女性分娩之后，需要休息一段时间，这就是人们常说的坐月子。坐月子期间跟平时生活还是不同的，需要保暖防寒，以免患上各种月子病，如头风、腰酸背痛、风湿病。所以，不少老人家们都会叮嘱，一定要戴帽子，备好月子鞋，尽量不要出门。那夏天这么热的天气，新妈妈们还需要带帽子吗？

夏天坐月子需要戴帽子吗？

传统坐月子的风俗需要妈妈们穿上长袖长裤、带着帽子，穿着月子鞋，这样可以防寒防风。但是夏天坐月子，如果还这样穿的话，相信不少妈妈们都会热得很难受。月子初期身体正是排水肿排恶露的阶段，经常身上都会被汗水浸湿，如果这时候还穿的严严实实，戴着帽子的话，身体温度过高，自然是很不舒服。体质较差的新妈妈，还可能导致中暑。

"捂月子"是夏季高发的事情，医院经常会接收因夏天坐月子，捂得太严实导致中暑的产后妈妈。所以，夏天坐月子的妈妈可以不需要戴帽子，室内也可以开空调或开窗通风，建议室温控制在28度即可。

夏天坐月子的衣服纯棉宽松的为好，在家里穿软底的拖鞋，如果怕冷可以穿一双薄的棉袜。

坐月子什么时候需要戴帽子？

1、外出要戴帽子。秋冬风大气温低，自然是要戴帽子的。夏天出门也需要戴帽子，因为商场、餐馆、地铁、电影院等人流密集的场所都会开空调，温度也会比较低，室内室外的温差比较大，不注意防护的话，很容易感冒。

2、室内视需要戴帽子。室内的空调出风口如果对着产妇休息的地方的话，那建议需要带帽子。月子房需要避开阳光直射，保持室内通风，开窗通风的时候注意不要形成对流。

3、夏天坐月子更容易出汗，所以帽子应多备几个，以透气舒适为主，这样可以及时更换。

“夏天产妇坐月子吃水果需要加热吗”的问题一直以来都是大家关注的点，那么产妇坐月子期间吃水果有哪些宜忌呢？分娩后多久才能开始吃水果呢？让我们跟随小编的步伐，一起来看看吧！

夏天产妇坐月子吃水果需要加热吗？

夏天产妇坐月子吃水果可以洗净后直接吃食，不需要加热的哦！但是要注意吃常温的水果，冷藏柜拿出的水果需要放置一段时间后再吃。尽量少吃一些寒凉性质的水果为宜。

所谓的加热，指的是什么加热？

1.直接把水果放入热水中进行加热（不建议）

夏天，天气炎热，没有把水果进行热水加热后再吃的必要，因为这种做法可能会把水果浸烂，甚至破坏水果本身的营养成分。

2.通过榨汁机把水果榨成汁，再将水果汁进行加热（加热水温不宜超40度）

此法是较为常见，也是更为推荐的，但是水果汁是可以不进行加热的。夏天本就燥热，水果榨汁进行加热，一旦温度过高，某些维生素成分将直接被破坏，使得水果汁的营养流失。如果是本身胃肠道就比较敏感的产妇可以先把果汁采用隔水加热的方法进行微处理，加热水温最好不要超过40度，以免影响果汁的营养。

3.以煮水果的方式来进行水果的加热

在坐月子期间的最初阶段，产妇的胃肠道消化功能还未恢复，煮水果的方式有利于营养能更快地被吸收，但是在煮的过程中一定要注意温度和煮水果时长的控制，某些营养物质容易因受到高温而被分解或者转化，所以要保证煮水果后，各种营养素的最大化保留。产妇在哺乳期间，产褥汗多，还需要供给乳汁给宝宝，自身的新陈代谢也比较快，能量的消耗量是很大的，所以进行多样营养物质的补充是有必要的。

多久可以吃水果？

某些地区的传统观念认为“产妇在坐月子期间是不能吃水果的”，这完全是谬论。

从讲究科学的现代角度来说的，产妇在坐月子期间是有必要吃一些水果的。水果本身含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。多吃一些水果对产妇开胃、催乳、促进肠胃消化防止便秘都有一定的功效，需要注意的是水果多样性的选择和不同水果的适量进食。

在坐月子期间，产妇的胃肠道功能还在渐渐恢复的阶段，所以何时可以开始进食水果要根据产妇个人身体的恢复情况来决定。某些产妇的肠胃敏感，吃了某些水果之后由于身体的不适，可能会有腹泻问题的出现，甚至可能影响宝宝在喝母乳后也发生腹泻的情况。此时就要注意水果摄入的谨慎选择。

1.对于刚结束剖腹产的产妇来说

通常在产后的三天后，可以开始吃水果。刚刚分娩后，产妇的脾胃虚弱，坐月子初期饮食要以清淡为主，忌辛辣食物，吃一些较为易于消化的水果，如香蕉等。在坐月子的中后期，注意水果和其他食物的中和，进补原则以温补为主，多吃一些平行、温性的水果为宜。

2.对于顺产的产妇来说

一般在顺产后就可以适当开始吃一些水果，但是不同水果的属性不同，注意不要食用那些反季节偏凉性的水果。要注意均衡饮食,荤素搭配。不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物来调理身体。适合产妇吃的水果有：橘子、葡萄、香蕉、苹果等。

坐月子其实就是让产后妈妈好好调理身体，毕竟刚生完孩子后妈咪脆弱的身体是很容易受感染而受伤的，所以只有坐好月子才能让产后妈妈免于各种疾病的侵袭。而在中国坐月子的讲究有很多，对于产妇来说确实挺难受的，尤其是在炎热的夏天坐月子，对大部分妈咪来说可谓是一种煎熬。但为了自己和宝宝的身体健康，产后妈咪们在坐月子期间还是要重视如何科学护理。那么产后妈咪在夏天坐月子都需要注意哪些事项呢？

夏天坐月子的注意事项都有哪些？ 1、注意室内通风换气。 有很多有传统思想的产后妈妈总以为在坐月子期间，一定要把室内封闭严实，把门、窗户都关的很严密不让一点风吹进来，其实这样的做法对产妇的身体健康是很不利的。产妇的房间一定要多开窗通风换气，让室内空气保持清新。但要注意避免穿堂风，产妇也不要在风口处。 2、夏天坐月子不要一直捂着。 坐月子一直捂着不见风的做法是非常错误的，这样易导致产妇体内的热量排不出去，产妇就易中暑或长痱子，对产后身体恢复不利，宝宝也会因为受感染而长痱子。其实夏天坐月子也可以开空调、吹风扇的，只是风口不要直接对着产妇吹，而且空调的温度最好是在26℃以上，风扇最好是对着墙壁吹，以促进室内空气流动。 3、夏天坐月子一定要勤换床单和衣物。 夏天产妇容易出汗，所以为避免产妇着凉或受细菌感染，一定要勤换床单和内衣、内裤。产后妈妈在坐月子期间最好是穿棉质、宽松的薄长衣长裤，若脚会感到冰凉，最好穿双薄的棉袜。当身体出汗时，要及时擦干身体并把湿的衣物换掉。 4、注意保持室内环境的清洁 因为产妇在坐月子期间几乎都是在室内度过的，所以她的休息环境一定要保持清洁卫生，室内的物品最好也要整齐摆放好，此外还要保持室内的安静，这样才能让产妇更安心的休养。 5、注意室内排湿。 夏季天气变化无常，尤其是在南方大部分地方，经常会出现室内湿气重的现象，可用空调来排湿以保持室内湿度在55%左右为佳。 6、夏天坐月子可以洗头、洗澡、刷牙。 夏天坐月子是可以洗头洗澡的，但一定要用烧开后的温水洗，而且洗浴环境一定要封闭，洗完头后让其自然风干，别用吹风机吹，就算吹热风也不行。洗澡应选择淋浴，一定别盆浴或灌洗阴部，以免导致阴部感染。洗完澡后马上擦干身体。月子里牙齿的保护也很重要，因为女性在孕期与生产时，体内的钙质会大量流失，所以每天睡前要刷牙，饭后要漱口。 7、:出汗"也是一定要的。 不管是在夏天还是其它季节，产后妈妈在坐月子期间都应让自己适当出一下汗。这是由于女性在怀孕后身体多少都会有些水肿或发胖，因此需要通过产后出汗来将其排出体外。所以夏天坐月子每天也要定时从空调房走出，给身体出出汗，但注意不要在有过堂风处停留。 8、要下床适当活动一下 坐月子期间不宜一直躺床上或坐着，对于顺产的产妇，在产后第2天即可下床走走散散步，做点简单的舒展动作，这样有助于加快身体的恢复。但注意运动时间不要太长，而且不要做一些太重的活，以免子宫会出现脱垂的现象。 9、注意产后房事的合理安排 在坐月子期间是禁忌行房事的，尤其是在子宫内的创面还没有完全恢复时行房事，极易引发产褥期感染或导致产妇出现慢性盆腔炎等不良症状，所以产后一定要做好避孕措施，以免产褥期又受孕，这样更加伤害产妇身体健康。

2.保证居室通风又要避免受风

秋季的天气变化无常，气温忽冷忽热，坐月子期间，室温过高时可以适当使用空调或风扇降温。但需注意的是，室内气温不应超过26℃～ 28℃，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；风扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体。

3.休息好

在分娩以后，体内分泌功能正处于修复整合阶段，导致产妇身体机能和免疫功能下降，有些产妇白天休息不好，晚上也保证不了睡眠，疲倦的身体在这种正气不足的情况下，就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。

所以，在科学坐月子需注重的一点是：保证充足的睡眠，避免过度劳累，这样才能让月子里身体恢复的更好。

4.洗头洗澡照常

正常分娩的产妇，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5～10分钟。

如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。

坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在秋季气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑。

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