孕妇在生产前期由于补充了太多营养而造成身体臃肿肥胖，因此大多数孕妇在产后都会选择减肥瘦身。那么，到底什么减肥方法才是健康的呢？

产后减肥食谱 双菇煮鸡肉

材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。

调味料：蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。

作法：鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。

功效：热量低，味道佳。

一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。

原料

草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);

调料

盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;

做法

1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。

2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油、盐、料酒 及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇 盛在盘中即成。

营养价值

草菇：草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

香菇(鲜)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

哺乳期的妈妈很担心自己的乳汁不够充足，从而影响了他的健康发育，那么产后妈妈该如何下奶呢？来确保乳汁的充足呢？

乌鸡白凤尾菇汤

乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。

补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

田七红枣炖鸡

鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。

红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。

母鸡炖山药

母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

香菇可增强人体抵抗疾病的能力。下面99育儿网小编就为你推荐：孕妇食谱大全之蚝油双菇的大全。希望你能够喜欢。

一般人都适合食用，尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者食用。

原料

草菇、香菇各(250克)，青菜心(150克);

调料

盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量;

做法

1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。

2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油、盐、料酒 及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇 盛在盘中即成。

营养价值

草菇：草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

香菇(鲜)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

孕妇吃什么？孕妇吃蚝油双菇有哪些好处？

原料

草菇、香菇各（250克），青菜心（150克）；

调料

盐、料酒、花生油、蚝油、水淀粉、葱、姜片各适量；

做法

1、将草菇、香菇洗净切片，用开水汆一下，捞出备用;青菜心洗净切片。

2、炒锅注油烧开，下入葱姜片爆锅，倒入草菇和香菇煸炒，加入蚝油、盐、料酒 及青菜心，稍加翻炒，勾芡淋上熟油，将青菜心摆在盘周围，双菇 盛在盘中即成。

营养价值

草菇：草菇的维生素c含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

香菇（鲜）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。