相信多数的女性在刚刚生育时就遭遇了产后涨奶的情况，这种情况让产妇非常的难受，如果不及时的调节还有可能诱发乳腺疾病。其实出现涨奶一般都是因为乳房内部的乳汁以及组织的血量过多造成的，因为只要疏通了就可以解决。那出现产后涨奶怎么办才好呢?简单的介绍几招吧。

第一，尽量的哺乳

其实涨奶就意味着乳房内的乳汁已经过多了，因此在产后就应该让宝宝尽量的哺乳，通过宝宝的吸吮帮助乳房将管道打开了，缓解了涨奶之苦。

第二，经常喂奶

其实刚出生后的宝宝因为是母乳喂养的，都是属于液体的因此极为容易饥饿的，所以每隔差不多两个小时就要喂奶一次，当然这是要观察宝宝是否饥饿才能喂养了。

第三，挤出来

其实时候可能会遇到宝宝吸吮的不多，又出现了涨奶了。其实这样可以将多余的奶水直接挤出来。这么做是可以避免奶水在乳房内形成了肿块而影响到了乳腺管。

第四，用点温水缓解缓解

其实出现了涨奶还能通过温水浸泡乳房的方式来改善哦。只要准备好温水，将乳房在水中好好的浸泡一下即可。

第五，敷奶缓解

其实涨奶一般都会出现疼痛或者是乳汁成块的堆积起来，那么怎么解决呢?采用敷乳房的方式吧。你可以选择热敷或者是冷敷都是可以的。如果说你出现了涨奶但没有疼痛的感觉，只是觉得乳房中有奶块，那你就可以选择热敷的方式。通过热敷将乳块直接融化掉。在毛巾沾上热水后可以先用手拍打拍打乳房再敷上。如果说涨奶了而且还十分的疼痛，那就采用热敷的方式，这种方式是可以止痛的哈，不过要先把乳汁挤出来后再去冷敷哦。

产后涨奶怎么办？不少哺乳期的妈妈都会有涨奶的经历，那么产后为什么会涨奶呢？怎么解决涨奶问题呢？接下来就和小编一起来了解有关产后涨奶的知识吧。

一、产后涨奶的原因

涨奶主要是因为产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。

二、产后涨奶怎么办

1、早开奶，勤哺乳

产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。

2、挤出多余的奶，以备不时之需

有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。

及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。

3、及时疏通堵塞的乳腺管

在哺乳时，常遇见妈妈乳腺管堵塞的现象，这时妈妈要做的是及时疏通乳腺管。

具体方法：可以让宝宝多吸吸，也可以通过把热毛巾热敷乳房，并配合着从乳房的四周向乳头方向梳理，热敷加按摩可以有效疏通堵塞的乳腺管。

4、温水浸泡乳房

妈妈涨奶了，可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

5、及时选择正规专业的催乳服务机构

如果妈妈涨奶的情况较为严重，通过上述方法均无法解决，或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时选择专业的催乳服务机构，因为催乳是一门技术活，催乳师也是一个知识面需要非常广泛的职业，如果只会简单的:挤奶"、:揉奶"可能会耽误哺乳。

很多家长在宝宝4个月左右，开始为宝宝制作美味营养的辅食，以便慢慢向成人饮食过渡。可是，万万没想到，宝宝根本不领情，怎样都不肯吃，或者只吃一点就不愿意再吃了，着实让父母头疼。宝宝不爱吃辅食，到底该怎么办才好？家长们不妨试试下面五种方法：

1.给宝宝准备儿童餐具

宝宝很容易被周围有趣的事物所吸引，看见颜色鲜艳的新鲜物品，立刻就会变得很兴奋，吃饭也一样。妈妈们可以为自己的宝宝挑选一套有可爱图案的儿童餐具，作为宝宝的专用餐具，吸引宝宝的注意力，提高宝宝的用餐欲望。

tips：妈妈们挑选餐具时，要注意餐具的质量，避免劣质餐具因破裂而伤害宝宝。另外，小巧精致的碗更适合宝宝，大碗盛满后易使宝宝形成压迫感，从而影响食欲。

2.给宝宝最适合他的辅食

刚开始给宝宝添加辅食时，妈妈们要投宝宝所好，选择宝宝喜欢的辅食。宝宝的牙齿以及吞咽能力发育不完全，只能吃糊状或者泥状的食物，而这类食物也有助于宝宝消化吸收。妈妈在制作时，尽量选择自然食物，且浓度不宜太高，浓度过高的蔬果汁要加水稀释方可食用。

tips：妈妈不要为了追求美味而在辅食中添加盐、味精、糖等调料；也不要将辅食做油腻，不利于宝宝消化。

3．用餐情绪很重要

在喂宝宝辅食之前，可以先和宝宝做做小游戏，逗逗宝宝，让宝宝保持一个良好的饮食心情，使他认为用餐是一件很有趣的事情。做一些餐前游戏不仅有利于宝宝打开胃口，还有助于巩固亲子关系，一举两得。

tips：如果宝宝不想吃或者不饿，不要硬让宝宝吃辅食，否则容易让宝宝产生抗拒心理，会对日后喂食增强难度。

4．少吃零食多活动

有的家长会给宝宝吃一些零食，但要注意，零食不能多吃，宝宝零食吃上瘾，会对其他食物产生抗拒，造成营养不良或挑食。不要强迫宝宝吃辅食，可能会起反作用。家长可以采用自然方法，顺其自然，促进宝宝食欲。比如可以让宝宝进行一些活动，消耗一定体力，等到他饿了，再喂辅食，事半功倍。

tips：在辅食阶段，不建议家长给宝宝吃零食。无论量大量少，宝宝一旦记住零食的味道，对日后饮食就会产生影响。

5.变着花样做辅食

饮食富于变化，会给宝宝带来新鲜感，刺激宝宝的食欲。家长在准备辅食时，经常变换辅食种类和做法，既能吸引宝宝，又能给宝宝补充不一样的营养。当家长发现宝宝爱吃某一类辅食时，可以在其中添加一些其他食材，分量由少到多。当宝宝不爱某一类辅食时，家长可以先将这类辅食换成营养含量类似的其他食材，或者变换烹调方式。

tips：尽量做到营养均衡，比如可以用土豆泥作为主食，加上蔬菜，就是很不错的选择。辅食注意颜色搭配，从视觉上吸引宝宝，引起宝宝的食欲。

说了这么多方法，相信妈妈们可以轻松搞定宝宝不爱辅食的问题了，下面推荐几道适合宝宝的辅食菜谱：

一、红枣水果泥

原料：苹果、桃子、梨各一个，大枣7~9个

做法：1.水果洗净，切块。

2.大枣泡发后去皮、去核。

3.将水果块和大枣一起放入辅食机中，开启开关搅拌成泥即可。

功效：大枣和各类水果富含丰富的维生素、植物蛋白、钙、铁、磷、锌等元素，有助于宝宝智力发育。

二、肝沫西红柿

原料：猪肝50g，西红柿1个，洋葱半个

做法：1.将食材洗净，西红柿焯水后去皮，切块，放入辅食机中搅拌，盛出。

2.向辅食机中加水，将猪肝、洋葱末放入，开启炖煮。

3.煮沸后，将西红柿汁倒入。

功效：西红柿含多种维生素和矿物质，提高宝宝免疫力并帮助宝宝开胃。猪肝含有丰富的铁和维生素a，可以预防宝宝缺铁性贫血，保护宝宝视力。

三、玉米豆腐胡萝卜糊

食材：豆腐一块，玉米粒60g，胡萝卜半根

做法：1.将食材洗净，用辅食机豆腐做成泥，盛出

2.再将胡萝卜切块与玉米粒一起放入辅食机中打成蓉。

3.倒水，用辅食机煮20分钟。

4.加入豆腐泥，再煮10分钟，搅拌至熟，盛出。

功效：胡萝卜含有丰富的维生素a，豆腐含有丰富的植物蛋白，玉米微量元素丰富。有利于宝宝生长发育，预防夜盲症的发生。

想要做出完美、营养的辅食，一款省时又省力的辅食机可不能少，这里小编推荐飞利浦新安怡4合1健康婴儿辅食机。这款辅食机非常便捷，普通的辅食机只有煮熟功能，打泥还需要自己动手，而新安怡的的辅食机只需要将杯子翻转，就能从蒸煮切换成搅拌，非常方便。另外，它具有独特的自上而下的循环蒸汽模式，不用煮沸就能均匀蒸熟食材，充分锁住了食物的全部营养。除了具有搅拌和蒸煮的功能外，这款辅食机还特别添加了再加热和解冻功能，使辅食制作更加方便。最难能可贵的是，它还拥有1000ml超大容量，也就是说这款辅食机可以一次制作四款辅食，这样配合再加热功能，就能让宝宝持续享受美味。

辅食制作是一门学问，想要让宝宝吃得香，吃得开心，妈妈们可得掌握点技巧，相信各位看了以上的文章，一定会收获多多！

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宝宝生下来除了担心奶水不够，很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。那么，产后涨奶怎么办？下面我们不妨来了解一下。

产后涨奶的原因

涨乳是指女性在产后，由于某种原因导致乳房充满乳汁而造成的疼痛感。出现这样子的情况，女性会觉得非常难受，只有把乳汁挤出来才能缓解疼痛。发生胀乳的常见原因通常是婴儿与母乳之间的需求出现了问题所导致。

婴儿吃得少，妈妈的奶水却特别多。一些经常胀奶的女性大多孩子吃得少，而母乳特别多，每次都吃不完积压在乳房内，导致胀乳。孩子生病了或是胃口不好，突然有几天不喜欢喝奶，乳汁没有宝宝的吮吸，出现乳胀。还有就是妈咪生病或是其他原因，吃母乳的孩子突然不吃母乳了，此时会出现乳胀。出现乳胀后一定要及时采取排出的措施，不然会越胀越硬，疼痛感加剧，可导致女性病发。

产后涨奶怎么办

宝宝尽早吸吮

生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。

吸奶器帮忙

如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙，而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。

轻柔手法按摩

新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。

避免乳头皲裂

在孕期就做好防乳头皲裂的准备，常用肥皂毛巾擦洗乳头，使乳头上的皮逐渐变厚，婴儿不易吸破。产后，可在哺乳后挤出少量乳汁或橄榄油等，涂在乳头和乳晕上，以防乳头皲裂。

热水澡

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

温水浸泡乳房

可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

冷敷

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。