们每天都要吃饭，但我们真的吃对了吗？其实在吃饭的时候有很多地方需要我们注意的，如果错误的吃法一直没有改正，长久以来就会造成对身体的损害，所以，请注意下面给大家的提醒。

一、不吃早饭损害身体

最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。

4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当（如只喝1瓶汽水）。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。

早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

为什么宝宝讨厌吃饭？从孩子身上找原因的同时家长也要反思自己，检查自己是不是有哪些地方做得不好而导致孩子不喜欢吃饭。

1、饮食单调，花样少

有个妈妈反应自己宝宝最近胃口很差，不知道怎么回事?问妈妈给孩子准备了什么食物，原来基本上每天都有西红柿鸡蛋拌饭，这样已经持续了两三个月。宝宝没有语言表达能力，也只能用:胃口差"来表达了。

2、担心宝宝没吃饱，给宝宝吃零食

当宝宝在玩耍时，爷爷奶奶在旁边总要喂点小面包、香蕉什么的点心，说是宝宝中午吃得少，怕饿着了。宝宝不仅游戏被打断，连饿的滋味也被剥夺了。要知道饿的时候吃饭最香了，如果不饿，就算美味佳肴也对孩子没吸引力。

3、追着宝宝违反，拿着玩具哄

很多父母喂孩子吃饭就像打仗一样，一个跟在后面追，一个拿着玩具哄，一顿饭往往要吃一个小时。吃饭时让宝宝玩玩具、看电视之类的做法都会分散孩子的注意力，降低对食物的需求。因此，想让宝宝好好吃饭的话，就把玩具收起来，把电视关掉，给孩子一个良好的进餐环境吧。

4、把宝宝的食量跟书本对比

有的妈妈属于教条主义，喂宝宝食物也是要跟书本指导的一模一样，宝宝喝了200ml的牛奶，突然一顿只喝180ml了，其实并没什么问题。还有书上说什么每天要摄取水果20g，蔬菜,20g，谷物40g，那准备食物时是不是还得同时准备一个电子称，称完后再给宝宝吃呢。

书本上或专家医生等推荐的喂养量只是一个参考值，每个孩子的食量都有差别，胃口也有差别，家长应该关注的是喂养结果而不是宝宝的进食量。

5、过度交流，过度关注

担心宝宝没好好吃饭，一家子人就围着宝宝，盯着他吃饭，吃一口饭家人就争相赞扬，换做是自己都吃不下去了。其实从给宝宝添加辅食的那一刻起，就应该刻意安排宝宝和大人同桌吃饭，一日三餐尽量和家人同步。

6、不敢放手让宝宝自己吃

父母给宝宝学习吃饭的机会决定宝宝什么时候能自己吃饭。9个月婴儿已经有自己使用勺子的欲望，会跟父母抢勺子，这时候父母应该给宝宝练习使用勺子，这样等宝宝1-2岁时就能独立吃饭了。加入错过练习吃饭的机会，宝宝到了2岁都还不能自己吃饭。

7、威胁、恐吓、强迫宝宝吃饭

宝宝吃一口饭，父母有奖励，也有宝宝不吃饭时父母实行处罚、恐吓措施的。当宝宝吃饱后，家长甚至还反复督促要多吃一些，让宝宝对吃饭产生排斥心理。美食带给人应该是愉快的享受而不是一种挣扎的痛苦。如果父母餐餐都对宝宝实行威胁、恐吓，宝宝会觉得吃饭是一件毫无乐趣的事情，食欲也会被破坏，长期下午就会影响宝宝的营养和亲子间的关系。(()专稿，如需转载请注明出处。)

学打羽毛球时，由于技术生疏，经常会犯一些错误。那常犯的错误有哪些呢？妈网整理了一些新手打球时易犯的错误给大家，速mark。

1、接发球站位错误

在等待对方发球时，有的新手没有采用一前一后的站姿，最终导致移动时速度变慢，而且步法也变得混乱。

2、击球后没有回到原地

击球后并不是站在击打球的地方，而是应该一边盯着球一边迈开步子回到球场正中央，以方便下次接球时移动。

3、击球点过低易被扣杀

击球点高比击球点低有优势，但很多新手因不熟练，无法掌握最高的击球点，导致战局无法把控，最终被扣杀。

4、网前扑球力度过大

网前扑球需要运用技巧，如果只是使劲全力向前扑球，只会导致球出界或挂在网上。

5、忘记举拍接下一球

击球后，手臂自然垂落，等待球飞向网前时再举拍，会打乱节奏，也会错失挥拍的最佳时间，所以，接完一球后要举起手臂准备接下一球。

  父母在教育孩子吃饭的时候，容易犯一些不容易察觉的错误，而这些错误在不知不觉中影响着孩子。父母在餐桌上的说的无意的有些话和动作，可能就在无形之中给孩子带来压力。那么，到底有哪些是父母容易在餐桌上犯的错误呢？

  父母在餐桌上容易犯的错误

  错误一：逼迫孩子多吃饭

  父母总是担心孩子挨饿受冻，生怕孩子在餐桌上吃不好吃不饱，于是总是会给孩子夹菜添饭，当孩子说吃不下的时候，仍然执意让孩子吃。父母不能以自己的饭量来衡量孩子的饭量，孩子还小，不能吃太多。如果父母总是逼迫孩子多吃饭，不仅会让孩子对吃饭反感，对身体发育也有害。

  错误二：让孩子吃太多零食

  父母宠爱孩子，对孩子的要求一一满足。孩子吃多了零食，糖果里的糖分能给身体补充能量，让身体产生饱腹感，吃多了会让孩子的血糖升高。孩子吃多了零嘴自然不愿意吃饭了。父母不能一味地惯着孩子，要控制他的零食量，不然会发胖哦！

  错误三：连哄带骗孩子吃饭

  有些父母为了让孩子乖乖吃饭，经常会用一些谎言比如:你不吃饭会被大灰狼抓走哦"之类的话来吓孩子，还会用一些糖果点心来贿赂孩子。这种行为虽然当下会奏效，但是时间长了会让孩子产生压力，也会让孩子对父母的哄骗产生依赖。

  错误四：在吃饭的时候骂孩子

  虽然说餐桌上是一家人交流的地方，有些父母会趁机拿孩子做的错事来骂孩子，这样一来，氛围明显就严肃了。孩子在这样的氛围下吃饭，怎么可能会吃得香。而且，父母经常做这种事情，孩子对饭桌也会有所恐惧。

  错误五：逼迫孩子吃新食物

  父母总是希望孩子的营养摄入是多方面的，于是经常会弄出一些新鲜食物来给孩子吃。但是孩子第一次接触这种食物，父母不能太过于急切。如果他们不喜欢食物的口味，也不能表现出太失落。一切都要慢慢来，更加不能逼迫孩子，这样反而会让他们不能接受。

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