国内有些妇女及其家属因受传统习惯的影响，说什么“坐月子”就不能活动，要躺在床上一个月，吃饭、洗脸都在床上，甚至解大便、小便全在屋里。与此相反，有些地区和有的产妇及其家属又什么都不在乎，“月子”里很不注意，往往产后1～2天就操持家务，只是不下田劳动而已。其实，这两种做法均不利于母婴健康。

当前，国人随着生活条件的改善和观念的更新，产妇的休息也日益变得主动和积极起来。但是要看到东方女性身体素质固有的弱点，因此，产妇在产褥期要使自己的全身器官，尤其是生殖器官恢复到孕前的状况，又要喂哺好婴儿，这就要求产妇合理安排生活，注意休息和活动相结合，尽早给婴儿喂奶。实行母婴同室，母乳喂养，以利于乳汁的分泌和婴儿的生长发育。同时还要注意做产褥期保健操，以利于全身和生殖器官的恢复。产后4小时左右想着排第一次尿，以防发生尿潴留，6～8小时可以坐起来，次日根据身体情况可以下床活动，如在病房卧室中散步，自己上厕所，以不感到疲劳为宜。产妇的睡眠要充足，每天要保证10小时左右的睡眠时间。卧床时要多侧卧，有会阴侧切伤口的最好是右侧卧位(因为会阴侧切伤口在左侧)，不要一直仰卧，以免造成子宫后位。产褥期不要站立过久，也不要取蹲位，更不宜进行体力劳动，以免影响产后盆底张力的恢复，造成子宫脱垂。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  注意休息

  经过十月的孕期，终于迎来分娩，分娩后看到自己的宝宝，大部分的产妇都会心花怒放，感到非常满足，紧接着由于分娩的疲倦，会不知不觉地睡意袭来。这时，你可闭目养神或打个盹儿，仉却不能沉睡，因为宝宝还在等待吸吮母亲的初乳，还有医护人员要做产后处理。若是顺产的产妇还要吃点东西以补充体力。

  饮食注意

  人认为，产后体虚，应该大补，于是大鱼大肉，鸡鸭鹅一齐上。殊不知，产妇分娩之后，气血大虚，脾胃运化功能也有所减退，膏粱厚味之品最碍脾胃，容易引起消化不良，食欲下降，大便不调等症。所以在分娩之后的3—4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后，方可多饮水。

  大小便情况

  顺产的产妇，分娩后8—12h可以自行人厕所。在8h以内，应由亲属协助在床上排尿、排便和处理恶露。在4h内少数产妇排尿困难，可发生尿潴留，其原因与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关。可采用温针灸或指压利尿穴促使排尿，必要时进行导尿。

  要避风寒

  对于避风寒问题，尤其夏季的产妇更要注意，不得贪图一时的凉爽（如吹风扇，洗头洗澡后又当风）。如果在冬天分娩，更不能使用冷水。此时不注意调养，以后将会留下终身的疾病，如顽固性头痛、风湿性或类风湿性关节痛等。当然，也无需使房间密不透风，适当的空气对流是必要的，以室内的空气新鲜为宜。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

女性在分娩过后的产褥期，需要细致的照顾和精心的护理，并且遵守相关的注意事项，才能够让身体尽快的恢复。

1、女性在产褥期要注意私处的清洁，每天都要用清水进行冲洗，以防止出现感染。关注恶露变化，卫生护垫和内裤要勤换。在洗澡的时候要使用淋浴，避免坐浴。进行了剖腹产的产妇，要在产后10天左右才可以洗澡，并且洗后要马上把伤口擦干，在平时要保持伤口的干燥。

2、女性在生产过后要保证充足的休息，家属最好是帮助照顾孩子，以使产妇可以尽快的恢复。在可以下地走动的时候，要适量的进行一些运动，可以有效地增强体质。并且要禁止在身体没有完全恢复的时候同房。

3、女性在产褥期的饮食不仅要营养丰富，而且对营养的摄入要均衡。平时要多补充水分，可以多喝些具有下奶作用的汤。

女性在产褥期要关注自己的身体健康状况，遵守相关的注意事项，就能够降低疾病的发生几率，促进身体尽快的恢复。

产褥期要注意什么呢？想必这是很多产后妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！

产后多长时间为产褥期

妊娠期间，孕妇全身各系统尤其是生殖系统，随着妊娠的进展发生着巨大的变化。产后，身体各个器官、系统（除乳腺外）的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态。医学上把这个产后恢复的时期定义为产褥期，通常规定为胎盘娩出后的6周，老百姓则通俗的把产褥期称为:月子"。

产褥期注意事项

初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称:月子"。为了能顺利而科学的渡过产褥期，更好的完成产后的恢复，您应该注意以下几点：

1.您和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度及湿度适中。

2.营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食。食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，也应有适当比例。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

3.注意个人卫生：产褥期出汗多，应经常洗澡（不用盆浴），常换内衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。

4.产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

5.心情舒畅，可使乳汁加多。部分妈妈在产后数天会出现情绪低落。原因是体内荷尔蒙浓度的突然变化所致。通常这种产后的情绪低落在短期内便会消失，但若情况持续就应请医生治疗。

6.不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘。

7.您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。

8.注意避孕：通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。

9.坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。

10.产后检查：依照医生或医院的指示定期产后检查。

产褥期怎么吃

饮食要求

坐月子这段时间产妇的营养搭配一定要合理，确保产妇每天摄入所需热量控制在2700－2800千卡，蛋白质100克。饮食上多吃一些瘦肉、鸡蛋、时蔬，哺乳期要少吃多餐，多点半流食，需注意以下几点：

（1）患有妊娠高血压综合征的产妇，需要控制好食盐量。

（2）患贫血的产妇可以吃猪肝之类有着足够铁元素的食物。

（3）便秘的产妇要多吃高纤维果蔬，早上可以喝点蜂蜜水或者淡盐水。

（4）每天摄取适量的食物热量，要控制含糖量或者脂肪量过高的食物摄取。

（5）刺激性食物要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等。

产褥期推荐食谱

1.鸡蛋黄花汤

食材：3个鸡蛋、10克黄花、10克白菜心、5克海带、5克木耳、3克酱油、2克盐、1克味精、350克高汤。

步骤：

（1）先把木耳、海带、黄花洗干净，将木耳切碎、海带切丝、黄花切段，再把鸡蛋搅拌好。（2）煮沸高汤后，将步骤（1）中切好的菜放入锅中，并加少量味精，让其更加美味。

（3）等锅里又一次烧开后，将拌好的鸡蛋搁进去，勾芡后就可以盛起来喝了。

2.牛奶麦片粥

食材：50克牛奶、150克麦片。

步骤：

（1）先将麦片用冷水泡软，然后一起倒入锅里烧开。

（2）煮两三分钟后放入牛奶，再煮五六分钟。

（3）待麦片煮烂，感到稀稠程度适当时，就可盛起来食用，可适当加入一些白糖，拌匀即可。

以上就是关于产褥期护理保健的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（参考网站：育儿网）

推荐阅读：

产褥期感染该怎么办

产褥期需要注意的卫生问题