苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有:润肺悦心、生津开胃、醒酒"等功能。

苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

空腹吃苹果不会感觉到不舒服,没什么问题.而且空腹吃苹果可以排除体内的毒素,空腹吃完没的多久就会有便意,饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量 30%,对身体很有好处.

现代医学研究证明,严重水肿患者多吃苹果有利于补钾,减少副作用.妊娠期多食苹果,一方面可补充维生素等营养物质,同时又可调节水,盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐导致酸中毒.苹果还可用作整肠止泻剂,《本草纲目》中有:水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之"的说法.

民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻,神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法.德国人也用:摩罗氏苹果疗法" 治疗肠炎.此外,每日早晚空腹吃一个苹果,可治疗大便干燥.饭后吃苹果对反胃,消化不良有一定的作用;

高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1—2个,可收到降压效果.苹果含有半乳糖荃酸,对排毒的功效非常显著,其果胶能避免食物在肠内腐化,每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁,可预防胆结石

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高血压很多人都知道有这种病，属于是一种比较常见的病，以及多发病，根据数据相关报告称：高血压病是随着年龄增长而递增的一种病。我们稍微的注意一下就会发现，高血压病患者是城市比农村发病率高很多，而且高血压病与职业也是有一定的关系。下面我们一起看看一些官方的说法：

高血压病又称原发性高血压或特发性高血压，系指排除一切已知原因，而以高血压为主要特征，伴有血管、心、脑、肾等器官生理、病理性改变的全身性疾病。高血压病的诊断以高血压为基础，根据病因的不同，分为原发性、继发性两种，前者称为高血压病；后者称为继发性高血压，又名症状性高血压，其中原发性约占88.9％，继发性占11.1％。

据1978-1980年，29个省、市、自治区90个城市，按who的标准，4012128名15岁以上成人，高血压患病率为4.85％，加临界高血压2.88％合计7.73％；男性发病率高于女性、城市高于农村；北方高于南方；随年龄增长而发病率递增；且与职业有一定的关系。

除了高血压脑病，还有一种病症名为“高血压危象”。它的临床表现与高血压脑病相似，那么高血压危象是什么？高血压脑病和高血压危象有什么区别？答案马上揭晓！

高血压危象是指短期内血压明显升高并出现头痛、烦燥、眩晕，强调的是短时间内血压升高。高血压脑病是血压突然短期升高的同时出现中枢神经系统意识障碍，强调中枢。

高血压脑病是因血压突然升高，脑部小动脉发生持久痉挛，导致脑循环的急剧障碍。患者除血压升高外，还伴有头痛、呕吐、肢体麻木、抽搐甚至昏迷等症状。

高血压脑病的发生与动脉血压增高，脑血流量减少和脑部小动脉痉挛有关。当大循环动脉血压升高时，脑部小动脉发生痉挛，脑血流量减少，使脑组织缺血、缺氧，乳酸等酸性代谢产物堆积，脑组织的ph值降低，以致血管壁通透性增高，血浆蛋白渗出，导致脑水肿和颅内压增高，使脑血液循环恶化出现脑部症状。

高血压危象多半发生在高血压病程迅速发展，血压突然急剧升高，出现心、脑、肾等处的小动脉暂时性剧烈痉挛的情况下，临床表现为头痛、恶心、呕吐、视力模糊、心悸、气促、胸前区疼痛、肺水肿、抽搐、昏迷等症状。持续肾小动脉痉挛引起的肾缺血得不到及时控制，常导致尿毒症的发生。

高血压脑病和高血压危象的发生原理基本相仿，但因不同病人小动脉痉挛所发生的部位及程度不同，各脏器的损害也不同。如血压突然升高，病人临床表现以脑部症状为主，即为高血压脑病；血压急剧突然升高的同时，引起肾、心、脑等处的功能障碍而有急性肾功能衰竭或急性心力衰竭表现，即为高血压危象。

现在的年轻人患上高血压的情况越来越严重了，因此在平时就应该做好防治的工作。被高血压缠上除了饮食的调理之后还需要适当的运动相结合。据悉六成多的高血压患者坚持运动可以可以保持好血压甚至是降低，所以要适当的动动。那高血压做什么运动好呢?跑步吗?

这些运动适合高血压

第一，慢跑

其实高血压患者的运动不适合过于激烈的，因此慢跑是极为适合的。建议高血压患者在慢跑时不要过于追求数据，只要在运动后不会出现头痛或者是头晕的情况，那么这样的速度就是最好的。

第二，太极

高血压患者还可以练练太极，这是传统的一种保健方式，不但可以强身健体而且还能让肌肉放松，改善心情降低血压等效果，因此非常适合高血压患者。

第三，游泳

想要降低血压可以适当的游游泳哦，因为游泳是全身的，不但可以减肥而且还能锻炼心脏避免血压的飙升，所以说游泳也是比较适合的。

高血压运动注意哪些事

1.运动量的控制

对于高血压患者来说运动时不宜过剧烈，因此运动的强度要控制好，选择以上的三种运动即可，不要快跑打球或者是马拉松等等。如果说在运动之后会出现头晕疲乏甚至食欲都没有，那就表示运动过度了，要调整好运动量了。

2.不能空腹

其实不管是谁都不适合在空腹的状态下运动的，因为容易造成低血糖的出现，所以建议在饭后120分钟左右再适当的去运动运动。

其实高血压想要控制好病情可以多练练以上的三种运动，当然只要记住运动的强度不哟啊过大了，还有不要饿着肚子去运动，那么控制高血压其实是很轻松的哦。