孕妇吃什么对胎儿好？胎宝宝也有最爱吃的食物？准妈妈喜欢吃的食物也是胎宝宝所喜欢的吗？这些答案当然是肯定的，孕期准妈妈爱吃的，营养丰富的，对胎儿发育有好处的食物，就是胎宝宝最喜欢的食物嘛！那么，哪些食物既可以助孕妈妈解馋，又有营养，而且还深受胎宝宝喜欢呢?我们一起来看看吧：

1、猕猴桃 完美的维生素c来源

2、葡萄及蕃茄 装着维生素c的小炸弹

3、新鲜的樱桃 甜甜的礼物，含维生素c

4、蓝莓或者蓝莓干 拥有美味维生素c的同时，让你倍感惊喜

5、芒果块 丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

6、甜瓜片配上酸橙 丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉

7、杏仁 在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

8、杏干 充满了维生素a，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

  想必土豆泥很多宝宝都吃过吧，这不稀奇，可是妈妈们你们知道嘛？不是只有土豆才能做成泥哦，水果蔬菜的什么都可以哦，今天为大家介绍两种软烂适口的食物哦，下面介绍一下做法：

  猕猴桃果泥

  猕猴桃1个（约100克）。

  将猕猴桃洗净切半，用汤匙将果肉挖出，将果汁压成泥状即可。

  本品含有丰富的钙、磷、铁、锌及维生素c等多种营养素。适宜5～6个月的宝宝食用。

  蛋黄泥

  鸡蛋1个，精盐2克，开水少许。

  ① 将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入开水少许，用匙搅烂即成；

  ② 也可将蛋黄泥用牛奶、米汤、菜水等（略加一点盐或糖）调成糊状，即可食用。

  本品软烂适口，微咸，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素等营养成分，有助于宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的发育，既可营养大脑，又可满足宝宝对铁质的需要。适宜6个月或以上的宝宝食用。

  宝宝最喜欢易嚼易咽的食物了，这就是很多宝宝都很喜欢吃土豆泥的原因，但是如果把土豆换成宝宝喜欢吃的其他食物，那宝宝是不是会更爱呢？赶紧行动起来吧！

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小儿2～3岁时，20个乳牙已出齐，不过咀嚼能力还差些，必须注意选较柔软、易消化的食品。

热文推荐：什么样的食物最宜2岁宝宝吃？

虽说2-3岁的幼儿，他们的生长发育速度较1岁以内的婴儿有所减慢，但还是比较快；消化吸收能力较婴儿强，但还不如年长儿，如何为他们选择合适的食品，还有很多学问。 　选择食品时注意营养要丰富，粮食以米面为主，吃面条及软饭较好。为满足对优质蛋白质的需要，还应该继续吃牛奶或豆浆等，以作为点心；；猪肉、鸡肉、牛肉、猪肝都要切细煮烂；每天吃鸡蛋1只鱼肉容易消化，蛋白质吸收率甚高，但要注意鱼刺哽咽。

每天应食用豆腐、干丝等豆制品，以增强蛋白质的供给。

蔬菜要选用有颜色的、营养较丰富的青菜、胡萝卜等。

以下食品均不宜给幼儿食用

酸辣食品刺激性大；油炸食品不易消化；脂肪过高、过甜的食品常使食欲减低；腌制的、熏制的食品也不易消化，在制备过程中，营养素有丢失，还会产生有毒物质；硬豆、花生、瓜子、球糖等容易呛入气管造成窒息。

  芦荟有多种健康功效，其中对肠道有益的成分是一种名为甘露聚糖的多糖体。芦荟的多糖体在结构上有好几层，这种甘露聚糖位于最中心，能够直接到达肠内，然后，在肠内吸收水分膨胀，促进排便，从而起到消除便秘的作用。而且，它还是肠内益生菌的食物，能够使肠内的益生菌占优势。

  所以，由芦荟和酸奶做成的甜点或者饮料，理所当然是肠内益生菌最喜欢的食物。

  芦荟中的甘露聚糖是益生菌的食物，能够使肠内的益生菌占优势。

  1.生食芦荟

  每天坚持吃一点芦荟，可以让肠道健康起来。芦荟的食用方法有很多，最简单的方法是生吃，比如，吃略带苦味的木立芦荟时，只要把刺去掉就可以了；吃美国库拉索芦荟时，用刀把皮剥去，食用白色叶肉部分即可。吃的时候，还可以加一些芥末、酱油和醋。

  另外，拌着酸奶吃或者和苹果、香蕉一起放到搅拌器中制成果汁，味道也很不错。

  2.蜂蜜芦荟或芦荟酒

  如果想每天坚持食用芦荟但又怕麻烦，可以把芦荟泡在蜂蜜中或者做成芦荟酒，这样随时都可以食用。

  用蜂蜜或糖汁泡过的芦荟非常适合与酸奶一起吃。

  蜂蜜芦荟的做法是：将芦荟放人密封的瓶中，然后再淋上一层蜂蜜，等到芦荟吸收了蜂蜜后就可以食用了。

  如果喝芦荟酒，一天一杯就可以了。不胜酒力的人，可以掺些果汁或者冰水。芦荟酒的做法是：将1千克芦荟、1800毫升烧酒、适量的冰糖和700克蜂蜜拌在一起，腌3个月左右即可。

  3.芦荟素有缓泻作用

  芦荟皮有种特殊的苦味，这是因为它含有一种名为芦荟素的成分。芦荟素有很强的缓泻作用，常用于药剂中。因此，一般在制作芦荟食品时会将芦荟的皮去掉。

  在家里用芦荟叶制作芦荟汁时，要一点点地增加芦荟皮的用量，具体用量视排便的情况而定。芦荟保健品中含有用芦荟素提炼的芦荟苷(barbaloin)，服用时要注意用量。

  为了食用方便，可以常备一些用蜂蜜泡的芦荟或芦荟酒。

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