食物最基础的功能是用来填饱肚子、解决温饱问题，其次是提供营养元素、提升身体素质，再就是用来美容养生、让自己拥有健康的同时也拥有美貌。

生活当中，爱美的女性朋友总是喜欢购买各种护肤品来使用，其实要想变美不能忽略了日常饮食。本文给大家推荐七种可以美容抗衰的食物，一起来看看吧。

一、黄瓜：对抗皮肤老化、减少皱纹

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

二、樱桃：嫩白皮肤、去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、美化肌肤。

三、石榴：抗氧化、防辐射

——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更:厉害"。

女人变美应该吃什么食物？女人瘦身应该吃什么？

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1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素c。煮熟 后 食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

3、茶叶防辐射

在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为:健康之液，灵魂之饮。"

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。

它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

完美肌肤的保养，需要你在日常生活中就去下功夫。有一些美容护肤偏方，可以让你的护肤变得更简单，肌肤保养的效果也越来越好。接下来，小编我就为你介绍一些护肤常识，让我们一起来看一看。

01 挤压式瓶装大有用处

如果你有用完的挤压式护肤品，千万不要把瓶子丢掉。它们的密封性好、用量节约，也能防止细菌繁殖，完全可以把盒装的乳液类、霜类产品倒入这些挤压式瓶子中。甚至可以放入粉底液。因为有的时候，不经常使用的盒装粉底液在密封口很容易变得干燥。

挤压式瓶装的优点在于1.一次性取量方便控制用量大小;2.内部产品不与外界空气、氧气接触产生污染或氧化;3.减少手指接触产品机会，降低细菌繁殖;4.即便是取量多了也不能再放入瓶中，干净卫生。

02 用泡泡面膜快速修复肌肤问题

泡泡?没错，就是来自日本的最新产品、在日本销售破50,000支的泡泡面膜，这款面膜的最神奇之处就是用绵密的泡泡快速补充肌肤养分，短时间达到惊人的修复效果!

首先，不得不提的就是它的泡泡超强密度，1元的硬币放在挤出的泡泡上也完全压不垮!如此绵密的泡泡中含有高丽人参、罗马洋甘菊精华、橄榄油、维他命e等高浓度的精华，只要在出门前敷上或是按摩30秒，就能给肌肤补充大量水分、养分，用完水嫩、白亮，上妆效果也更好。虽然如此好用，但专家建议每周使用2~3次为宜哦!

03 巧用磨砂洁面膏

很多油性肌肤的女生爱用磨砂膏洗脸，这真的很危险。磨砂膏的粒子再微小，摩擦时也会引起角质层不适，会引起敏感、轻微刺痛、泛红。不是说油性肌肤就要杜绝这类产品，油性肌肤出油严重，大量油脂与老旧细胞在表面混合后形成黑头，堵塞毛孔变成痘痘。而微小的磨砂颗粒会清洁老旧细胞，油脂没有结合物自然不会形成黑头。正确的使用方法是，挤一点点磨砂洁面膏，兑上一点泡沫洗面奶，在手掌心揉开打出泡沫，既清洁又很少伤害角质层。

这些护肤秘籍，可以让你的肌肤，得到不错保养效果。如果你也想拥有完美肤质，那么，了解和学习一些护肤知识，还是很有必要的。今天为大家介绍的美容偏方，都非常简单、实用，你可以来试一试。

说到零食，相信很多爸妈都会感到头大。孩子天生就是个小吃货，可是市面上的很多零食并不见得健康，比如巧克力虽诱人，但容易影响钙吸收；薯片虽香脆，但是膨化食品易引起肥胖；汽水虽可口，但糖分大容易龋齿等等。

确实，市场上的零食琳琅满目，鱼龙混杂，不过也确实存在不少健康美味的优质零食，比如奶酪就很不错，不仅好吃，营养也非常丰富。奶酪的营养素密度非常高，而且极易被孩子吸收，尤其是其中的蛋白质和钙能有效促进孩子成长发育。此外，值得注意的是，奶酪的钙含量是牛奶的6倍，而且又拥有数量可观的维生素d和磷，所以非常容易被孩子吸收。因此，让孩子经常吃奶酪，可以帮助牙齿和骨骼的发育，是长个子的好食材。

既然奶酪的好处那么多，有没有什么零食推荐呢？当然有，下面这些奶酪零食不但好吃，而且不贵，最重要的还非常好玩，非常适合孩子食用。

cheeza53%奶酪角

参考价格：12元

这种饼干长得很萌，关键它含有丰富的芝士和53%的车打奶酪，芝士感非常浓，口感也超赞。而且它的造型是三角图案，方便小朋友们拼搭，开拓想象力，让孩子边满足食欲，边开发大脑，何乐而不为呢？

百吉福棒棒奶酪

参考价格：18元

这款棒棒奶酪100%进口奶源，含丰富的钙和蛋白质，能有效促进孩子健康发育，不仅帮助孩子长高高，还能防止牙齿脱矿，降低牙菌斑的酸度，预防龋齿，促进儿童牙齿健康。其奶酪十足，口感qq，还有多种口味可选，绝对满足孩子挑剔的味蕾。

此外，产品包装背面还印有小谜语，让孩子边吃边涨知识。

而且食用过后，蓝棍子有多种不同的鬼脸，恰恰又满足了孩子们的收集欲。口味好，营养足，还能玩，简直不能再赞了！

除了奶酪零食外，小编还为大家准备了几款优质零食，也可以给孩子食用哦，好玩又益智：

天然水果汁卷

参考价格：3.3元

对付不爱吃水果的熊孩子就靠它啦！这种零食脂肪含量非常低，而且还含有丰富的维生素c，是十分健康的糖果。可以让孩子变着方法吃，比如让孩子咬着吃，缠绕着吃，甚至你可以让孩子洗干净手，拼成字母吃，玩法很多，深受孩子喜爱。

迷你汉堡包

参考价格：23元

这是日本的高人气儿童零食，全程可以diy。让孩子发挥想象力，自己制作出心爱的性状糖果。而且还适合集体玩耍，可以邀请孩子的好朋友们一起制作，乐趣多多，孩子在享受美味的同时还能感受到分享的快乐！

怎么样？以上的零食是不是非常给力？其实，咱们生活中有很多良心商家，他们切实从儿童成长发育入手，打造绿色健康的零食。只要爸爸妈妈们火眼精金，就能挑选得当，既让孩子吃得开心，又能助力孩子健康成长！

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四、柠檬：促进新陈代谢、抑制色素沉淀

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

五、杏：滋润肌肤、补充养分

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

六、胡萝卜：抗氧化、美白肌肤

胡萝卜被誉为:皮肤食品"，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。

七、橄榄：抗皱、抗衰老

橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基，恢复人体脏腑器官的健康状态，能防止脑衰老，并能延年益寿。另外，橄榄含有维生素 e, 和抗氧化成分，因此它能保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

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