荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。那么产后可以吃荔枝吗？产后吃荔枝好不好？

桂圆可以，不过最好用水洗干净，用开水泡泡再吃。

荔枝要少吃点，会上火的。而且现在泡荔枝的水有的用少量的福尔马林，对小宝宝不好的。

功效与作用：

1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，因为杜牧的一句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”而声名远播。荔枝不仅口感细腻甘甜，适量的食用对人体还有很大的好处呢，想知道荔枝有什么好处吗？继续往下看吧！

1、荔枝肉

荔枝肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，还可以明显改善失眠，增强人类的免疫力；同时荔枝还具有一定的药效和滋补作用哦；

2、荔枝核

荔枝核具有理气、散结、止痛的功效；经常吃荔枝，不仅可以开胃益脾，还可以促进食欲哦；

3、荔枝干

荔枝干配合其他食材一起水煎后，对于治疗贫血、哮喘、脾虚等方面都有极大帮助。

1、不宜空腹食用。荔枝的含糖量高，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

2、不宜大量吃。大量吃荔枝，不仅容易造成上火现象，出现长痘、溃疡的症状；大量进食荔枝还容易产生突发性低血糖，出现“荔枝病”，引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。对于儿童来说，吃3~4颗即可。

适宜人群

一般人群均可食用。尤其适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。适合脾虚腹泻、胃寒疼痛者食用，也适合口臭者食用。

不适宜人群

阴虚火旺者慎服。正在长青春痘、生疮、伤风感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了会加重病症。荔枝性热，孕妇、出血病患者以及儿童都应该忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食发热，容易加重便秘。

吃荔枝后，如果出现饥饿、无力、头晕等症状，要赶紧口服糖水或糖块，一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

每到夏季荔枝上市的时候，身边总是有不少的人都在说口腔破了，火气大了，咽喉疼等等，其实这是上火的情况。而且她们表示吃了荔枝而出现的上火。那么荔枝到底会不会造成上火呢?荔枝的功效与作用你了解吗?下面就跟朋友们去探索探索。

荔枝到底会不会上火

其实是会的，荔枝是所有水果中最容易造成上火的食材了，尤其是吃多的时候还会出现心慌甚至是昏迷的现象出现哦。所以说荔枝是会造成上火，因此我们应该少吃才能避免哦。那你知道为何荔枝会上火呢?可能是因为糖份过高哦或这是吃多了。

荔枝怎么吃不上火

虽然说会上火，但对于吃货来说并不怕上火，因此荔枝依旧是受欢迎的。不过荔枝也是可以吃这不上火的，重点在于控制哦。有些人说盐分直接泡水这样就不会上火的;也有人说直接将荔枝壳煮水才不会上火。那么小编想说想要荔枝不上火控制量很重要，还有在吃荔枝的同时建议吃点淀粉类的食物来中和，这样能够避免血糖浓度哦。

荔枝的功效与作用

第一，能量补充

荔枝的营养极多，比如说有葡萄糖还是有蔗糖以及其他的营养，是我们补充能力的一个来源。不过要记住了不要吃多了，因为荔枝是七成作用的糖量，容易上火。

第二，免疫力增加

你知道荔枝有啥营养吗?其实它的维c还有蛋白质量都很高，这两种物质是可以提高我们的免疫能力哦。

第三，降低血糖

血糖偏高的朋友应该怎么办呢?试着吃点荔枝吧。荔枝所含有的氨基酸成分可以降低血糖，因此很适合降血糖的朋友。

第四，美容

爱美都是女人的特性，那么你知道吗?吃点荔枝就可以白回来哦。荔枝含有的营养素会让毒素排出体外，有利于新细胞的再生哦。

你们对于荔枝有了解吗?其实小编想说荔枝上火是会发生的，关键在于怎么去使用或者是走路。小编建议多适当吃点荔枝吧，可能会让你的血糖变低会让你的斑点小时哦。

生娃后得保养一段时间，这段时期称为坐月子，月子期间的饮食非常重要，小编介绍一款月子食谱，赶紧来看看吧。

荔枝含有的丰富的维生素可以促进微细血管的血液循环，常吃荔枝能补脑健身、开胃益脾，有促进食欲的功效。产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者尤宜食用。

荔枝山药粥

主料：粳米150克。

辅料：荔枝50克，莲子10克，山药（干）10克。

调料：白砂糖15克。

制作方法

1.山药洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2.山药洗净，去皮，捣成粉末；

3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心；

4.锅中加入约1500毫升冷水，将干荔枝肉和粳米放入，用旺火煮沸；

5.下入山药粉和莲子，改用小火熬煮成粥；

6.下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

适用人群

产妇。

健康提示

粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。（参考网站：摇篮网）