俗话说：凡事预则立，不预则废。在我们开始一切工作之前，要做的第一件事就是做一个有效而且合理的时间规划。

  许多女人常常会抱怨自己太累太忙了，既要工作，又要做家务；既要照顾孩子，还得照顾老人；洗衣做饭、打工赚钱，这件事还没有做完，另一件事又接踵而来，女人们每天都忙得头昏脑涨，好像这世界上的事情都堆到了自己的跟前。她们没有时间化妆打扮，没有时间关心自己，没有时间也没有心情去体会生活中的乐趣。

  她们当真有那么忙吗？

  为什么我们也时常可以看到脸上挂满幸福笑容的女人？为什么我们也时常可以听到散发着青春气息的女人那银铃般的笑声？她们就没有这些生活琐事吗？当然不是了，生活琐事也照样困扰着她们，但她们过得却很充实，只不过是她们更多了几许从容罢了，她们不会抱怨生活的忙碌，更不会有头昏脑涨的感觉，当然，她们也不会忘记了自我。

  试问，那些忙忙碌碌的女人每天连喘气的工夫都没有，她们忙得有价值吗？是高效率吗？仔细观察，让她们忙得失去自己的无非也就是早晨起床做饭、送孩子读书、上班下班等，而那些幸福的女人也在做同样的事情啊，为什么她们没有如此忙碌的感觉呢？这是因为，幸福的女人懂得如何合理地利用时间。

  30岁以后，女人每天都应该计划好自己的时间。每天早上把自己一天要做的重要事情罗列出来，把那些不重要也不紧急甚至没必要做的事情取消，然后按事情的重要性和时间顺序一件件去做。也许有人会说，计划赶不上变化，如果遇到计划外的突发情况呢？迭时，你就要学会拒绝那些突如其来会打破自己计划并且不重要的事情。比如说，突然有朋友约你一块儿逛街，如果你没有需要买的东西而又的确没有闲暇，不妨推掉，总比一边逛街一边心中抱怨来的要好，这样的结果是逛得不开心，事情也耽误了。还有一种情况，看似紧急，实际上却无关紧要，如打牌时的三缺一，这种情况你完全没有必要改变自己的计划去赶赴战场。

  在做好计划之后，我们还应该注意做事的效率，一个做事拖沓的人和一个做事效率高的人相比差距是很大的，所以，效率对我们的时间规划来说是非常重要的。那么，如何提高效率呢？统筹安排。如果几件事一个一个来做当然是时间的累加，可是如果稍作统筹安排，糅和起来做就会节省大量的时间，比如说蒸饭的同时切菜炒菜，洗衣服的时候听英语节目等，生活中有许多这样的例子，只要注意观察和思考，就可以节约许多时间。

  30岁以后，女人要想让自己活得从容、活得幸福，不妨在一天的开始之时，做一个有效而合理的时间规划，一切按计划行事，你一定可以从中体会到生活的快乐。

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对于很多新手爸妈，完全没有带娃经验，每到一个阶段似乎都会遇到难题，这不，马上宝宝就快要六个月了，对于如何给宝宝添加辅食还是不清不楚。新手爸爸妈妈们可以参考下面的时间表，这样就不会在宝宝添加辅食问题上摸不着头脑了。

1、6-7个月

六个月开始给宝宝添加辅食，大多数的宝宝此时开始萌出小牙，并可独自坐立，可以接受辅食。给宝宝添加辅食不能随意添加，应循序渐进、由少到多、由稀到稠、由单一到多样。在宝宝没有感冒、发烧、便秘、上火的情况下给宝宝添加第一口辅食—高铁大米米粉，不要冲得太浓，让宝宝有一个适应和接受的过程。

观察三天左右，看宝宝的反应，如果宝宝喜欢吃，并且没有任何异常，可以逐渐依次添加其他辅食，6-7个月的宝宝可以吃的辅食有土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥、娃娃菜泥等等，先添加蔬菜泥，再添加水果泥。注意，这一阶段要将蔬果煮熟后再打成泥，不能给宝宝吃生的。

2、7-9个月

这一阶段的宝宝肠胃对辅食的适应能力增强，而且宝宝很喜欢用手拿捏食物吃，家长们可以将宝宝的双手洗干净，把煮熟后的蔬菜水果让宝宝用手拿着吃，此时可以添加的辅食种类也是越来越多，红薯、菜花、苹果、梨等都可以，非常细小的小果粒是可以让宝宝尝试的。

妈妈们要注意，有些辅食可以放入料理机中搅碎，有些只能用勺子碾碎给宝宝吃，例如土豆、红薯等等，这些如果放入料理机搅碎，食物会变得更加黏稠，反而不利于宝宝的咀嚼和吞咽，很容易粘在上膛、堵塞咽喉。

3、9-12个月

九个月以后的宝宝，辅食添加可以选择一些半固体的食物了，例如一小块软饼干、碎肉末等等，这一阶段宝宝喜欢自己用手抓着吃，这是宝宝自主进食的一个学习阶段，家长们可以减少喂饭的次数，让宝宝多多尝试自主进食。可以逐渐添加猪肉、牛肉、玉米、豆腐、燕麦、鸡蛋等等食品。可以开始让宝宝用吸管杯或杯子喝水。

妈妈们注意，此时仍然不能给宝宝吃盐，以免增加宝宝肾脏的负担。糖分也要少添加，摄入过多糖，会导致宝宝厌食挑食。

4、12-18个月

十二个月以后，宝宝的饮食基本上可以逐渐向正常的家庭饮食靠拢了，这个阶段的宝宝可以与家人吃同样的饭菜，还是要少盐少糖为主，可以让宝宝学习自己用勺子或筷子吃饭，当然，最开始宝宝肯定是会浪费一些，但良好的饮食习惯和自主进食习惯要让孩子养成。

这一阶段，宝宝可以喝牛奶了，也可以吃整个鸡蛋，容易过敏的海鲜和蜂蜜等，还是不着急添加太多的糖和盐，以少许为主。妈妈们要注意的是，像葡萄、桂圆、杏、坚果等这些容易呛到宝宝的食物，在给宝宝吃的时候要谨慎一些。

在给宝宝添加辅食的问题上，爸爸妈妈们应当注意一些细节，不要咬碎食物喂给宝宝吃，太不卫生；开始添加辅食后就要给宝宝刷牙来保护牙齿，太小可以用指套牙刷，大一点可以用柔软的小牙刷；喂辅食的时候应将宝宝放入餐椅上，养成良好的就餐习惯，避免日后追跑着喂饭。（专稿，如需转载请注明出处）

计划内免疫所涉及的传染病，不仅是各地普遍流行，无论健康宝宝还是体质虚弱的宝宝均易感染，而且传染性极强，致死率、致残率极高。如果控制不好，蔓延开来，会给人类带来极大伤害。其计划“当中带有强制性”接种的含义。

不管是喝奶粉的宝宝，还是吃母乳的宝宝，到了一定的时间，都要开始添加辅食，这是因为，奶粉和母乳已经不能满足逐渐长大的宝宝身体的需要，所以合理的给宝宝添加辅食，变得尤为重要，下面小编就和妈妈们一起分享一下每天宝宝吃辅食的时间，一起往下看。

首先，宝宝在长到六个月左右的时候就可以添加辅食了，当然每一个宝宝对辅食的接受程度不一样，所以添加的时间也会出现不同，有的妈妈甚至在宝宝四个月的时候就开始给宝宝添加辅食了，虽说妈妈们可以根据自己宝宝的身体需要，来规定宝宝的辅食添加时间，但是过早添加辅食，会增加宝宝肠胃的负担，因此还是在宝宝六个月大的时候更为合适。

其次，每天添加辅食的时间也是不同的，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完全，所以在吃辅食的时候，最好不要和成人一起用餐，也不要吃成人吃的食物，一定要单独给宝宝做辅食。

最后，给宝宝添加辅食的时间可以选择在两次喝奶的中间，特别是在宝宝出现饥饿的时候添加辅食更容易让宝宝接受。

  鲍勃·普拉克特曾经说过：:你无法操纵时间，它是不受你左右的。"你能做的，只是管理自己在一定的时间内的行动。我们每个人每一天拥有的时间都是相同的，关键取决于我们如何利用。

  不要把时间妖魔化！人们总是把时钟看做自己的敌人而非朋友。通常，你得到的正如你所想。学会掌握时间而非让时间控制你，让时间为你所用，你的生活会更快乐，更放松。

  说来容易做起来难？我们可以试着使用一些策略。

  最好的方法是，在每一天清晨（如果你睡得晚，甚至可以在头一天晚上）列一份清单，写下所有你真正想做的事情。把不那么有趣但是最重要的事情排在最前面，然后在这一天里尽早将它完成。这份清单必须是可执行的，不要罗列一大堆你明知无法完成的目标，那样做只能让你的这一天以沮丧收场。

  计划现实的一天的日程，避免拖延执行你的计划，同时尽量减少其他干扰的影响。

  如果你清楚自己在下午或晚上工作更有效率，那么应当将处理邮件、制定时间表这些重复琐碎的工作安排在早晨。如果你有可以委派其他人完成的工作，那就安排给别人做，也不要一直盯着他们干活。试着比别人预期的完成得更好，让他们看到你的工作成果时发出惊讶的感叹。现在，越来越多的人开始:自主创业"，平时只需在家里办公，很容易就被牵绊在无休无止的业务电话上。因此，一定要坚持留出充分的休息时间，不要一直待在电脑前工作。

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