早上洗头的注意事项

1、如果有早晨洗头的习惯，一定要记得洗完头后擦干头发或者吹干头发之后再出门。尤其是女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚进入体内，造成罹患头痛、颈腰背痛的后果，甚至引发一些妇科疾病。

2、洗头水温度以31～38℃为宜，水太烫易损伤头发使之变脆易折断水太冷(凉)则去除油污效果差洗不干净。更换用水时其先后用水的水混要大体相同不宜先冷后热或先热后冷， 最佳的是温水。

3、切记早上不要用冷水洗头，这样会刺激大脑。对大脑的刺激会引发大脑记忆力下降等很多问题，大脑经常经受频发的刺激还会引发其他难以想象的问题。

许多孕妇都很关心“孕期如何洗头”这个问题，有不少孕妈妈在怀孕之后就决定先留短发了，为的就是好打理，容易清洗，然而只是把头发剪短了，并不能解决所有的问题。有很多孕妇对于孕期如何洗头提出了不少的疑问，孕妈妈们在洗头方面都有哪些担忧呢？

孕妈妈们提问：

1、我是一名准妈妈，现在怀孕5个月了，我的头发一直都很油，以前都是隔一天洗一次，现在怀孕了，肚子越来越大了，洗头的时候都是站在洗脸盆前拿着淋浴头冲，低着头，弯着腰，不知道这样会不会压到宝宝。大家都是如何洗头的呢，是不是到理发院洗呢？

2、我是一个怀孕有4个月的准妈妈，因为是第一次，没有什么经验，所以凡事都特别小心翼翼，就像之前的一些护肤品，现在都不敢用了，现在都是清水洗脸，清水洗头。其实清水洗脸还是可以勉强接受的，但清水洗头真的让我非常的困扰，因为以前用洗发水洗头头发会比较顺滑，会很干净、顺滑，但是用清水洗头根本就洗不干净头发，所以我想知道有没有哪种洗发水是适合孕妇的，即不会伤害宝宝，也能让我们的头发洗得干净、变得柔顺？

孕妇洗头的注意事项都有哪些？

爱帝宫月子中心专家解答：

孕妇洗头不要过于频繁，因为洗头太频繁会破坏头皮的保护层，不利于头皮的保养。如果没有特殊情况，一般每周洗头2~3次是合理的，若是在炎热的夏季，可以隔一天洗一次。若出汗非常多，也可以每天洗一次。

而对于孕妇洗发水的选择来说，一般建议选择味道淡一些的温和洗发水，具体还是要根据孕妇的个人情况来定。如那些对气味很敏感的孕妇，或皮肤本来就比较敏感的孕妇，加上孕期本就是比较敏感的时期，所以为了孕妇自身及胎儿的健康，就一定要选温和的、味道清淡的洗发水。

由于目前市场上有很多孕妇使用的洗发水，但不管是哪一种洗发水，都不一定适合每个孕妇，所以为了谨慎起见，建议在怀孕期间先试用一下，然后觉得合适就可以继续使用。

娇弱的婴儿，总让人觉得像个易碎品，即便每次碰触都不得不小心翼翼，更不用说抱起来给他洗头了。其实只要能正确掌握婴儿洗头的方法，你会发现照顾宝宝并没有那么难。 爱帝宫建议，在给孩子洗头前，妈妈可以先用手肘或腕部试一下水温，当感觉冷热合适后，用左臂夹住孩子的身体，同时用左手稳托他的头颈部，使婴儿头部微微向下倾斜，腿部稍往上，母子脸对脸。 　 然后妈妈用左手拇指及食指捏住孩子双侧耳朵，以防水流入耳内；右手则将婴儿头部淋湿后抹上适量婴儿专用洗发水，按顺时针方向柔和地揉搓。妈妈可一边替宝宝清洁头部，一边用右手指腹轻轻按摩。洗头时间长短可根据孩子情绪掌握，一般2-5分钟后，即可用温水冲净。 　 用温水清洁洗发水时，为避免洗发水弄进耳朵或眼内，也可用一块小毛巾蘸上温水，慢慢顺势而下，将洗发水擦净。 　 洗完头，如能再给孩子进行一下头部按摩更好，这对稳定情绪、改善睡眠、刺激全身感官、促进母子交流都有很好的辅助作用。 　 爱帝宫提醒您，给孩子洗头不要在刚吃了东西以后；可每天洗一次，也可根据宝宝的情绪状况，隔天一洗，而且不必次次都用洗发液，隔次用即可。

通常情况下，女性在药物流产后，身体较为虚弱，所以不适宜马上洗头，否则容易受凉，一旦受凉就会影响身体的恢复，甚至还因此而落下病根。那么，药流后洗头的注意事项有哪些？下面就让小编来介绍一下。

女性在药物流产后，一般都建议在一周过后才洗头。若不得不洗时，就得做好保暖工作，建议用温水洗头，而且洗完后要马上用吹风机吹干头发，避免受凉。

女性在药物流产后，除了洗头时要注意避免着凉之外，还得注意以下这些事项：

1、药物流产后，在恢复月经之前，都要禁止性生活。因为药物流产时宫颈口处于松弛的状态，如在此时进行性生活，容易被细菌感染，引起出血不止或盆腔炎等妇科疾病。

2、药物流产后，要注意休息，避免过度劳累；此时可适当服用一些益母草膏等活血化瘀的药物，以促进子宫的收缩，利于排出胚胎组织，减少阴道出血，缩短出血的时间。

3、药物流产后，一旦阴道出血超过7天时，应在医生的指导下服用抗生素，预防细菌感染；如出血超过2周仍淋漓不止，应尽快到医院查明原因，必要时还需要进行清宫手术。

虽说跑步是一种简单的运动，但也不能盲目跑。要是跑伤了，或者获得反效果，最终影响的是自身。建议在跑步前，了解清楚早上跑步注意事项，具体如下：

1、不要随便穿双鞋就跑，因为这样健身效果会大打折扣，而且还可能会间接导致膝盖受伤，因为普通鞋子鞋底太平，缓震效果不理想，跑步过程中对脚部的不良影响比较大。另外，也不要穿太大的鞋子去跑，很容易崴到脚，建议购买专业的跑鞋，让自己成为一个专业的跑者。

2、跑完不要立刻坐下，应慢走几百米，待身体放松后，再坐下休息，因为一跑完就坐下，肌肉仍处于紧张状态，很容易出现脚麻、脚酸痛等不适症状。

3、跑完喝饮料缓解饥渴。虽说这样做不是不行，但可能会对身体不利，因为喝一瓶350毫升的饮料，就等于你白跑半个小时，所以，应避免。

4、跑完马上洗澡，然后再去上班。由于很多人上班时间都比较赶，于是容易犯这种错误，其实，这也是要避免的，因为跑完身体毛孔处于扩张状态，马上洗澡，人很容易着凉感冒。