拥有保姆的快乐(拥有保姆的快乐说说)
一、怎么拥有快乐？
01
给自己建立正反馈机制。
人的大脑有其独特的奖励机制。
当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。
迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。
将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。
梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。
试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。
02
每天让你的胃里得到满足。
没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。
让胃感到满足，是好心情的开始。
很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。
食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。
改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。
正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。
再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。
炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。
03
逛街购物，买买买。
快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！
琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。
平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。
适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。
不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。
除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。
04
积极参与社交活动。
很多人在工作之余，几乎没有社交活动。
大部分时间宅在家里，将自己与外界隔绝起来。
然而，哈佛大学多年研究表明：封闭，是快乐最大的杀手。
我们不仅要“读万卷书”，更要“交八方友”。
参与社交活动，扩大生活圈子，可以开拓眼界，带来新奇感受和快乐情绪。
积极与他人交谈、往来时，心脏会分泌催产素，神经系统得到放松，压力也会随之变小。
千万不要封闭自己，哪怕上了生活的贼船，也要做个快乐的海盗。
05
与人交往时，缩小愤怒的“应该圈”。
心理学有个词叫“应该圈”，是你认为“应该如此”或“不该如此”的范围。
它可大可小。别人一句无心的话，一个看不惯的行为，你觉得应该生气，这个圈子就会扩大。
一个让自己快乐的法则是：缩小愤怒的“应该圈”，让能够冒犯你的事情少一点。
有句话说：生气是拿别人的错误惩罚自己。
那些无谓小事，占据情绪，影响心情，不必放在心上。
与人交往，平和心态，一笑而过才是最好。
06
每天步行半个小时。
俗话说，饭后百步走，活到九十九。
步行是最简单的运动方式。
研究表明，每天步行半小时，能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。
大脑在此时呈现的活化状态，会让多种“快乐素”，例如多巴胺，血清素，催产素等同时发挥作用。
就像小品中的经典台词：没事儿，你就走两步。
气血通畅了，身体轻盈了，心情自然也好到“爆表”。
07
每周坚持做一些中量级的运动。
生命在于运动。
一些长时间的、连续性的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳、骑行等。
不仅能够提高免疫力，还能让大脑释放情绪元素内啡肽，让人感到身心愉悦，温和平静。
内啡肽又被称为“年轻激素”，可以极大程度降低焦虑情绪，相当于天然的镇痛剂。
久坐或是长期不运动的人，很容易感到精神疲惫，浑身酸痛。
这时候，不妨到户外做一些运动，恢复下精气神儿。
08
释放自己的情绪能量。
我们常常被要求做一个情绪稳定的成年人。
不敢表达我们的负面情绪，慢慢学会了压抑自己，掩盖自己。
情绪能量一旦在体内压抑和堆积，就会转而向内攻击身体器官。
中医讲：肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤，心藏恨念。
每一种情绪都值得被重视，学会正确释放情绪能量，就显得尤为重要。
例如到山坡上大喊，去KTV嗨歌，吃一些辣味食物，跟朋友分享，做喜欢的运动等等。
当你愿意聆听心灵最真实的声音，并尊重和善待它，快乐就会自然而然发生。
09
不用过分苛责自己。
生命中的很多东西，可遇而不可求。
眼里不要只看得到别人的好，对自己却“恨其不志，怒其不争”。
一个人生建议是：不要太过分苛责自己。
很多事情，只要尽力了，哪怕结果没有预想般完美，也不必埋怨。
你拥有的一切，都是靠自己的双手努力得来的，这就是最好的。
以平常心观世界，以欢喜心过生活。
不骄，不羡，不妒，不惧，才能发自内心地快乐和坦然。
10
正确看待“内疚快感”。
很多人都会经历这样的感受：
一边说着要减肥，一边却下单了炸鸡和蛋糕；
嚷着今天的工作还没做完，另一边刷短视频的手迟迟放不下。
在复杂的情绪中，一边享受“快乐”，一边陷入内疚和悔恨。
蔡康永曾说：
“人生不需要追求自己做道德上的完人，要光明正大地面对自己的需求。”
研究表明，这种纯粹的快乐，是让“意志力肌肉”得到休息和恢复的最好办法之一。
享受其中的人，才能更好地舒缓情绪，如果在内疚中自责，可能会适得其反。
适当给自己放纵的机会，是快乐的绝佳途径。
11
减少即时快感，看准长期快乐。
短暂的放纵能够让大脑得到放松，但长时间的放纵会让自己精神萎靡。
很多人抱着手机就不撒手，躺在床上从早玩到晚。
这种长时间的沉浸状态，只会不断消耗自己的快乐觉知。
延迟满足能够让我们拥有制造快乐的力量，而非被动地吸取某种即时快感。
例如读一本好书，培养一项自己的兴趣爱好，学习喜欢的课程等。
学会减少即时快感，看准长期快乐，身心产生的愉悦感会更加持久。
12
敢于舍弃生命中的多余。
曾经有人问杰出的雕塑家罗丹：“什么是艺术?”
他毫不迟疑地回答：“减去多余的部分。”
人生亦是如此，生命其实就是舍弃的艺术。
人活一辈子，真正需要的东西其实并不多。
学会定期清理生命中的多余，能够让我们专注在真正重要的事情上。
例如整理房间，扔掉那些不需要、不适合的物品。
少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。
除此之外，不合适的人，当舍；不舒服的关系，当弃。
敢于断舍离的人，才能拥有更纯粹，更快乐的人生。
13
每天做一件帮助别人的小事。
有句话说：“予人玫瑰，手有余香。”
愿意关心帮助别人的人，大脑的活性会比其他人更强，内心也更容易感觉快乐。
当自己的行为能够改善他人的处境，自我价值也会得到充分发挥，这无疑是一个积极的体验。
人生在世，做一个善良的人，世界必将善意相待。
14
好好睡觉，早睡早起。
最佳的睡眠时间是在晚上11点前。
11点之后，身体器官开始进行自我修复，例如肝脏会开始排毒，入睡状态更有利于器官代谢。
睡眠时，身体会分泌褪黑素，能使血压下降，心率减缓，免疫力上升，甚至还有杀死癌细胞的功效。
充足的睡眠可以让我们产生积极的情绪，再不开心的事儿先睡一觉再说。
15
放掉你的执念。
有个人失足滑落悬崖，眼看着就要坠入深谷时，他抓住了一根枯枝。
他向佛陀求救，佛陀说：“你把手松开，就能从生死桎梏中解脱出来了。”
那人觉得很荒谬，迟迟不肯放手。其实他距地面仅有1米，只是他看不到。
所谓的悬崖，未必就是万丈深渊；放手后的结果，也未必就是死路一条。
生活中我们放不下的人和事，就像那崖壁上的枯枝，以为是救赎，结果却是桎梏。
人活一辈子，千万不要被执念束缚住了手脚，而失去应该珍惜的人生。
就像曾国藩说的那样：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
只有放掉执念，才能得到真正的快乐。
▽
很喜欢蔡澜先生的一句话：
“把生活的素质提高，今天活得比昨天快乐，明天又要比今天快乐，就此而已，这就是人生的意义，活下去的真谛。”
生活是自己的，怎么过自己说了算。
快乐是一天，不快乐也是一天，何不快快乐乐度过？
让自己快乐是一种能力，一种面对再难的生活也能笑对的勇气。
人活一世，其实就是知足常乐，自得其乐，苦中作乐。
愿朋友们每一天都快乐相伴~
二、奶茶在手快乐拥有下句？
奶茶在手，快乐拥有，奶茶一杯快乐翻倍，喜欢喝奶茶一族，一般都是想拥有着一种快乐，或者是那些相对于比较年轻的人，他们在喝奶茶的时候就会让自己感觉到快乐无比，任何伤心的事情都能够让它们抛之脑外，这也是体现了对奶茶的钟爱之情。
三、希望拥有简单快乐的人生的句子？
我的世界太过安静，静得可以听见自己心跳的声音。心房的血液慢慢流回心室，如此这般的轮回。
2、想要自己多活几年，记住了：人生短暂，过一天就少一天，不要时间浪费在不开心的事情上。看开，看淡，没有什么过不去的，只有回不来的。
3、我看我自己20多年才看顺眼，你看我不顺眼很正常，我活着也不是为了取悦你的。
四、我拥有我快乐的开头和结尾？
1.有谁能说自己永远是活在忧郁里的呢？有谁能说自己是一个不懂快乐的人呢？又有谁能说自己的身边没有快乐呢？恐怕没有。因为快乐，始终在人们身边，也包括我。
每当我孤单的时候，总会有朋友送来亲切的关怀——一块糖果、一句问候，哪怕只有一个微笑，也会把阳光，撒进我孤单的心房，解开我的心锁，让我拥有无限的快乐。因为我有朋友，所以，我会说：“快乐在我身边。”
在自己烦恼的时候，有好多种方法可以使自己忘记烦恼，开怀大笑；唱歌，这样可以分散你的注意力，让自己不再想那些烦恼的事；换位思考，换一种角度去思考你认为特别烦恼的事，尽量去想想他带给你的好处和利益，正所谓“塞翁失马，焉知非福”嘛。
这样一想，自己不就快乐了很多嘛。其实，快乐就在我的身边，只是我一直没有仔细地欣赏它，认真地挖掘它，好好地利用它……（结尾）
五、如果让你拥有快乐歌词？
如果这样能使你快乐
演唱：许飞
昨夜的一场雨让我清醒
才知道 你已离去
昨夜的许多话
都未能将你挽留
也许这次我们注定分手
房间里你的身影
依然清晰
枕边还留有你的气息
眼看着这一切
即将成为过去
而我却无能为力
Oh baby
如果这样能够让你快乐
我愿承受一切哪怕寂寞
就请你原谅我
都是我的错
才会让你走的如此洒脱
Oh baby
如果这样能够让你快乐
我愿承受一切哪怕寂寞
就请你原谅我
都是我的错
才会让你走的如此洒脱
昨夜的一场雨让我清醒
才知道
你已离去
oh oh my love
昨夜的许多话
都未能将你挽留
也许这次我们注定分手
En.. my baby
房间里你的身影依然清晰
枕边还留有你的气息
I miss you,now
眼看着这一切
即将成为过去
而我却无能为力
Oh baby
如果这样能够让你快乐
让你快乐
我愿承受一切哪怕寂寞
我不怕寂寞
就请你原谅我
都是我的错
才会让你走的如此洒脱
Oh baby
如果这样能够让你快乐
让你快乐
我愿承受一切哪怕寂寞
我不怕寂寞
就请你原谅我
都是我的错
才会让你走的如此洒脱
如果这样你真的会 快乐
六、我的快我的快乐就是拥有你诗歌？
《我的快乐就是想你》——陈雅森
作词：牛哥
作曲：平凡人/小龙女
编曲：李凯稠
演唱：陈雅森
混录：周晓明
音乐总监：徐齐
发行：新月演艺
夏天走了菊花开了
秋风送来点点的忧虑
阵阵秋雨敲打着玻璃
片片的落叶片片愁绪
坐在窗前翻看日记
字里行间写满都是你
昨日的浪漫难忘的记忆
一点一滴烙印在心里
我的快乐就是想你
生命为你跳动为了你呼吸
昨日的幸福曾经的甜蜜
孤独寂寞角落思念你哭泣
七、我拥有我快乐诗歌六百字左右？
我拥有我快乐 快乐无处不在， 如果你能发现了它 快乐是什么？ 快乐是撒在世界各地， 隐藏在每一件事情当中的神秘的色彩。
快乐，只要你拥有它， 你的生命才会有色彩，有价值。快乐好像是上帝， 他可以改变你一生的命运； 快乐又像是生命的开关。拥有快乐，不在于多少， 在于你是不是真正地体会到了 它的真正含义与价值。如果把灾难比喻成熊熊大火， 而快乐则是不灭大火的水 快乐可以消除你的一切烦恼与忧伤的事情。它不但可以消除你的烦恼与忧伤， 还可以浇灌你受伤的心灵， 让你找回以前自信，快乐，活泼的你。快乐，好像是一本书， 你翻开它，就会看到希望， 你阅读它，它就会给你消除烦恼， 让你获得无限的欢乐与自信， 让你的心灵充满阳光。快乐，又像一缕美丽的阳光， 可以照亮你黑暗的心灵， 让你看到生活的希望， 还可以修复你受伤的心灵， 让你重新脚踏实地地做一个对社会有贡献的人！ 快乐是水，可以浇灭你忧伤的心情； 快乐是一本书，可以让你获得自信，走向成功； 快乐还像一缕阳光，照在你黑暗的心灵上，让你重新做人。快乐不在于多少，在于你发现与体验。我希望世界人人充满快乐，让地球变成一个快乐的家园！八、我拥有快乐，作文500~600字左右？
要拥有，哪怕点滴，用心珍惜，人生常乐。一段难忘的经历，一份温馨的情谊，一种独特的体验，一方自由的空间，乃至一本好书，一缕阳光，一个好心情……真的，拥有不在乎多少，在乎感知，在乎呵护。让我们为拥有而快乐吧！
我认为拥有了一样东西能使自己知道什么是快乐，而失去了这个东西却知道什么是珍惜。不管这个东西是珍贵还是微不足道，它始终是自己已经拥有过的东西，也使你快乐过。而因为拥有所以我快乐，是一张白纸。可能你们会觉得，世上那么多东西是能使自己快乐的，为什么我却说是一张微不足道的白纸能使我快乐呢，也许我自己也找不到答案，但它确实让我快乐了。
小时候，当我拿到了这么一张白纸，我兴奋到了夜晚，我根本无法入眠，我不停地在想象我能在白纸上画出怎样一幅图片，我是不是能像高梵一样画出令人惊叹的画面，白纸是让我创新的开始，让我知道什么是想象，什么是最美妙的东西。当我拿到了白纸，我会随即拿出一支蜡笔，在上面涂涂画画，一会儿是一只蝴蝶，一会儿是一个房子，一会儿是美丽的风景，凡是世界上最美妙的画面，我都会画在白纸上，让我在联想的海洋中遨游。让我看到了藏在我内心深处最美丽的仙境。有时我还觉得，大人们也很喜欢白纸，他们教给孩子折纸，这也许是我最喜欢做的事情了。在我小的时候，爸爸妈妈每个星期都带我去逛商店，他们总会买折纸的小书给我，还买了很多漂亮的折纸，我总高兴得合不拢嘴。一回到家，我就爱不释手地开始钻研起折纸的书来了，不一会儿，我就可以自己开动了，我边折边笑着，仿佛我已经是世界上最幸福的人了。我能折蝴蝶、蚂蚱、房子、青蛙等等，连父母和老师都赞不绝口，我已经认为自己是一个小小的发明家，让我在快乐里成长。
现在我长大了，但我还是认为自己拥有了白纸所以我快乐，上学了，我在身边总会带着一张白纸，把自己身边的事情都记下来，学习也能写作，有日记、周记，我都没有拉下，我认为白纸能让我看清身边每一个事物，让我学会了怎样观察，怎样看书，让我读到了很多的好句好段，写下了自己的感受，让我有了一个完全属于自己的空间。我还是对自己拥有了白纸感到骄傲，因为我拥有了它所以我才能如此快乐幸福。它促进我成长，可以说是一个不会说话的老师，默默地支持着我。
同学们，我们要学会怎样认识自己身边的每一个事物，怎样发觉它给自己带来的快乐，这会使你的生活变得更加丰富多彩。告诉自己“因为拥有所以我快乐。”
九、男保姆的快乐生活电视连续剧？
你说的应该是《我爱男保姆》是由皇氏集团御嘉影视有限公司、广东华夏电视传播有限公司联合出品，张晓波执导、雷佳音、袁姗姗、曹曦文、车晓等主演的都市轻喜剧
十、如何拥有一个幸福快乐的人生？
如何拥有幸福快乐的人生，更有价值有意义，值得回忆，值得学习，值得炫耀。这里我分享几个要点，希望能让大家的人生更加幸福快乐。
一，要正确理解幸福快乐的人生
什么是幸福？做自己喜欢的事和自己喜欢的人在一起是幸福的，愿望实现了也是幸福的。其实幸福与不幸福都在你心中,只要你认为满足了幸福就悄悄来到你身边。幸福就是一种满足感和成就感。就看我们如何理解幸福和感受幸福，我们要以一种如水心态去看待和理解幸福， 也许你并不富有但你有个健康身体，也许你没有超人地位但你有个幸福美满的家庭，也许你不出名但你有宁静而不受干扰的生活。所以我们要正确理解幸福，幸福是对人生态度的积极体验。
二，要用积极向上的态度面对人生
人的一生都不是一帆风顺的，都会充满荆棘和坎坷。如果你在逆境中仍能笑对人生淡定从容，你就是生活的强者。拥有一颗幸福快乐的心，就会像温暖的春风拂过，融化所有阴霾；拥有一颗幸福快乐的心，就会像夏季满世界的灿烂，充满旺盛的生机；拥有一颗幸福快乐的心，就会像秋天丰收的田野，温馨且喜悦；拥有一颗幸福快乐的心，就会像冬季的白雪，晶莹剔透一尘不染，装扮着一个美丽无瑕的人生。所以幸福快乐的人生一定要有积极向上的心态去面对。
三，要会发现和感受幸福的人生
幸福快乐的人生就来自于我们的日常生活，无处可寻又无处不在，生活点点滴滴都蕴育着幸福。 有个体面的工作是幸福，那么谁又能说没工作的人就不幸福呢，相依相守朝朝暮暮是幸福，虽远隔天涯却心灵相通又何尝不是另外一种幸福. 幸福就在我们身边，幸福随处可见。重点是我们日益疲惫的心麻木了幸福，这世界上不是缺少幸福， 而是缺少发现幸福的眼睛和心灵，没幸福的时候我们渴望幸福， 拥有幸福时又不懂得珍惜幸福。 我们总是不停地在追求新的幸福， 从没给自己时间和空间去真正的感受幸福。
在平淡中寻找幸福， 在细微中品味幸福，在孤独中守望幸福， 在遗忘中怀念幸福。幸福是如此简单，简单到一句问候。幸福又如此淡然，淡然到渴一杯白开水。幸福就存在于生活的每一个角落 ，来源于思绪的每一次跳动。 让我们怀着一棵感知的心，认真地去发现和感受幸福吧！
四，要敢于追求幸福快乐的人生
人生中因为爱情喜欢某个人或者爱好有哪一方面的特长，我们都应大胆的去追求属于自己的幸福，这种幸福快乐是要自己勇敢争取的。和心爱的人在一起，为自己所爱的人付出是人生一大快事，是无比幸福快乐的。追求自己的爱好和特长，把自己的爱好特长发挥到极致，这样来充实自己的生活，这样的人生也是无比幸福快乐的。
五，要有奉献的精神，帮助他人幸福自己会更加幸福
帮助他人是一种美德，是一种人格的升华。在他人急需的时候，能主动热情地给予帮助和照顾，急人之急，帮人之苦，救人之危，在帮助他人得到幸福的同时自已内心一定会有莫大的成就感，满足感。看到别人因自己的帮助而摆脱困境，因自己的帮助而开始振作，因自己的帮助而过上了幸福生活，有谁不从内心感到更加幸福快乐呢？
综上所述，拥有幸福快乐的人生要有好的心态， 从现实生活开始就要抱定主意——发掘和感受现实的幸福与快乐。不要再虚以等待，不要再盼以未来，幸福快乐就是你享受人生的全部过程，而绝非是驿站或目的地。珍惜和把握当下，乐于奉献，勤于帮助他人充实自己。在我们简单平静的生活里，让幸福快乐伴随我们一生，让人生绽放更加绚丽多彩的光。
