我们每个人的生活环境不同，生活习惯也千差万别。关于坐姿，很多人都有不好的习惯，抖腿就是其中一个。有抖腿习惯的人只要一坐下就立马自动开启:触电模式"，总要有一只腿保持抖动状态才行。

偶尔抖腿可以帮助缓解焦虑情绪、缓解疲劳、帮助瘦腿，但是如果经常抖腿可就会危害身体健康、影响个人在他人心目中的印象。那究竟经常抖腿有什么坏处呢？

一、长期抖腿的坏处

1. 危害健康方面

如果经常一条腿压着另外一条腿抖腿，会给另外一条腿带来巨大的压力，甚至还可能导致静脉曲张等疾病出现。

2. 影响个人形象

这会对自己未来整体发展产生非常严重的影响。比如说在求职过程中抖腿会直接导致别人对自己印象非常不好，很可能跟工作失之交臂，比如说在跟人洽谈过程中抖腿，会给人一种对合作方案无所谓的感受，直接导致合作失败。

3. 影响社交

我们知道，社交礼仪是非常重要的。在人群聚集的环境中，如果经常性抖腿，甚至抖腿的幅度非常之大，大到桌子动椅子摇这样的程度，会给人留下非常不好的印象，这也是社交礼仪上的禁忌。特别是第一次见面的时候，如果就抖腿，甚至有可能影响自己的人际关系。

4. 导致抖腿综合征

坏习惯总会带来坏影响，长期有抖腿习惯的人可能会导致抖腿综合症。

二、适当抖腿的好处

1. 缓解焦虑情绪

当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在"不舒服"的感觉，此时就会做出某种反应，并且通过肢体语言来表达出来。

孕妇的衣服要宽松，具有良好的保温性和吸湿性，重要的是选一双合脚的鞋子。

你可依自身喜好自由地选择喜欢的颜色和款式。但是，由于孕妇特点和胎儿发育的需要，请务必注意检查是否具备以下5个条件：

1、穿脱方便。

2、感觉宽松。

3、易于活动。

4、具有保温性和吸湿性。

5、易于洗涤。

便于搭配的无袖连衣裙

随着孕月的增加，体形变得胖乎乎的，穿着连衣裙会给人温柔的感觉，而且合体、遮丑。

在胸部和底腰打褶的衣服可以称作典型的孕妇服。只需要改变布料、颜色和花样，可以给人完全不同的印象。

根据季节选择厚薄不同的无袖连衣裙，可以准备2至3件。日常穿着可在裙内搭配t恤，长、短袖衬衫、套头毛衣、轻便装等。外出时，可选择质地柔软宽大的短外套。直线型的、胸部有打褶的、整体褶裥的，都非常好看。天冷时，还可在外面披件对襟毛衣，更突显母性的温柔。

上班服饰

上班的服饰主要是在上下班途中和办公室时穿着，无论如何也不能选用孕妇服，因与周围的气氛太不相符。

可选用色调明快、柔和，款式简洁大方的。只要上下装使用同一布料，都会产生套装的效果。更何况现在的孕妇装多已考虑到上班妈妈的需求，设计多种腰部可以调节的套装，请你尽情挑选享受吧。

正式礼服

正式的礼服要高雅华丽，在漫长的孕期，仍有机会出席婚礼或宴会，千万不要因为:腹部太难看"而打消出席的念头。尽情修饰打扮，漂漂亮亮地去参加吧。

礼服应使用庄重的丝绸或聚酯等布料，显得格调高雅。款式应采用波状边装饰，能遮盖住臃肿的体形。服饰品要华丽、引人注目，装饰在比较高的位置，以吸引人们的注意力。珍珠制作的饰品典雅大方、光泽柔和迷人，是妈妈们最好的饰物。

美观、安全的鞋

随着妊娠周的增加，身体重心发生变化，鞋的选用尤其重要，一定要考虑安全。

适合孕妇的鞋应具备的条件：

1、鞋跟宽大、稳，不能太高，2至3厘米较佳。

2、防滑。

3、鞋面能与脚背紧密结合。

4、尺寸稍大一些。鞋跟矮的无带懒人鞋和保温性能良好的矮筒鞋及感觉舒适的运动鞋都是较好的选择。

  如果你之前生的宝宝患上唐氏综合症，那么如果你想要二胎，你的第二个宝宝得唐氏综合征的可能性会增加。这是因为，父母中的一方可能是一个平衡易位携带者。易位的机会取决于父母中进行重排21号染色体上的性别，如果父亲是载体，风险是3％左右，如果母亲为载体，风险是12％左右。

  导致唐氏综合症的原因

  唐氏综合征是由包括21号染色体在内的异常细胞分裂的三种类型之一引起的。这三个基因的变化包括：

  21三体综合征：超过90％的唐氏综合征患者是由21号染色体三体引起的。一个额外的染色体（21号染色体）起源于精子或卵子的发展。当卵子和精子结合起来形成受精卵，三个（而不是两个）染色体21都存在。随着细胞分裂额外的染色体，每一个细胞都在重复。

  马赛克21：：小于2％的情况下，唐氏综合征是由于马赛克21引起的。虽然类似于简单的21三体，所不同的是，额外的21号染色体存在于一些细胞个体中，但不是所有细胞的个体中。这种类型的唐氏综合症是由于受精后细胞分裂异常导致的。马赛克这个名字来源于正常和异常细胞的一个随机组合。在细胞的嵌合体中，该混合物可以在相同类型的不同的细胞中看见，而组织嵌合型中，一组的细胞具有正常的染色体，另一种类型可能含有21三体综合征。

  易位的21三体综合征：有时（在3％-4％的情况下），21号染色体的一部分成为在受孕前连接到另一个染色体易位（通常是13，14或15号染色体）。具有易位染色体的载体将有45条染色体而不是46条，但人类有46条染色体在遗传物质中。这是因为额外的21号染色体的物质位于不同的染色体上。在载体上将有额外的物质，但都只有一个21号染色体。载体并没有表现出任何唐氏综合症的症状，因为他们有正确数量的遗传物质。

  唐氏综合症的风险因素

  1.产妇年龄

  一个女人的排卵年龄越大，就会有较高的风险划分不正确的染色体。因此，随着女性的年龄的增加，孩子患唐氏综合征的风险也会增加。

  2.已有孩子患唐氏综合症

  一般来说，夫妇有一个孩子患有唐氏综合症，那么第二个孩子患有唐氏综合症的风险略有增加（约增加1％左右）。

  3.父母其中一人含有载体

  父母是唐氏综合征遗传易位携带者，根据易位的类型，孩子的患病的风险增加。因此，产前检查和遗传咨询是很重要的。患有唐氏综合症的人很少繁殖。15％至30％携带21三体综合征的妇女是肥胖的，她们的孩子患有唐氏综合症的概率是50％。

  虽然孩子患有唐氏综合症的概率随着产妇年龄的增加，发病率也随之增加，但是由于较高的生育率，很多未满35岁的妇女生的孩子患病率也很高。80％患有唐氏综合症的儿童，他们的母亲年龄在35岁以下。

  常见的唐氏综合症体征

  平脸并且眼睛向上倾斜；

  脖子短；

  异常形耳朵；

  突出的舌头；

  脑袋小；

  白点在眼睛虹膜中；

  肌张力差，韧带松弛，过度的灵活性；

  小手和小脚。

  如何治疗唐氏综合症

  没有任何医学可以治疗唐氏综合征。然而，在婴儿时期，患有唐氏综合症的儿童将受益于早期的医疗援助和发展干预措施。患有唐氏综合症的儿童可能会通过语言，医疗，物理等疗法来受益于言语治疗师，物理治疗及职业治疗，在学校他们也会得到特殊的教育和帮助。

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考虑到顺产对孕妇和胎儿都是有利的，很多人也主张要进行顺产，但是，孕妇顺产是有条件的，那么孕妇顺产的条件有哪些呢？

顺产的四个条件

一、顺产条件：妈妈篇

1、足够的产力——有节率、有力量的分娩力气

想要宝宝从妈咪肚子里顺利分娩出来，准妈咪的产力也是备受考验的。产力包括子宫收缩力、腹肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用的，它能使子宫颈口扩张、开大，使宝宝下降;而腹肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝宝排出体外。

3招提高产力：

第一招：放松，放松，再放松

由于面对未知，很多准妈妈从进入孕晚期就开始紧张、焦虑，越临近产期，这种情绪就越严重。要知道，准妈妈的情绪好坏可是会直接影响产力的。

第二招：动动手啊，动动脚

很多都市白领在孕期由于缺乏运动，不仅准妈咪在生产的时候无力可使，连带宝宝也变得很虚弱。所以，孕期适当地运动能够有助于准妈咪分娩。

第三招：选择有针对性的食物

虽然很多准妈咪都能吃，但是能吃和会吃是两回事。特别是在妊娠期和分娩前，营养丰富的饮食对增强产力是很重要的。

2、顺畅的产道——骨盆适合自然分娩

在旧社会，不少观念认为，屁股大的女人好生养，也就是说骨盆越大，顺产的机会就越大。事实上，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照x光可以判断出中骨盆的直径。

但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。另外，如果女性臀部脂肪比较多，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程也不一定顺利了。

为了能够顺产，准妈咪应该在分娩之前就让自己和宝宝的条件符合顺产。

二、顺产条件：宝宝篇

1、胎儿体重适中——bb体重6斤左右，双颈≤100mm

如今的社会里，在女性怀孕之后，往往会受到特别的照顾，尤其是饮食上的进补，所以这就导致不少准妈咪身材严重变形，而宝宝也变成了巨大儿。一旦宝宝的体重大于7斤，准妈咪再想顺产也没办法了。

孕期合理营养，控制体重：

所以，准妈咪需要在孕期合理控制自己的体重。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤，孕中期和孕晚期各增加5公斤，即准妈咪整个孕期体重增加12公斤左右为宜。一旦准妈咪体重增加15公斤以上，就有可能使宝宝长得过大，从而影响顺产。

所以准妈咪一定要及时关注自己的孕期产检中体重的变化，这个数据的增长对孕期的体重管理很重要。在怀孕后期，体重增加平均每周300克，最多不能超过500克。

2、胎位正常——bb头部俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆

宝宝的胎儿是否正常也是能否顺产的关键因素。目前，孕期常见的胎位异常有臀位、横位、头位异常，如果胎儿异常仍然坚持顺产，就极有可能造成准妈咪难产率的上升。因此，孕妇要及时去医院进行孕期检查，医生通过四步手法来确定胎位是否异常。若为臀位或横位，应在孕30周前可以自行转位而成正常，但若30周后不能自动复位者，应加以矫正。

胎位异常矫正方式：

胎位不正，准妈妈又想让宝宝顺产出生，那么可尝试采取以下措施解决：

1、如果是在准妈咪怀孕28周前，可以通过做膝胸卧位操纠正，每天早晚各1次，每次做lo分钟，连续做1周，胎位可以转正。

2、用艾卷炙两小脚趾外侧的至阴穴，每日1次，每次l0-20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。

3、除此之外，准妈咪也可考虑从外部进行倒转，让胎儿来个180度的翻转，然后用布将腹部包裹起来，维持头位。当然，必须由医生来进行这种治疗，以免造成脐带缠在胎儿脖子上或发生胎儿早剥。