我想多数女生都不喜欢冬季，尤其是体寒的人更不希望冬季出现。因为冬天就一个寒，女性不能展现自己身材要穿得胖胖的而且在抵抗季节的寒冷之外还要抵抗天生的体寒。所以说体寒的人在过冬季就简直末日一般十分的难受。体寒是女性专有的，那么你知道怎么去调理体寒才好呢?

1. 多选择温热的食物

对于体寒的人来说不管是生活还是饮食上面都需要温暖，所以尽量选择一些温补的食材，比如说羊肉、生姜、韭菜还有山药等等都对体寒有益，记住不要为了口欲而吃凉性类的哦。

2. 消除多余的水分

其实大部分的体寒患者都是因为体内的水分过多，而水分是会直接把体内的热量吸走，因此想要调理就应该消除多余的水分，建议多吃点薏米还有小黄瓜等等。

3. 泡泡脚

体寒的人在冬季往往都是一直在发抖，没办法实在是冷。那么你可以泡个脚哦，泡脚可以避免畏寒的情况。只要每天烧点热水放点米酒还有姜片，等到温度适合泡泡脚就可以大大改善了。

4. 保暖

如果说知道自己是体寒的人，那么不要在短裤短裙了，冬季本身就是以藏为主，所以还是保暖衣物多穿，当心寒气来袭。建议在家多通风注意衣物的增减，出门时手里多带件外套出门。

5. 多点睡眠

体寒的人只有不断的增加阳气才能改善，而睡眠就是好的方法。因此初冬之际就要开始养成多睡的 情况，比如说之前都是十一点上床，那么冬季你可以选择十点就寝。

体寒的人怎么安全过冬季呢?不妨多注意保暖，在家时都泡泡脚，小编建议晚上九点左右泡哦，不但可以改善体寒还能补肾哦。当然在饮食上面也应该多吃温补类的食材。其实不用担心体寒，只要做好调理就能过好冬。

不少的女人在寒冷的天气还没到来时就不断地在喊冷，总是发现自己的手脚极为的冰凉。这其实是宫寒造成的，那宫寒应该怎么调理呢?今天就详细聊聊怎么全面的去调理宫寒，改善自身。

女人这么做可以调理宫寒

第一，饮食上

其实女性朋友本身的体质就是比较偏阴，因此不适合贪凉。所以宫寒的朋友要记住不要在吃寒性类的食物，尤其是在寒冷的天气中。最好是选择吃一些热腾腾的食物或者是补气暖身的食物。比如说核桃或者是阿胶以及羊肉和花生等等。

第二，多穿衣服

现在的女性都是很爱漂亮很爱风度，就是不注意温度。建议宫寒的朋友应该多注意衣着上的保暖，寒冷天不要再穿过于单薄或者是露腿露肩膀的衣服，尽量穿着保暖一些才能避免寒气的入侵。

第三，中医调理

宫寒的朋友怎么去调理呢?可以从中医下手哦，建议利用拔罐以及刮痧的方式来调理。拔罐调理宫寒时位置的选择一般是在背部以及后腰上，拔罐可以将体内的毒素以及湿气都排出，大大的改善了子宫的缓解。

第四，泡泡脚

宫寒的朋友要么是气血循环受阻要么就是湿气比较重等等，那想要改善可以选择泡脚哦。用热水泡脚时可以让身体活跃起来，而且还有利于气血的活跃，让子宫不会在那么的寒冷哦。

第五，锻炼

宫寒的朋友也需要适当的去锻炼段，当你在运动时体内的阳气就会开始增多，等到阴阳平衡时宫寒也就会消失了。因此平时可以多坚持锻炼哦，比如说慢跑或者是练练瑜伽等等。

以上就是宫寒有效的调理方式了，如果说你被宫寒缠身了，那在寒冷天就要带来之际可以试试通过以上的方法来调理哦。

体寒是一个老话题了，那么你会调理了吗?其实体寒最好的调理方法就是通过食疗来解决。那你知道体寒的人怎么调理才好呢?下面就简单的介绍几道调理食谱。

食谱一：党参当归炖鸡汤

第一步，准备好党参、鸡还有当归、红枣以及陈皮跟盐。

第二步，将鸡直接处理后清洗干净切块了，将陈皮还有红枣直接洗好了，红枣去核待用。

第三步，准备好炖锅，将党参当归还有鸡块以及红枣跟陈皮都放入锅中加上水直接烧煮开了，再用小火的模式直接炖煮两个半小时即可出锅。

食谱二：土豆烧牛筋

第一步，准备好牛蹄筋还有土豆两个主食材，再备好了油盐味精、干辣椒花椒还有生姜豆瓣以及茴香跟山柰，最后就是准备点香菜。

第二步，将牛蹄筋直接洗好了，然后放入烧开的水中烧煮一会捞出，直接切成块。

第三步，土豆洗好切块了，生姜花椒直接切丝备用。

第四步，准备好锅加入油直接将牛蹄筋下锅翻炒，再加入花椒茴香还有山柰翻炒，开小火放入豆瓣还有适当的水直接烧煮开了。

什么是体寒，体寒怎么调理？体寒的人吃什么好？其实体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体中的热量大部分是由:肌肉"产生的，特别是通过下半身肌肉的:使用"，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。下面，介绍几种简易预防体寒的小办法。

饮食合理可防体寒

1.适当摄取盐分

在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2.控制水分

:多余的水分"是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3.进食不宜过量

进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

4.:阴性"食物要温热后食用

牛奶、豆腐、青菜等食物原属:阴性"，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类:阴性"食物最好是经过加热加工后再食用。

5.多吃北方水果少吃南方水果

产于南方的水果往往比北方的水果更:寒"，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。