月嫂营养餐一览表

月嫂日常工作内容

1、做营养餐、每日三餐三点

2、指导正确的哺乳方式并进行乳房护理

3、产后心理疏通与交流

4、教授宝妈做形体恢复操 （此项仅限高级月嫂）

5、会阴擦洗（此项必须经宝妈同意，且仅限高级月嫂）

6、宝妈伤口的观察与护理、恶露的观察

7、注意产褥期常见疾病的预防

8、清洗宝妈衣服（不包括内衣裤、袜子）被褥晾晒

9、母婴室的清洁与整理

10、更换尿布，大便后及时清洁臀部，防止红臀或尿布疹的发生

11、洗脸、洗澡、做抚触（1-2次/天）

12、脐带的观察与护理

13、哄宝宝入睡

14、测量体温，观察呼吸状况

15、观察宝宝精神状态、吃奶状况、排便状况

16、黄疸：观察宝宝皮肤颜色的变化、范围、必要时及时就医

17、接种疫苗后，观察宝宝接种部位有无红肿、刺痛感

18、冲、喂奶粉（仅限人工喂养和混合喂养）、拍嗝

19、感官训练（视觉、听觉、触觉）

20、动作训练（俯卧抬头、被动操、握持反射）

21、清洗更换毛巾、衣服、隔尿垫、浴巾及被褥

22、清洗并消毒奶瓶、宝宝玩具

以上是我生宝宝时，泰州爱月宝的月嫂阿姨写给我的，可以先了解一下。

月嫂的月子餐

产妇的月子餐营养搭配需要均衡，在制作过程中，要尽量的把菜煮烂一些，主食尽量选择面条、米饭、水饺。

副食要选择滋补的汤类，适当的添加鱼、肉、蛋，烹饪过程中尽量注意减少饭菜的营养流失。

炖汤的时候要去掉浮油，选择有营养的部分，主食要做到恰到好处，不要过熟，也不要过生。

月嫂餐做法

最初级的月嫂证大概在2400元左右，会学到一些月子餐以及一些基本的产妇和婴儿的护理知识，如果要考一个全能一点的月嫂证，包括一些小儿推拿，小儿各阶段发育特点训练，催乳技术以及婴儿餐和精品月子餐制作的知识，这样的一个证考下来大概在8到1.3w左右，不同的城市收费会有不同。

月嫂做的月子餐大食谱

一、第一周饮食搭配

1、正餐以粥类主导，强烈推荐八宝粥、海带丝粥、鸡蛋粥、干贝粥、排骨粥等各种各样粥，自然还可在粥里多加上生葵花籽仁与生黑芝麻粉，更强协助孕妇的身体恢复。

2、主餐以内脏器官主导，可非常好的协助孕妇排出来人体内残余的产后恶露，及其推动奶水的代谢。实际食谱强烈推荐以下：

(1)、色拉油心中：用3-5克川芎，一个半猪腰，在加盐、姜片一起蒸2钟头上下，在配搭粗纤维蔬菜。

(2)、麻油猪肝：3-5可的黄氏，牛肝尖，火锅配菜能用胡萝卜、淮山药或窝笋随意选择一种火锅配菜，拿来油爆，炒好的最好是浇上色拉油。

(3)、肚片汤：用材较多，有猪小肚、党参、山楂果、红皮花生米、姜片、米酒。把原材料洗完后，用瓷锅把食物一起放进顿成汤喝。建议，生完孩子8个星期内可吃4-6个猪小肚。

(4)、腰花汤：原材料有杜仲、腰花、醋、姜片、白砂糖、麻椒。与煲汤的方法一样，全方位放进锅中立即顿好就可以。

(5)、冬瓜排骨汤：取猪排骨1斤、不去皮的东瓜1斤、党参10克。先将猪排骨和党参煮开，到快熟时在放进东瓜一起煮开就可以。

孕妇食谱大全30天产后月子餐30天菜谱强烈推荐

二、第二周饮食搭配

生完孩子到第二种后，就可吃很多的补钙的食物，协助分泌乳汁。这儿强烈推荐淡水鱼菜谱，例如眉豆番木瓜银耳煲草鱼，但是要留意草鱼不能吃，除草鱼外别的的鱼都可以吃。

到第10天刚开始，孕妇还可以很多的吃苹果，并且还可以瓜类蔬菜主导菜，但要留意性凉的食材不能吃，例如甜瓜、弥猴桃、梨、香蕉苹果等，也有阻拦发奶的蔬菜水果不能吃，如茄子、苋菜、冬瓜等。

三、第三、四周饮食搭配

在中后期的十几天里，建议以肉类食品顿汤主导，例如老母鸡汤、鸽子汤、羊汤、鹌鹑汤等，这种汤做法也非常简单、层面，调料只需川芎、黄芩、姜片、花生仁/甜杏仁/莲籽就可以。

月嫂营养餐一览表图片大全

     月嫂菜谱荤菜:茄子肉糜，芦笋炒鸡柳，豌豆里脊丁，茭白肉丝，肉片黑木耳，菌菇肉丸煲，山药鸡丁，彩椒牛肉丝，黄豆芽炒肉丝，黄花菜炒肉片，黄花菜炖猪排，炒三丝（莴笋、蛋、鸡脯肉），牛肉金针菇，豇豆肉糜，香菇莴笋肉片，平菇肉片，炒三丝（胡萝卜，青椒，鸡脯肉），清炖乌骨鸡，小牛肉炖茶树菇等。

月嫂餐食谱

是千万妈妈的选择，它的名称叫宝宝树孕育，是千万妈妈的选择，它的名称叫“宝宝树孕育”，所做的有小米粥，可以用开水冲鸡蛋，下午小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的，晚上，白米粥加几片生菜叶，萝卜汤，酒酿的食物……

30年月嫂的月子餐，所采用的食材大都是自然的地土里生长和农家喂养的食材，它会告诉准妈妈们，怀孕怎么吃，怎么长胎不长自己身上的肉？还有怀孕有哪些东西不能吃？生了孩子以后应该如何吃等等各方面的问题，值得大家去了解，

日日都有安排，每天的早餐、上午茶，午餐，下午茶，晚餐等等都是精心搭配的，产后恢复42天，月子餐营均衡不长肉，健康自己益于孩子，自己既不发胖又保证营养，是值得推荐的

金牌月嫂教你 怎么做营养月子餐

月子餐第一天食谱

萝卜水、白米粥、面条、青菜包、水果。

剖腹产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。

萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

产后8个钟头一定要上厕所，排出小便很重要。

临盆让身体经历了一场严格的磨练，衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃，也好强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。

第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量；氨基酸可以迅速修复身体；新鲜水果和蔬菜可以利尿通便；丰富的铁和维生素C也是必需的营养素，可以帮忙身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失许多钙，所以补钙也很重要。

月子餐之第二天食谱

早：白米粥、红糖冲鸡蛋、青菜包

中：清炒小白菜、小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤什么的。

晚：白米粥（加青菜叶）、萝卜汤、红糖冲鸡蛋（红糖－排恶露的）

月子餐之第三天食谱

早：白米粥（里面搀兑点小米）、肉包子

中：清炒时蔬、肉末鸡蛋

晚：白米粥（里面搀兑点红枣）、清炒小白菜。

小米：补脾胃、补肾、养心安神、利小便

红枣：排恶露的，但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不尽。

月子餐之第四天食谱

早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

中：清炒小白菜、鲫鱼汤（催奶的）、蒸鸡蛋。

晚：黑鱼汤（恢复伤口的），小白菜炒魔芋，红豆白木耳汤

1、鲫鱼不要与鸡肉同食。

2、黑米：比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能，对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。

3、红豆：通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。母乳排泄不足时，也能够吃红豆汤。

月子餐之第五天食谱

早：白米粥，一个豆沙包

中：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天食谱

早：白米粥，一个豆沙包、一个馒头

中：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天食谱

早：一个豆沙包，煮鸡蛋（二个）

中：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒大白菜，白米粥

鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月嫂的餐食谁做

一般月嫂做月子餐的话，都是产妇一个人的份，但是如果家人觉得做月子餐可以全家一起吃的话，也可以做全家的量，月子餐一般汤水比较多，各种鸡鸭鱼肉也有，各种蔬菜水果也很多，这样子，产妇吃了会有很好的奶水给小孩吃，而且对大人的身体恢复也有好处