吃饭之所以和睡觉一起人们并称为生活中的两件大事，是因为我们人体活动所需的能量全靠食物来补给。我们完全可以说，人要吃饭就等于玩具车要安装电池一样。生活中，我们碰到很多极端化的食客：怎么吃都感觉吃不饱，但吃到最后却把自己吃撑了。

其实我们的胃就像一个气球一样，可变大、可缩小。如果长期吃大量食物，那就会把胃撑大，需要很多食物才能把胃填满。接下来就跟着小编一起来看看关于:吃"的那些事儿！

一、吃饭老感觉吃不饱是怎么回事

也许是你把胃给撑大了。胃是一个非常有弹性的器官，只有拳头大小，但它具有伸缩性，当食物进入胃中，胃便会像气球一样慢慢扩张，胃壁也渐渐变薄。此时，胃会分泌胃液将食物溶解成泥状，食物在胃中停留一段时间后，会缓缓进入小肠。

一般而言，胃空的时候容积为50毫升左右，吃饱饭后大约扩张到1200-1400毫升，最大甚至可以达到2000-2400毫升。但如果经常暴饮暴食，容易让胃处于扩张状态，这样会减弱其伸缩功能，当空腹时胃壁就容易松驰。

二、为什么有的吃饭容易吃撑

1. 两餐之间时间距离太短：胃液的ph值在1.5-2.0之间，堪比盐酸，食物进入胃里后会被消化排空，不同种类的食物消化排空的速度不一样，一般不超过4小时。

2. 大脑是会迟到的：我们在吃饭的时候，明明胃已经饱了，可是大脑反应过来，已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。

三、怎样吃饭才健康

1. 少食多餐

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。比如在中餐和晚餐之间增加下午茶，蔬菜沙拉或者水果沙拉都是很不错的选择。

有句话叫死也要死个明白！因此，对于自然卷mm来说，头发之所以自然卷曲的原因，自是要弄清楚的。那么，自然卷发究竟是怎么回事？下面一起来了解下吧。

q：自然卷发究竟是怎么回事？

a：自然卷发是由于遗传造成的。自然卷发属于显性基因，假设自然卷发基因为a，那么aa和aa基因的携带者，都会拥有一头自然卷发。因此，如果父母双方都是直发的，那么就不可能会生出一个自然卷发的孩子；如果父母双方或任意一方是自然卷发的，那么就有可能会生出自然卷发的孩子。

我们都知道，女性朋友是有一个最佳的生育年龄的，一旦错过最佳生育年龄，生育可能就会变得更加困难。因为随着年龄的增长，受精卵的质量就会下降，从而导致流产或是胎儿畸形。本文将为您介绍生育缺陷的具体原因。一项新的研究阐述了大龄女性怀孕更容易流产或是宝宝畸形的原因。

近五十年，人们一直认为在胚胎期产生的第一批受精卵之间在染色体上具有较好的关联，这种关联即是所谓的染色体跨界，我们称这种想法为生产线理论。然而，华盛顿大学的科学家近期发现，在胚胎期产生的受精卵与后期产生的受精卵没有显著性差异。这项研究的负责人说到：“如果生产线理论是正确的，那么你就有可能在后期遇到很多畸形的细胞，而且我们也确实观察到畸形细胞出现的概率之高，但是早期畸形细胞出现的概率与后期畸形细胞出现的概率相当。”

人体含有23对染色体，一半来自母亲，一半来自父亲。每一个染色体都携带有特定的基因从而来决定你是谁，比如你的性别。研究者指出，生产线理论是在1968年建立起来的。自建立以来，该理论一直是用来解释宝宝出生时染色体数目异常即非整倍体畸形的主要原因。

这项研究的共同发起人还说道，女性的年龄可能是任何一种人类遗传性疾病的最重要影响因素。人类的繁殖是一个很复杂的现象。当女性达到40岁左右时，大多数的受精卵所含有的染色体数目是不正常的。如果受精卵染色体的数目不正常，那么很有可能就会导致流产或是胎儿畸形。另外一个一直被人们所承认的理论是，随着女性年龄的增长，受精卵中含有更多的畸形染色体，从而导致女性流产或是胎儿畸形。

为了进一步阐述这些观点，研究者分析了8000多个来自第二阶段胚胎期的200多个卵巢的受精卵。首先将这些受精卵进行处理以使连接染色体的蛋白质解旋，从而有利于研究者计数以及检查。尽管不同女性之间会有所差异，但是研究显示，并没有与年龄存在显著性的关联，可能存在其他的因素，染色体跨界异常并不能完全解释问题。

科学家总结出问题可能会出现的三个阶段：染色体关联出现时，在蛋白质保时间的等待，以及排卵、受精时。

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生活中，“过敏”这个词时常挂在我们的嘴边，先来听听皮皮一家人的说法吧！

妈妈：我的手怎么突然肿起来了，是不是过敏了？

爸爸：看了一部恐怖片，吓得我起了一身鸡皮疙瘩，浑身过敏！

奶奶：我对海鲜过敏。去年去海边度假，生吃了海鲜，结果又拉又吐。

爷爷：我年轻时有点神经过敏，一紧张就脸红，心跳加快，怦怦！

皮皮：我不喜欢喝牛奶，我对牛奶过敏！

医生解读：

是的，就像皮皮一家，“过敏”这个词被宽泛地使用着，用来表示对环境的反应：身体上对一些食物或接触物的过度不良反应，心理上对一些事情的过度紧张情绪……不过，在我们医生的眼里，“过敏”这个词可是有它特定含义的。

过敏，究竟指什么？

过敏：人体免疫系统对来自空气、水源、接触物或食物中天然无害物质时出现的过度反应。

出现过敏，身体里有什么秘密？

一旦人们接触到了容易产生过敏的天然无害物质患了过敏症，人体的免疫系统就会产生一种特别的抗体（ige）及一些细胞释放的化学物质（组胺），从而引起出现过敏反应症状：皮疹、水肿、流涕、流泪，甚至呼吸困难、休克、死亡。

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2. 吃七分饱

吃得过饱，不仅会让过剩的热量转化成脂肪积聚体内，还会一点点撑大你的胃。所谓吃饭只吃七分饱，是指胃里面还没有觉得满，但是对食物的热情已经有所下降。你可以准备一个带有容量刻度的餐盒，每次吃大约800毫升左右的食物，这样就不会超标啦。

3. 喝水要多次少量

别以为水没有热量就能无限畅饮，水和食物一样容易把胃撑大。因为胃是有伸缩性的，就像软软的气球一样，喝越多水、吃的越多，胃就会被撑的越大。

因此，我们要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸饮料等有很多气体，会把胃撑大，必须丢掉。

4. 好好咀嚼20下

胖子之中吃得快的人特多，是因为他们不经过仔细的咀嚼就吞咽下食物，而且还会连空气一起吞下，让胃更容易胀大。只要好好咀嚼，就能尽快获得饱足感，由于大脑反应较慢，可以通过充分的咀嚼以等待这个反射时间，而且细嚼慢咽有助于消化。

四、促进消化的食物

1. 根茎类蔬菜可做主食

根茎类蔬菜如红薯、土豆、玉米等由于含有大量:慢消化淀粉"，消化时间较长，如果将其作为主食食用，应避免吃得过多引起消化不良。

2. 选择低脂肪肉类

鱼虾类消化时间较短，鸡鸭等禽肉居中，猪牛羊等红肉消化较慢。脂肪越高的肉越不好消化，因此脂肪含量较高的五花肉、鸡皮等不能常吃！

3. 精米粗粮完美搭配

紫米、糙米、燕麦等粗粮，以及红豆、黑豆、黄豆等各种豆类含有较多的:慢消化淀粉"，应该和精米白面等含:快消化淀粉"的食物共同搭配作主食。这样饱腹感持续时间长，能有效抑制食欲，控制体重。

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