营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。

人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。

虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多；2、大脑细胞体积要大；3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。

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想要做好环境胎教要从两方面入手，一方面是内在环境，一方面是外在环境，下面一起来看看吧。

一谈起环境，大家首先会想到的就是自己的居家环境、工作环境等等生活中经常会接触到的环境，继而大家还会想到的就是大自然的环境。

殊不知，当女性怀孕之后，还有一种环境和孕妇息息相关，并衍生出了相对应的胎教，那就是环境胎教。

想知道环境对于胎教的影响有多么的大？可以通过举几个比较经常遇见的例子就能明白：当你早晨还未苏醒的时候，家附近就有建筑工人在敲敲打打，声音巨响，此时已怀孕的你肯定会情绪暴躁；当晚上准备入睡的时候，家附近的ktv音响声响极大，节奏感极强，此时的你肯定难以入睡……

诸如此类的恶劣环境的存在都会对肚子里的宝宝产生不良的影响，可见好的环境在胎教方面的重要性。

通常来说，环境胎教主要是在怀孕后的第一个到第四个月。

这个时候宝宝身体的各个器官、重要的消化系统、神经系统都处于生产的初步阶段。

这个时候如果有一个较好的环境的话，宝宝的各项器官的发育、神经系统、循环系统的发育都会比较的好，可以有效地避免畸形儿的发生。

此外，当孕妇长期处于一种较为良好的环境中，孕妇的心情也会比较的舒畅、愉悦，而这种感觉也会传递给子宫内的宝宝，宝宝也会变得更加地开心与放松，宝宝就能快乐地成长了。

但要是你以为远离那些吵闹的声音就是环境胎教的话，那就想错了。

内在环境方面

1、提高孕产妇知识

孕妇在怀孕之前以及怀孕之后阅读一些与孕产相关的知识有利于孕妇为宝宝的健康成长做好充足的准备，也可以有效避免一些不必要的麻烦的发生。

同时，除了孕产相关知识的书籍之外，孕妇也可以多阅读一些艺术书籍、音乐书籍等，都可以有效地提升孕妇的自身修养，特别有利于宝宝与妈妈共同进步。

2、保证营养充足

当孕妇怀孕后，更需要均衡膳食，这样才能为宝宝的健康成长提供源源不断的营养，为宝宝的创造一个良好的内在营养环境。

3、保持良好的情绪状态

当孕妇出现情绪波动较大的时候，子宫内的宝宝也是有所感应的。所以为了宝宝出现过大的情绪变化的话，孕妇要保持良好的情绪状态，以免因为母体而影响到宝宝。

毕竟不稳定的情绪状态下，身体的各项机能反应也会变化频度过大，这样极易发生流产、畸形儿等情况。

外在环境

1、创造舒适温馨的家庭环境

孕妇可以在怀孕后在房间内布置一些小宝宝的照片，或者挂上一些充满温馨感觉的书画作品。

这样不仅能够给予孕妇温馨的感觉，也能让孕妇看见这些东西的时候保持一种愉悦的心情。

2、保证阳光充足、空气流畅

好的居家环境要保证阳光、空气流畅，这样才能保证孕妇钙质的吸收充足，也能更有利于孕妇身体健康，以免由于家居环境太过潮湿而患病。

3、创作良好的家庭氛围

除却那些事物的准备之外，一个良好的家庭氛围对于孕妇的健康以及宝宝的健康成长也是十分重要的。

想想要是孕妇长期处于一个争吵、压抑的家庭氛围中，又如何能带给宝宝开心愉悦的感受呢？

所以如果家庭氛围无法改变的话，孕妇可以尝试多接触接触自然环境，也能很好地愉悦心情的。

有条理地正规进行推动胎教运动，可以使孕妇在怀孕期间获得最大的舒适，并在这期间使身体处于最佳状态。但是，如今有些孕妇担心活动会伤胎，而不敢推动运动，这是不对的。

相反，适当地推动运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；能促进胃肠蠕动，减少便秘；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道阻力，顺利分娩。适用于妊娠6个月的孕妇，一般先做爱抚法或拍打法后，接着做此法。

姿势：同抚摸法。做完爱抚法或拍打法后，用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在宫内“散步”。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟，否则只能是拔苗助长，适得其反。思想一定要集中，心里应有幸福喜悦的感受。有些孕妇对此法怀有戒心，生活中常常看到一些孕妇用手捂住肚子等待胎儿反应，好像害怕锻炼会损害胎儿似的。其实，这种担心是多余的。

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营养胎教，是根据妊娠早、中、晚三期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的7种营养素（即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、纤维素），促进胎儿的生长发育。

人的生命从受精卵开始，从一个重1.505微克的受精卵，到分化成600万亿个细胞组成的重量为3000克的完整人体，其重量增加了20亿倍（从出生到成人体重仅增加20倍左右），这个发育成长的过程全依赖于母体供应营养。虽然影响胎儿正常发育的因素是多方面和复杂的，但是，孕妇适宜而平衡的对胎儿的健康发育的确是很重要的。且人的智力发育与胎儿期的营养因素息息相关。

例如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。磷脂增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质。碘称为智力元素。糖是大脑唯一可以利用的能源。维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。

值得强调的是：胎儿大脑发达必须具备三个条件：1、大脑细胞数目要多；2、大脑细胞体积要大；3、大脑细胞间相互连通增多。这三点一不可。根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃又分为三个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时期及出生后的三个月内。可见营养胎教至关重要。

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