开学伊始，很多家长开始为同一件事情而忧心，就是孩子的视力健康。在紧张的学习状态下，孩子难免出现用眼过度的情况。在课余时间，也会使用到电脑、手机、ipad等电子产品，所以，对于学生党而言，做好日常的护眼工作是很有必要的！

一、勤洗手

日常中，不少人会习惯性地用手揉搓眼睛，在揉眼的过程中，其实很容易将粘在手上的细菌带入到眼睛里。学生党日常应勤洗手，尽量不用手去揉搓眼睛。如果有戴隐形眼镜的习惯，要注意镜片的清洁保养，在戴卸隐形眼镜前应先洗手。

二、控制娱乐时间

眼睛长时间盯着电子屏幕，容易出现视疲劳、眼睛干涩等症状，在课余时间，家长应提醒孩子少用电子产品，如果孩子的自制力比较差，家长有必要适当控制孩子使用电子产品时间。

三、规律睡眠

缓解眼疲劳最好的方法，就是让眼睛休息，日常中，适时闭眼休息不仅可以有效地缓解视疲劳，还可以让眼睛及时得到修整，有助于学生党的视力健康，对于学生党而言，日常应尽量保持规律作息，健康睡眠。

四、增加户外活动

对于学习任务重，学习时间长的学生党而言，适当的户外活动是必要的，户外活动可以让眼睛得到充分的放松，有助缓解及改善眼疲劳的症状。学生党日常多参加户外活动，不仅可以达到护眼的目的，而且有助于舒展身心。

除以上四种方法外，也要适当补充眼部所需营养，例如叶黄素、花青素、维生素a，都是有益于视力健康的营养物质，有一款护眼单品就富含以上三种护眼成分，它就是汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳秉承“23国营养，为1个更好的你”的品牌理念，甄选欧洲野生越橘为原料，其含有丰富的花青素，是蓝莓的3~4倍，可以促进眼部血液循环，有效缓解因用眼过度而导致的眼疲劳。汤臣倍健健视佳甄选了南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊，从中所提取的叶黄素酯，其光热稳定性皆优于叶黄素，是叶黄素的安全来源，可以起到抗氧化及阻蓝光的作用，减少氧化胁迫对眼睛伤害，越橘提取物与叶黄素酯的搭配，可以达到更好的护眼效果。

健视佳还特别添加了澳大利亚杜氏海藻中所提取的天然β-胡萝卜素，其胡萝卜素含量是胡萝卜所含的9倍多，在人体内可转化成维生素a，有助缓解眼睛干涩，增强人眼夜视能力。

担心孩子视力健康？每天一粒汤臣倍健健视佳，帮助孩子轻松护眼！

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宝宝有一定的免疫力，才会提高他战胜疾病的可能。所以妈妈们要知道宝宝的免疫力如何，如果免疫力低下又该如何提高免疫力呢？

宝宝免疫力测试

1.您了解宝宝的免疫系统，并且知道如何提升宝宝的免疫力吗?

a通过电视和网络，还算知道一些吧。

b不是很了解。

c了解一些，但不是很注意。

d很了解，而且一直很注意提高宝宝的免疫力。

2.您的宝宝通常多久生一次病?

a频繁地生病，反复发生呼吸道感染。

b在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧的现象，

c偶尔有呼吸道感染、咳嗽等感冒的现象。

d很少生病，即使着凉发烧、咳嗽也很快恢复。

3.您的宝宝在婴儿时期是如何喂养的?

a一直坚持母乳喂养，在4个月后给宝宝添加了必要的维生素和微量元素。

b大部分是母乳喂养，偶尔用奶粉喂养，也给宝宝添加了辅食。

c大部分时间是用婴儿奶粉喂养。

d一直用奶粉喂养。

4.您平时如何安排宝宝膳食?

a主要就是给他做一些谷物，如燕麦、大麦再配些鸡蛋、牛奶、肉类和蔬菜。

b遵循均衡膳食的原则，并没有特别注意向那些富含免疫成分的食品倾斜。

c看宝宝喜欢什么，按照宝宝的口味安排。

d没什么特别的，基本上大人吃什么宝宝就吃什么。

5.您的宝宝每天睡觉——

a特别有规律，到时间就睡，夜间也不怎么醒。

b别提了，我家宝宝特别活泼，就是不爱睡觉，让他睡他就哭闹。

c不知怎么回事，我家宝宝什么都好，就是晚上睡觉爱醒，这搅得我们全家都睡不好。

d晚上睡的还行，白天不睡。

6.您的宝宝体重标准吗?

a超重啦，但是家人都觉得挺可爱的，而且老人都说小孩胖点对将来发育好。

b有点偏瘦，可是宝宝好东西也没少吃啊!医生说是宝宝消化功能不好。

c体重标准，医生说我家宝宝很健康。

d不知道，没去医院查过。

7.您的宝宝经常哭闹吗?

a总是无缘无故地哭闹，又不饿，也没有大小便。就是哭，哄又哄不好。去医院又查不出什么病来。

b经常哭，但是一哭肯定有事。

c不经常哭闹，很乖的。

d基本上不哭，除非是病了或者把他弄疼了。

8.您的宝宝经常到户外锻炼身体吗?

a当然锻炼啦，每天都有规律地带着宝宝出去活动，做日光浴，不仅加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们睡眠呢。

b没什么规律，不过有时间还是会带着宝宝出去活动的。

c很少去，没有时间，再说宝宝还太小怎么锻炼啊。

d不去，外面环境太脏啦。宝宝还是在温暖的屋子里面比较好。

9.您的家装环境是：

a我们家庭装修，特别是孩子居室的装修，都选择绿色环保材料，半年后才去住，还特注意门窗换气，保证空气流通。当然我们家也没人吸烟。

b虽然是老式的，但是很干净，而且保持每星期室内消毒1次。

c空调、空气清新机一应俱全，桌面地面一尘不染，消毒水天天洒，绝对无菌。

d我们家在这方面没有特别在意。

10.您家的宝宝坚持进行免疫接种吗?

a按时去，从出生到现在都没落下一次。

b当然啦，除此之外我们还给宝宝选用保健品呢。

c好像、应该是每次都去了。

d曾经忘记过一、两次。

请您根据下面的记分表格算出每题的得分并把10道题目的成绩累加，计算出最后的得分。

题目1题目2题目3题目4题目5题目6题目7题目8题目9题目10

a 3 1 4 4 4 3 1 4 4 3

b 1 2 3 3 2 2 2 3 3 2

c 2 3 2 2 1 4 4 2 1 4

d 4 4 1 1 3 1 3 1 2 1

36～40分

如果您家宝宝的得分在此范围内，恭喜您!您家的宝宝在您的精心呵护下，具有很强的免疫力，在通常情况下不太容易生病，即使生病也会很快痊愈。只要在未来生活中继续加强锻炼和平衡膳食，相信您的宝宝一定会茁壮成长的。

30～35分

如果您家宝宝的分数在此范围内，不必担心，宝宝的免疫系统很健康，只不过还不算完善。感冒、咳嗽并不见得是坏事，因为宝宝在战胜疾病的过程中对 宝宝免疫系统都是绝好的训练，因为免疫细胞会记住此次病毒的特征，当下次再遇到同样的:敌人"，已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力，从 而保护宝宝健康。

20～29分

如果您家宝宝的分数在此范围内，您也不用过于惊慌，您的宝宝免疫力虽然还未成熟，但是对于宝宝正在发育的身体而言也是非常正常的。免疫力是指身 体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，但是人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分 更加需要经过后天不断完善、成熟。宝宝可以通过锻炼和食补等科学的方法加强免疫力。

20分以下

如果您家宝宝的分数在此范围内，那么说明您的宝宝免疫力比较低，对怀疑有免疫低下的宝宝，首要的问题是要弄清楚属于先天性免疫低下、后天继发性免疫力低下还是生理性免疫力低下。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断。

小儿3岁左右时，应进行一次视力检查。我国大约有3%的小儿发生弱视。小儿自己和家长常无注意。在3岁时如果能够发现，4岁之前治疗效果最好。5～6岁仍能治疗，12岁以上就不可能治疗了。孩子失去立体感和距离感，以后学习和从事许多职业都难以胜任，如司机、飞行员等。学习精密机械、医学等也都困难。

视力检查可发现两眼视力是否相等。如果因斜视，或两眼屈光度数差别太大，两只眼的成像不可融合，大脑只好选用一眼成像，久之废用的一侧视力减弱而成弱视。或因先天性一侧白内障，上睑下垂挡住瞳孔，或由于治疗不当，挡住～眼所致。检查时发现异常，可及时治疗。

下列情况应到医院进行视力检查：

(1)眼睛的位置异常。单眼或双眼斜视，一只眼睛大，一只眼睛小。

(2)视物姿势异常。小儿看东西时眼睛距离物体很近，经常皱眉、眯眼、歪头偏脸。

(3)立体视觉欠缺。如穿珠困难。

(4)无急性眼病，但经常用手揉眼，自诉头痛、头晕、眼痛。

(5)对周围环境的探索突然变得漫不经心。

(6)家族中有弱视、斜视、高度近视眼等视力异常者。

保护孩子眼睛

眼睛是人的一个非常重要而又非常容易受到损伤的器官。据调查，近年来幼儿近视眼的患病率在逐年升高，此外被爆竹炸伤，被钩针等刺伤的情况也不少。

为避免得近视，应注意培养孩子良好的读写姿势，眼睛不能离书本太近，以l尺为宜。看书时，光线要充足，太暗容易使孩子眼睛疲劳而造成近视。看书时应当端端正正地坐着看，不能一边走路一边看书，也不能在摇晃的车上看书。

看电视时不能坐得离电视机太近，看的时间不能太长，否则都容易造成近视。一般来说，离电视距离以电视机屏幕的对角线长乘4为宜。4岁孩子每次看电视时间不要超过20分钟。

家里的钩针等尖状物品不要放在床上、抽屉里等小儿可以拿得到的地方，以免小儿在玩弄时伤了眼睛。大人织毛衣、缝衣服时，不要让小儿靠近。小儿在与其他小朋友玩耍时，禁止他们用棍子打架、嬉戏。小儿剪纸用的剪刀应是圆头的，而不是尖头的，以免不慎刺伤眼睛。

小儿的眼睛有异物进入时，切勿用力揉眼睛，以免划伤角膜，先可以让小儿将眼睛闭住，让眼泪将尘沙等冲到眼角处，再用干净手帕或湿毛巾轻轻擦掉。如果是玻璃碴、铁屑等物品，应立即请医生处理。

教育小儿不要用手去揉眼睛。小儿应该有自己的毛巾，而不能跟大人共用一条毛巾。应给小儿准备干净手帕。给小儿提供足够的营养品，多食富含维生素a的食品如胡萝卜、猪肝等。

当小儿的眼睛疼痛不适时，应及时就医治疗。此外定期给小儿检查视力可起到很好的检测，发现问题，应及时治疗。

做好眼科复查工作

儿童从出生起到8岁是视觉发育敏感时期，3—4岁时检查视力只能用形象视力表，5岁以上可以用国际标准视力表检查。即是用大小不等和方向不同的e字，从上到下共有12行可用0.1、0.2……1．o、1.2、1.5等做记录，可以得到较准确的左右眼的视力检查。

5岁还可进行色觉检查，让孩子挑出相同颜色线团或用色盲检查表读出表中要求的符号，按表内的说明判断为何种色盲和色弱。

立体视检查是看看孩子是否有立体感觉，通常5岁孩子是逐渐产生立体感的。如果有弱视的可再作此项检查，以确定能辨认的程度确定立体的级别。此外还可作视网膜电流图、眼电图和视诱发电位检查，是测定不同部位的眼电位反应用以诊断视网膜变性、黄斑病变。视神经炎和弱视，还有电脑视野检查能精确查出视野暗点范围和光的阀值，也可对眼底病、球后神经炎、青光眼和影响视路的脑瘤作出诊断。

当视力检查有问题时可再作屈光检查，小儿在检查前要用散瞳剂麻痹睫状肌后再作检查。因为小儿有较强的调节功能，未散瞳效果不准确会影响配镜的准确性。可用直接戴镜片或者用电脑验光仪以确定度数才配镜。

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现如今，每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品，它们是人们了解信息咨询必不可少的工具和渠道。然而，有些家长却将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知，这类电子产品“杀伤力”极大，简直是宝宝视力健康的“头号杀手”!

电子产品杀伤力大，具体危害有哪些？

屏幕大小有限，造成视力模糊

电子产品的屏幕大小有限，如果宝宝长时间注视着手机里面的游戏和图案，就会造成眼睛模糊不清和疲劳感，而且电子产品屏幕的蓝光也会刺激宝宝眼球。当在光线不足的环境中看屏幕时，屏幕中的色彩变幻就会显得额外明亮刺眼，对眼睛造成一定伤害；而在光线太强的环境时，屏幕表面就会产生反光的效果，同样对眼睛有一定的伤害。

画面闪烁变化快，引起眼睛干涩

大多数的电子产品都具有丰富的色彩，闪烁变化的画面生动有趣。虽然这能吸引宝宝的注意和兴趣，但眼睛却很难适应这种快速闪烁的屏幕。如果长时间一直盯着观看，宝宝眼睛眨动的频次就会减少，眼球表面的水分蒸发导致泪液膜不完整，会出现眼睛干涩的情况。

距离屏幕太近，导致近视眼

我们都知道应该距离远一些来观看电视，但当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时，由于屏幕大小有限，眼睛会不自觉拉近与屏幕的距离。长此以往下去，宝宝眼睛的晶状体不能得到放松，十分容易形成近视眼。

宝宝视力保卫战，家长应该怎么做？

合理制定使用计划表

我们处于互联网时代中，让宝宝适当使用电子产品无可厚非。但是，为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力，家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间，最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位，每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时（学龄后儿童可提高为2小时/天），不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。另外，多为宝宝规划户外活动，家长们应该多带宝宝到户外活动筋骨，进行亲子活动，避免宝宝整日玩手机、平板电脑，伤身、伤神、伤害视力健康。

养成良好的用眼习惯

电子产品对于眼睛的危害不容小觑，尤其是宝宝的眼睛还没有发育完善，十分脆弱，更加容易受到伤害。所以，在给宝宝使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离，并且营造良好的光线以及使用正确的姿势。一般来说，屏幕越大，观看距离也应该越远；房间光线应该柔和，不能太强或者太弱，并且不要让宝宝躺着看手机等。此外，还要杜绝宝宝在坐车、吃饭时看电子屏幕，否则不但会妨碍视力健康，而且对于专注力的养成也十分不利。

科学补充护眼营养素

除了以上两点日常监督管制之外，当然也要注重内在补充对眼睛有保护作用的营养素。眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质的营养；维生素b2、维生素b6能够增进视力，缓解眼疲劳；眼球的转动需要钙的参与；锌也是视力形成必需的营养素，这些基本营养可以在蛋类、奶类、瘦肉、谷物类、蔬菜等日常食物中获取得到。而下面我们要讲述的另外一种关键营养素，不仅对于视力健康十分重要，而且在食物中很难获取充足，那就是维生素a。体内缺乏维生素a会导致视紫红质合成不足，而且影响宝宝的暗视觉能力，还会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，出现干涩、不适、泪腺分泌减少等干眼病症状。此外，由于维生素a能够保护眼部上皮组织（如结膜、角膜等部位）结构的完整和健全，并且能有效提升免疫力，一旦缺乏会导致抵抗力下降，进而引发感染（如结膜炎、角膜炎）。日常饮食中的维生素a十分有限，所以家长应为宝宝每天额外补充1粒维生素ad滴剂（常见的品牌有伊可新），不仅可以有效保护眼部健康发育，其中的维生素d还能促进体内的钙吸收，“a+d”能够更好助力宝宝骨骼发育和身高增长，并且还能预防缺铁性贫血的发生。

事实上，想要宝宝远离电子产品的危害，家长一定要以身作则、言传身教，避免在孩子面前玩电子产品，也不要总在孩子面前做“低头族”，整天看手机，如此一来才更具有说服力噢！

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