对于女性来说，乳腺增生一定是不会陌生的疾病，乳腺增生一般是发生在女性身上的一种乳腺疾病。在患上乳腺增生以后会出现乳房疼痛，乳块还会出现肿块等等症状。当患上乳腺增生以后，大家压力都很大，害怕最后疾病向乳腺癌发展。因此当患上乳腺增生以后，都想及时通过按摩等方法治疗。那究竟患上乳腺增生以后应该怎么按摩呢？

1.方法一

将左前臂展开和身体成一条直线，然后用右手来回的捏揉左方的乳房外侧上部，注意力道尽量重一点，方向可以自由的选择，每次按摩至少进行五分钟。在按摩完左侧乳房后，交换姿势，然后对右侧的乳房进行按摩，这个按摩方法能够治疗乳腺增生的穴位。

2.方法二

用你的左手捂住左耳，然后指尖向后，将你的左前臂与你的身体呈垂直的状态，接着用右手来回的按摩右臂边缘突起的肌肉，方向由你自己决定。这个时候注意力度适中就够了，大约也是按摩五分钟就可以进行交换位置。

3.方法三

用右手的掌面放在左侧乳房的上部，然后在锁骨的下方进行施力，均匀的向下直推到乳房的下测。接着用同样办法又沿上路按摩回去。每次循环50次左右，然后换手对右侧乳房进行按摩。

  乳腺增生是指妇女乳房出现形态、数量、大小不一的硬结肿块，是一种良性的、非炎性的乳腺组织增生性疾病。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。据调查，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。其主要症状为一侧或两侧乳房同时或相继出现大小不等的类圆形硬的结节肿块，触摸的时候感觉到肿块表面光滑，是可活动的。虽然乳腺增生属于良性疾病，但恶变的可能性也很大，要引起夫妻双方的共同重视。

  按摩主穴

  指推>膻中穴

  位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指自下向上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。

  功效：治疗胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症、心悸等。

  按揉>屋翳穴

  位置：乳头直上第二肋间隙处。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用双手食指顺时针方向按揉两侧屋翳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以有酸胀感为佳。

  功效：治疗胸肋胀痛、乳房炎症、乳房胀痛、乳腺增生症、咳嗽、气喘、咳吐脓血等。

  按揉>天溪穴

  位置：第四肋间隙，前正中线旁开约6寸。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用食指顺时针按揉两侧天溪穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以酸胀感向乳房放散为佳。

  功效：主治少乳、乳痈、乳腺增生、乳房肿块、咳嗽气逆、胸胁满痛等。

  点揉>乳根穴

  位置：在乳头直下，乳房根部，第五肋间隙。

  按摩方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟，然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟，再逆时针按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。

  功效：治疗胸痛、胸闷、乳腺增生症、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝等。

  点揉>乳四穴

  位置：在乳头为中心的垂直线、水平线上，分别距乳头三横指宽处，上下左右各有一穴。

  按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用中指或食指顺时针点揉乳四穴，每穴约1分钟，然后逆时针点揉约1分钟，以局部有酸胀感为佳。

  功效：治疗乳房发育不良、乳腺增生、乳房平坦、乳头凹陷、乳房下乖．乳房胀癌一乳汁不足等．

  局部按摩

  [梳理乳房）被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手十指张开，沿乳腺管放射状排列的方向，自外向内地滑动梳理对侧乳房约2分钟。然后按摩者站于被按摩者头侧，用双手十指张开，沿乳腺管放射状排列的方向，自下向上地滑动梳理双侧乳房约2分钟。

  点按>内关穴

  位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

  功效：治疗胸闷、胸胁痛、呕吐、呃逆、失眠、心烦、心悸、胃炎、偏头痛等。

  小贴士

  妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。坚持每晚用温水泡脚20分钟，泡完后按摩脚背前面的乳腺反射区。月经期前，可以轻松地跑步。

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  按摩法治疗乳腺增生最常取的部位是乳房的增生部位，这也是最直接的取位。通过对增生部位的直接按摩，可以很直观地感受到按摩前后增生部位的细微变化。同时，乳腺增生者还需要对整个乳房进行全面按摩，以从整体上改善乳房血液循环，逐渐消解增生。另外，由于大部分的乳腺增生是由内分泌紊乱造成的，所以在治疗乳腺增生时，一些可以改善内分泌系统功能的穴位也经常被选择，比如三阴交穴、气海穴等。

  推荐穴位

  按揉阿是穴

  位置：阿是穴即点按时感觉疼痛或酸胀的位置。本处阿是穴为乳房疼痛区。

  按摩方法：用拇指指腹紧按于阿是穴处，其余四指帮助固定，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续3～5分钟。

  祛病功效：消淤散结、缓解疼痛。

  掌揉膻中穴

  位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。

  按摩方法：以大鱼际或掌根贴于穴位，逆时针方向揉30～40次，再顺时针方向揉30～40次，以胀麻感向胸部放散为佳。

  祛病功效：治疗胸部疼痛、乳腺增生、呼吸困难、心慌、心悸、咳嗽等。按揉乳根穴

  位置：在乳头直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

  按摩方法：用拇指指腹紧按于乳根穴处，其余四指帮助固定，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续2～3分钟。左右交替进行。

  祛病功效：治疗乳腺增生、乳房胀痛、乳汁少、胸痛、胸闷等。

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当身体产生某种疾病的时候，有时候可以通过一些按摩的手法得到很好的改善，那么乳腺增生按摩有用吗？会不会起到副作用呢？针对这些问题，小编给女性朋友们总结了以下几个方面。

首先，女性朋友们应该先了解自己乳房内的乳腺增生是生理性的还是病理性的？通常生理性的乳腺增生，如果掌握一定的按摩方法是可以减轻症状的，但是病理性的乳腺增生，必须要通过治疗才能身体得到康复。

其次，女性朋友们需要注意的是，千万不可自己在家随便对乳腺增生部位进行按摩，避免起到反效果，最好是找专业的医生进行按摩，医生会沿着乳房的四周对乳腺管进行轻抚，通常早晚各做一组，每组大约是50到100次。

最后，除了一些按摩的手法，对乳腺增生有非常好的效果以外，女性还可以在平常的生活中进行有效的调理，重视乳房的健康才能使乳房不被疾病而侵蚀。