二、预防老年痴呆的实用妙招

1.智力训练

勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书，学习新事物，培养多种业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各方面人群，对维护脑力有益。和朋友谈天，打麻将、下棋等，都可激荡脑力，刺激神经细胞活力。

2.多社交

多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

3.维持正常人际关系，避免长期陷入忧郁状态

很多老年人患痴呆症都是由于忧郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人应该多交流，防止大脑组织功能的损害;另外，现代生活中要尽量维持家庭和睦，保持心情愉快，才能增强抗病能力。

4.每日沉思冥想

经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。

5.精神调养

精神之凋养重在调节七情之气，注意保持乐观情绪，应节思虑、去忧愁、防惊恐，要宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰。这样气血调和，健康不衰。注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症，避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

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人在上了年纪以后，脑子多多少少的都有些不好使，这是很正常的现象，那么，怎么来区分老年痴呆症的症状呢？

1、患上了老年痴呆症，记忆力会出现明显的减退。比如同一件事，你已经说了很多遍了，但老人就是记不住。刚买的东西，交了钱就忘记带回家。有的老人还会忘记亲戚朋友，严重的时候甚至连自己是谁也不知道了。

2、在日常生活中会出现很幼稚的困难，对于原来很熟悉的事情都记不清。比如老人平时每天都会做饭，现在却忘记了饭该怎么做，或者是做饭时总是加了一遍又一遍的盐。

3、老年痴呆症会使人的判断能力下降，而且还会在平时乱放东西。这里所说的乱放东西并不是指家里很乱，而是说将某些物品放在了不该放的地方，比如回家换鞋后，正常人都会放到鞋柜，但老年痴呆的患者则有可能将鞋放进冰箱。

老年痴呆症的患者是会出现比较明显症状的，家属们要重视以上所介绍的症状。在出现上述情况时，要及时的带老人到医院检查。

5.生活和工作的主动性丧失：正常人有时也会对家务、工作和社会义务感到厌倦，但经过一段时间的调整之后，能很快恢复工作主动性。而痴呆症患者则表现得极为被动和消极，终日昏昏沉沉。

6.智能改变：计算力差，思维迟钝，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。痴呆症患者可能完全忘记所有的数字，甚至面对数字不知所措，连简单的计算也难以完成。日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作。

7.判断力差：易将东西放错地方。任何人都有可能将钱包或钥匙放错地方，而痴呆症患者会将东西放在特别不合适的地方，如把电熨斗放在冰箱上，把手表放在饭碗里。

二、老年痴呆症的预防

1. 坚持脑力活动

如果之前患者喜欢阅读，应继续坚持这个好习惯，并在阅读时把内容大声朗读出来。家人应当鼓励患者多做脑力活动，并与他多沟通，这样才能更好地调动大脑的功能，使大脑得到锻炼。

2. 坚持良好的生活习惯

首先是合理安排饮食，食物一定要多样化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等。起居要有规律，保证每天睡眠不少于8小时。

3. 适当进行体育锻炼

根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等。

4. 积极防治各种慢性病

研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系。

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小编小时候经常听老人们说：:多动脑筋，脑子才不会生锈。"长大后听说有老年痴呆症这种疾病的存在，才意识到，原来人的大脑真的是会:生锈"的。有研究结果显示，我们全世界每四秒就会产生一位老年痴呆症患者，着实令人震惊！

老年痴呆症是一种患上之后就很难治愈的疾病，所以其预防工作尤为重要。一旦发现自己或身边的亲人有患上老年痴呆症的征兆，就应及时采取手段进行治疗！

一、老年痴呆症的前兆

1.语言障碍：任何人都有可能一时难以找到合适的词语来表达自己的意思，而痴呆症患者可能会严重到忘记某个词语却找不到合适的词语来替代，结果别人无法理解他所表达的意思，严重者甚至叫不出常用物品的名称。

2. 精神症状：随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，但痴呆症患者的精神行为改变非常显着，情绪波动迅速，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极为敏感多疑或非常恐惧，或越来越暴躁、固执，有的可出现短暂的幻觉妄想，如被盗、被迫害幻觉等。

3.记忆功能减退：偶尔忘记约会，偶尔忘记同事的名字或电话，但事后能重新回忆起来，这些都是正常的表现。痴呆症患者则不然，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来等；他们不但经常忘记事，而且事后回忆不起来，甚至多数患者会否认自己存在记忆障碍，否认自己因记忆力差而影响了工作和生活。

4. 时间和空间定向力障碍：痴呆症患者在自己熟悉的地方也会迷路，不知道自己身处何方，也不知道自己是怎么到那儿的，更不知道怎么才能回家。有的痴呆症患者甚至根本不知道现在是什么季节，也不知道年份、月份、日期等。