下，早点了解才能早点做好预防措施，才能帮助自己更快恢复健康，远离疾病的侵扰。

月经不调容易得什么病

一、经前综合征

不少女人们在月经来临钱的一两周内，很容易出现下腹冷痛、情绪波动过大的情况。这些情况可是很危险的信号，因为女人处于这种状态的时候，会让女人们变得暴躁，将影响女人与周围人群的关系。而且情绪波动过大的话，还容易产生毒素，毒素一直堆积无法被完全排泄掉的话，就会慢慢侵蚀器官，影响功能发挥的。所以说，经前综合征严重的女人，要记得调理一下。

二、经血量过多

月经正常的情况下，出血是有一定范围的。若是你每次来月经出血量很大，每次都需要使用吸收量超级大的卫生巾，否则的话，新换的卫生巾一下子就吸满了经血，甚至还会溢出来弄脏内裤。如果长期如此的话，很容易导致内分泌失调，或是子宫肌瘤等问题。所以说，当你发现好几次月经排血量都很大的话，需要尽早去医院调理。

三、痛经

在月经期的时候出现痛经，那真的是很糟心的事情，因为它带来的腹部疼痛不是一点点，有些女人痛到晕厥，必须要在床上休息一会才能缓过神来。有些女人不仅会痛经，而且还伴随着呕吐、恶心等，让女人们的生活和工作都受到极大的影响。所以说，如果有痛经问题的话，必须要尽早调理，比如说为身体保暖，促进血液流动，从而让经血更好地排出去，避免疼痛。

月经不调主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常

月经不调日常预防

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、减缓工作中的压力，让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。