在电视剧里，新媳妇如果出现反胃、呕吐的现象，一家人就乐得不可开交，因为小媳妇可能是怀孕了。不过孕吐到了自己身上才觉得原来怀孕这么辛苦。

怀孕对于每个女人来说是一件悲喜交加的事情，喜的是自己的生活里即将迎来一个小生命的诞生，悲的是——孕吐太严重，连饭也不想吃了。究竟怎样才能让孕吐不这么严重？

怀孕呕吐吃什么能缓解

一、孕吐一般持续几个月

从闭经6周开始，孕妇会出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠等症状，称为早孕反应。

一般情况下，怀孕前三个月的孕吐是最厉害的，三个月以后会慢慢有所缓解，但是也因人而异，每个人都不太一样。

注意：若是孕妇在三个月后依然出现呕吐不停的现象，要特别注意。因为很有可能是伴随着其它身体疾病的发生，例如：肠胃器官的疾病、泌尿器官的疾病、新陈代谢方面的疾病、葡萄胎、多胞胎、子痫前症等。此时必须尽快就医，做进一步的检查，才不致影响孕妇与胎儿的健康。

二、女性孕吐的缓解方法

1.饮食疗法

（1）食为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

（2）食物在胃中停留时间越长，越易引起孕吐，因此需要选择易消化的食物。在三大产能营养素（脂肪、蛋白质、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建议选择富含碳水化合物的主食或点心，例如粥、面包干、馒头、苏打饼干、甘薯等。

2.环境疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。

怀孕初期，正常情况之下女性都会有妊娠反应，有些反应很厉害，如孕吐。吃什么吐什么，把孕妈咪们折腾得难受得不行。有些甚至闻不得食物的气味，只要闻到就想吐，而孕吐持续的时间还较长，实在及难受了。那有没有什么办法可以缓解孕吐呢？

1.不强制进食

有些妈咪明明不想吃东西，却强迫自己将食物吞下去，结果刚吞进去就又吐了出来，把自己折腾得够呛。如果真的实在不想吃，或是闻不了食物的味道，那就可以先缓一缓，或是换一些气味不是很得的食物，小米粥之类没有什么味道的清淡食物或许能帮上忙。强制进食对孕妈咪们不可取，吃了又吐等于在难为自己，何必呢？

2.试着尝点

孕吐之后可能不是很想吃东西，但肚子又饿了，又怕吃下去吐的话，可以先尝一点温的食物，或是凉的食物。试试如果没什么大的反应再接着吃，如果觉得不舒服就等一下再吃，也可喝杯水，躺一躺，让胃缓一缓之后再吃点东西。

3.吃点饼干

如果中午睡之前吐掉了食物，午睡醒来后，可以先吃几块燕麦饼干，休息半个小时左右再吃点清淡的食物，不要吃油腻和荤腥，素菜的气味相对较小，没有那么容易刺激人的嗅觉，吃起来反应也就没有那么大。

4.少吃多餐

如果孕吐的较为严重，妈咪们就不能每次吃过多，而是只小点点，不要等吃到有吐的感觉才停，那时多半就要吐了。可以采用少吃多餐的办法，每餐少吃一点，多吃两餐。虽然麻烦一点，但能起到较好的作法，妈咪们就不用吐得那么辛苦了。可能开始的时候，只能吃几小勺子，也没有关系，能吃进去就好。过一会儿觉得又想吃了，又可以再吃点，麻烦点算什么呢？只要自己不那么难受就行。

5.避免进食刺激性食物

孕吐期内，因胃完全不能受刺激，所以一些带有刺激性的食物，如生姜、大蒜之类的就千万不要食物，不然会加重孕吐，对孕妈咪更加不利。很多女性怀孕后也很爱吃辣椒，辣椒虽然有刺激食欲的功效，但在孕吐期间也不宜进食。孕吐期间只适宜吃清淡的食物，高热量、高脂肪、辛辣、刺激之类都食物都不宜。可以适当进食一些水果，如带酸味的桔子，葡萄，可以缓解孕吐，但也不宜进食过多，会导致胃酸过多。

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呕吐是怀孕常见的一种症状，那么怀孕吃什么可以缓解呕吐？怀孕呕吐吃什么好？下面我们就一来了解下。

怀孕呕吐吃什么好，孕吐在怀孕一个月以后都会出现。只是一些女性反应轻微一些女性很剧烈。一些女性出现孕吐就很担心，怕胎儿没有得到足够的营养，从而影响了自己的情绪，加强了孕吐的反应。

怀孕呕吐吃什么好

首先要从心理上让孕妇放下心来，早孕反应是一半以上的孕妇都要有。只是表现的形式轻重不一样。有的人食欲差，有的人嗜睡。还有人大多数表现为恶心、呕吐比较多。对于轻微的人，你要注意一些小窍门，比如说早晨，现在吃食物的时候就别吃一些汤汤水水的。你吃一些面包片、面包干，这种干的相对来说可以中和一些胃酸，缓解一些早孕反应你把汤汤水水的奶、果汁放在两顿饭之间来。你不要等到饿的时候再吃东西，让你的胃里面总有一点食物，不饿的时候早孕反应会轻一点。我们一般是吃饱了会吐，另外一个是饿的时候会吐。

早孕期间，要让你的床边、包里面多带一点零食，但是要是健康一点的食物。不要早上起来非常饿的时候，你就会饥不择食，这样也会让你早孕期间热量的摄入过高。我们早孕期间小胚胎发育生长非常慢。你热量够了，每天不低于4两粮食。关键的营养素够了，叶酸、铁、碘不要太低，早孕期的营养需求跟你平时差不多。晚上要安排得丰富一些。一般来说，晚上孕吐反应会轻一些。

还有一些小窍门，比如说你含一点姜片，或者是注意一下姿势，你觉得恶心了，可以弯腰把手压在胃这里，就可以缓解。你不要觉得恶心就不要吃，能吃一点是一点，而且不要强制自己进食，少吃多餐，清淡适口的是最好。实在吃不下去，你也可以自己爱吃什么，就吃什么，只要能吃进去。你胃空的时间太长的话，早晨的反应会更厉害。只要是有食物，就会缓解。尊重自己的饮食嗜好，等过了这个阶段，我们再纠正。想吃就吃，想吐就吐。而且这个时间精神上千万要放松下来。

早餐很重要，选一点干一点的面包干，相对能量密度可以高一点的，比如说喝粥的时候，本来摄入就困难，别喝太稀的粥了，就一点坚果，坚果里面也富含蛋白，有优质的脂肪。如果还是不行我们可以适当辅助一点维生素b6，可以缓解紧张情绪。或者就要蔬菜水果多吃一点。

孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

孕妇晨吐反应通常伴随着对食物的反感，最常见的是对肉类、鱼类、蛋类等食物感到厌烦。而这些食物在经过现代化的冷藏和处理过程之前，也更容易携带有害的微生物和寄生虫。另外，含有咖啡因的饮料和酒精类饮料同样也是怀孕妇女所不喜欢的。那么怀孕呕吐厉害怎么办？进食中如何缓解减少孕吐？跟着小编一起来看看！

妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠那么怀孕早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者，一般在怀孕12周之前现象比较明显。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

怀孕呕吐厉害严重度分成三级：

1.恶心，食欲不振，轻微呕吐：不要吃太多量，可吃些苏打饼干或吐司即可减轻症状。

2.剧吐，一天吐好几次，应该由医生给予维生素或止吐针。

3.剧吐伴随着缺水及电解质不平衡，需要赶快就医，严重时需住院治疗。

孕吐与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四种疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

进食中如何缓解减少孕吐

1、少吃多餐：约2—3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物（例如苏打饼干）及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。

2、进食中不要喝汤，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。

3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物，不要喝各种名目的饮料，对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。

4、食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜来烹调食物。

5、选择季节性的蔬果，进食的量要控制好，特别是每天水果量不能超过300克。

6、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间（约20分钟），以避免胃酸逆流造成恶心感。

7、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，再补充一点白开水。