一个不懂得爱自己的人，如何更好得爱别人？包括爱孩子呢？似乎，女性更习惯于将自己置于最后，把别人放在首位－这看似崇高、无私的行为其实是对自我的伤害。一个不擅长爱自己的妈妈，要怎样告诉孩子什么是爱？作为女性，需要学会爱自己。

  女性总有低谷期

  几乎所有的女性，都会在某个阶段，经历不同程度的低谷－缺乏自信、价值观降低、甚至感到自己一事无成。然而，当我们真正专注于与自我的相处时，也许，将不难学习并感悟到，爱自己究意意味着什么，以及如何实现。

  那么，该怎样将:爱自己"视为一份理想，并且有效得付诸于行动呢？

  美国小说家与哲学家艾恩兰德说过：:在说‘我爱你’的时候，你首先说出的第一个字，必须能够是‘我’。"

  女性要学会爱自己

  从很早阶段开始，女性似乎就停止了:爱自己"。在她们的整个生活当中，包括方方面面，均被告知将别人、别的事放在首位，并且对自我的评价建立在他人的想法和态度当中。

  可是，如果自己都不爱自己，又有什么立场去要求别人爱你，以及爱你的努力与付出呢？事实上，当女性学会爱护、爱惜自己，别人对你是否表现出爱意，已经不重要了。

  女性需重点关注的方面

  女性们坚持关注几个重点方面，将会让自己获益匪浅：学着爱你的工作与人际关系、学着爱自己的身体、学着爱护并滋养你的心灵。

  爱自己，并不是一种自私的行为。恰恰相反，当女性通过坚持对自我投资、增值，这样将可以帮助你成为更好的母亲、祖母、女儿、伴侣，或者职场上的搭档、员工等等之类的人生角色。当女性在刚开始的时候，就对自己的定位有所提高的话，其收获的整体社会效益也会更多。

  一位国外女性专家表明，在她四十多年的生命当中，有近十年的时间，用来培养并训练女性，同时研究自己的著作。她渐渐明白，女性在面对并且处理日常生活的基础之上，如果缺乏对自己的爱，将会由此引发出一系列的各种问题。

  男性应帮助女性自爱

  不得不说，我们需要放下太重的个人情绪、偏见，同时对过去放手，进而确保自己不会成为人生道路与目标过程中的绊脚石。

  在一些女性书籍当中，也会写到相关的女性主题。作为女人，需要了解并坚持，自己拥有公平的谈判权与被支持的权益。

  在每一个人的生命当中，最重要的人际关系莫过于与自我的关系，女性尤其如此－这胜过于与孩子的关系、以及与其他人，包括伴侣在内的人际相处。

  从当下开始，女性多爱自己；男性则帮助女性更好得爱她们－当实现了这一点，整个世界将会变得格外美好。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

有的妈妈在娃出生几个月后就开始上班了，职场上的妈咪是最辛苦的，一边上班一边照顾娃，那么职场妈咪如何兼职事业和孩子？

:职场妈妈"，由于生活的各种压力，许多女性从陪伴孩子的状态中抽离出来，再次投身到工作中去。一边面对工作中的各种压力，一边要面对带宝宝的各种辛苦，在这些职场妈妈心里，酸甜苦辣，百味难陈，那种:顾此失彼"的感觉令她们多少有些茫然失措。

职场妈妈四大顾此失彼

一边是依赖自己的宝宝，一边是赖以生存的工作，究竟应该怎样取舍？怎样面对？记者采访发现，很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾，既矛盾歉疚，又辛苦无奈。

矛盾：当女强人有了小宝宝

拉拉原本是个事业上的女强人，可是年纪已经过了三十，该要孩子了。怀孕以后，拉拉先是不敢说，很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天比一天大，终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后，先是表示:祝贺"，可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上，直到现在。孩子已经三岁了，拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日，心情有点灰。:难道在孩子和事业之间，做女人的真的只能选择一个吗？"

无奈：自信心遭遇身心红灯

生了宝宝后，sara又回到了原来的:公关经理"岗位上。自己的工作需要经常出去应酬，可现在宝宝才六个多月，sara每晚都休息不好，结果体力和记忆力都大不如前，身材也变了形，sara的自信也跟着变形了。sara说：:以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明，事业又成功，可现在我是谁呢？头脑缓慢、健忘，身材臃肿。每次照镜子，我都很难受。"结果，虽然sara一如既往地努力，想在工作上有所表现，却还是错过了一个个升迁的机会。

辛苦：工作孩子两头疯忙

阿梅的儿子现在已经两岁了，作为一个既要工作，又要照顾孩子的新妈妈，阿梅感觉非常辛苦。:白天是孩子的奶奶帮忙带，晚上下班后都是我自己带，吃饭、喝水、吃水果、玩游戏、洗澡、睡觉……一连串的事情累得我每天都想趴下了。但是生活所逼，第二天仍然要早早地起床，帮儿子穿衣、洗脸，吃早餐，然后急急忙忙赶去上班。唉，其中的辛苦真的只有自己才能体会到。"阿梅深深地体会到了古语:养儿方知父母恩"的含义，却也常常觉得累得吃不消。

歉疚：总觉得亏欠了孩子

只有周末回家才能见到宝贝女儿，这是maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候，maggie就复出工作了。开始，maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼：不管公立还是私立的育儿机构，能接受2岁内宝宝的很少，且条件未必令人满意。后来，终于有托儿所接受女儿了，可女儿进去之后就被传染上了水痘。再加上分离焦虑、亲子依恋……maggie虽然人在公司，可心在孩子身上，总觉得亏欠了宝宝。

上班前的育儿窍门

肌肤之亲非常重要

上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，可以用手指轻刮一下孩子脸颊，可以对着孩子学猫叫，也可把能发声的玩具对着孩子耳朵将其叫醒。给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。肌肤之亲是让小宝宝感觉到妈妈关爱的最好途径。

妈妈宝宝互相喂饭

孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏是十分温馨的，还锻炼了宝宝的各种能力，初步培养了孝心。

说再见时抱起孩子

妈妈要抱抱孩子，对孩子说:再见"。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：:妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！"

据了解，很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是很不对的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。（专稿，如需转载请注明出处。）

  当今社会，抚养一个快乐，自信，阳光，神智健全的孩子越来越困难。孩子们会对他们的父母说一些与常人完全不同的语言来表达情感。但是不管他们到底说了什么，都是表达爱的一种方式。那么他们表达爱的方式具体有哪几种呢？

  身体接触

  拥抱和亲吻是表达爱最普遍的一种方式。将你的宝宝搂在怀里，摇晃手臂转圈圈，让他们坐在你的大腿上读一本故事，抚摸她的头发，都是表达爱的方式。身体接触是表达\"我爱你\"最显著的特征。

  肯定的言辞

  赞美，示爱，温暖的话语，鼓励，指导都是代表\"我关心你\"的方式。温暖的话语可以净化孩子的心灵，让他们觉得很有安全感。所以，如果这是你宝宝喜欢的表达爱的方式，细心选择你的用词，用温柔的语气和语调跟他们说话。多赞美，少批评，用积极的口吻来鼓励你的孩子。

  品质时光

  这是用来表达你的一心一意。我们都听说过\"品质时光\"这样的话，而且我们都在责怪自己做得不够好。每天腾出固定的时间跟你的孩子谈心，十分钟就可以，这就叫做品质时光。与你的孩子在一起玩15分钟的拼图游戏，就叫品质时光。跟他一起玩电脑游戏，就叫品质时光。只要和他在一起就好，不要看报纸看电视或者做晚餐，只要在一起。

  互相赠送礼物

  人们之间互相赠送礼物时一件很常见的活动，这就是在说\"谢谢\"。不要送礼物而不花时间陪他，或者只是因为他们整理了房间而给他礼物，这种操纵孩子行为的方式可能会给孩子错误的信号。给孩子一个像毛绒玩具类特殊的礼物，给孩子一个惊喜。这样的话，就表示你在爱着他，他也会更加爱你。

  为孩子做一些服务

  有目的的为孩子做一些事，比如给他铺床，给他洗衣服，这会让他们知道成熟的人要帮助弱小的孩子，进而变得更加独立。家长们需要特别细心，不要做太过。没有必要让你的宝宝去学习怎样使用洗衣机。但是像一些修理车子，修理娃娃这种事情可以促进父子或母子之间的爱。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

一般孕妈妈为了宝宝能够健康的出生，都会在孕期及时补钙，但是当孩子生完之后，有不少新妈咪就开始懒了，不补了，觉得现在补不补也无妨了，其实，并非如此。补钙对于处于哺乳期的新妈咪来说，是非常重要的，因为这不仅关系你的健康更关系到你孩子的健康。

哺乳期妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，而乳汁中的钙，是婴儿钙的主要来源。有数据显示，产妇如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的钙。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响婴儿牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。因此产后新妈咪要及时补充钙质。

产后妈妈的补钙策略：

1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。

4、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为1600毫克，日常膳食很难达到。所以，为了不影响孩子的生长发育，专家建议，产妇最好每天吃一片含钙量为600毫克的钙片。据中国优生科学协会推荐的迪巧补钙剂，精选了全球优质钙源，按fda标准在美国生产，安全性高；每片含元素钙300毫克，含钙量高；特别添加维生素d3，有效促进钙吸收；且含有山梨醇成份，不易引起便秘。帮助新妈咪们全面补充钙营养，帮助她们安心补钙，用心抚育下一代。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！