给头皮控油不是一件简单的事情，不过只要用对了洗发水，避免使用滋养润洗发水慢慢来也可以ko头皮出油问题。或许你会问头皮出油严重是否需要就医呢？如果头皮没有明显脱发的话是不需要看医生的，可以通过饮食调理。

头皮出油多的话建议不吃天使，不吃辛辣刺激性的食物哦。如果你的头皮出油多，而且头屑要较多的话，首先要保证有良好的睡眠，而且要调节好情绪，吃的方面需要清淡一些哦。

这些食物不能吃。甜食、煎炸食品、辛辣刺激性食物不能吃，例如辣椒、咖喱、麻辣烫之类的。

这些食物要多吃。多吃新鲜的蔬果哦，建议大家吃一些含丰富维生素b6的食物，例如小麦麸、麦芽、动物肝脏、蛋、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、香蕉等。

最后，大家可以吃点柠檬哦，或者将柠檬榨汁稀释后倒在头上，也能起到控油的作用哦。

头皮出油多的mm建议不吃辛辣刺激性食物，也要远离油腻食物呢。平时喜欢吃各种咖喱料理的筒子注意了哦，饮食上要清淡，多吃新鲜蔬果，以及保持稳定的情绪，同时也要保证自己有良好的睡眠呢。

经常吃甜食的mm要戒口了。甜食吃太多，也会令头皮出油问题加重，平时还是吃点新鲜蔬果比较好哦。

煎炸食品要远离。煎炸食品首先吃多对身体不好，而且还会影响到头皮的代谢。

辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、透心凉的饮料建议头皮出油多的mmhold住嘴巴呢，多吃含有维生素b6的食物，纤维素丰富的蔬果更好哦。

最后，除了吃好喝好之外，还要保持愉快的心情。有时候女性的情绪真的很难控制住，但也希望你们做到不要一会大笑，一会痛哭流泪，首先这样对头皮代谢不好，对皮肤也不好哦，每天笑容满面，多迎风耍帅。

头皮出油多，头发湿湿的，还闪着光亮，生怕别人不知道自己出油太厉害了。头皮正常出油能保护头发和发丝，这一点所有爱美的姑娘或许都了然于心，所以为了防止头皮出油而天天洗头是不科学的，但有什么方法能有效应对头皮出油问题，令自己即使隔一天洗头也能愉快上班呢？

1、使用控油成分的洗发水。洗发水倒在双手搓揉起泡，洗面和洗头其实一样，先将洗发水倒在双手气泡之后抹在发丝上，力度适中搓洗头发，或边按摩按洗头。记住滋润型的洗发水不可用。

2、选择保湿舒缓的喷雾。馥绿德雅去屑深层爽洁喷雾含有茶树精油、薄荷油，能舒缓以及清洁头皮，给头皮补充水分。

3、diy控油液体。柠檬榨汁后滴在头发上，几分钟后清洗干净，桉叶油、苹果醋也能起到对抗堵塞毛孔的细菌从而起到控油的作用。

4、使用干洗喷雾。对准头皮喷一喷之后涂抹均匀也可以起到去油效果。下面将会告诉大家一些几分钟就能搞掂头皮出油问题的方法。

头皮出油我们可能会保持冷静不去想天天都洗头，天天洗头头皮出油反而多，这个大家是要清楚的。你想到了给头皮做护理是很好的，但如果你将护发素直接涂抹在头皮上，这种行为实际上会增加头皮的出油量。一起看看应对头皮出油有哪些护理误区吧。

1、护发素直接涂抹在头皮上。护发素用来护发，直接涂在头皮上你会感觉出油貌似更多了。而且如果你出油超级多，护发素可以不用了。

2、吹头发随便吹吹干就好。如吹头发的时候，要确保头发在脸部的后面，否则头发都贴紧你的脸部，那么头发就会吸收你额头上的油脂，更加油腻了。

3、经常梳头不带出凌乱美。经常梳头虽然能防止头发打结，但是有可能会导致头皮出油更多，而且头皮分泌的油脂也会从头发上面带到发尾。