3、高钙食物

高钙食物可以有效预防女性卵巢患病。

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

4、含叶酸食物

吃含叶酸丰富的食物可以有效预防宫颈癌。

通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现，体内叶酸含量明显不足的女性，不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。女性适量补充叶酸，包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

5、豆制品

多吃豆制品可以有效调节内分泌，使雌激素恢复正常。

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能受到影响，还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

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妇科病是很伤害女人健康的，对于不爱保养的女人来说，妇科病很容易出现。平日里需要做好预防的准备，从而让自己的身体少生病，比如说从饮食下手。那么吃什么预防妇科病呢?如果不知道吃什么好的话，建议跟着小编一起来看看。

吃什么预防妇科病

一、吃海带、全麦食物预防乳腺病

海带中含有大量的碘元素，吃它能够降低身体内部的雌激素水平，而很多乳腺疾病的发生就是因为体内雌激素紊乱所致的。因此，为了预防乳腺病建议多吃海带。另外，吃全麦食物也能起到同样的效果，因为适当吃全麦食物，能够使得雌激素在血液循环的过程中保持稳定的水平，避免出现雌激素过高的问题。

二、吃高钙食物预防卵巢癌

卵巢可是很重要的器官，女人们不能失去它，如果不保养卵巢的话，有极大的可能洗能够出现卵巢癌。如果想要卵巢不被癌症盯上的话，建议多吃高钙食物。因为钙质能够控制癌细胞的生长和扩散。其中，高钙食物有虾米、海带、豆制品、芥菜、奶制品等等，平日里每天都要适当吃一些才行，从而帮助身体补充钙质。

三、吃蒜类预防阴道炎

阴道炎很讨厌，它的出现让女人们的私处出现瘙痒问题，让她们左立难安。其中，为了预防阴道炎需要多吃些蒜类，因为大蒜中存在含硫的天然杀菌物质——大蒜辣素、蒜素，它们具有非常强烈的杀菌作用，对于抑制阴道内的白色念珠菌有不错的效果。所以说，平日里不管是炒菜还是煮汤、煮粥食用，不然加些大蒜下去，如果不吃蒜头的话，可以考虑吃蒜叶。

妇科疾病可是很恼人的，想要身体健健康康的，就需要做好预防措施，所以说，女人们平日里务必要了解一些妇科常识。比如说妇科疾病的预防措施，尤其是有性生活经验的女人，更容易患上妇科病，更是应该来了解清楚。

妇科疾病的预防措施

措施一、穿棉质内裤

内裤是以外阴直接接触的贴身裤子，它是为了保护外阴而存在的。在行走过程中，内裤会与外阴皮肤产生摩擦，所以说，必须要求内裤材质柔软，才能亲肤不刺激皮肤。所以说，平日里购买内裤要记得选择棉质材料的，绝对不要购买化纤材料。因为化纤材质的内裤，穿了以后，外阴环境会变得很闷热，之后就会生出大量的毒菌，最终诱发妇科炎症。

所以说，女人们平日里要记得穿棉质内裤。除此之外，小编提醒，内裤要每天换洗，洗好了以后及时晾晒，尤其应该在有阳光的照射下的地方进行晾晒，因为阳光有杀菌作用。穿这样的内裤，干净、安全，更不容易积累毒菌，从而增加了安全感。其中，尤其要注意洗完内裤，不要直接晾晒在卫生间的架子上，也不要晾在不通风的室内。如果没有太阳的话，请把它晾在通风又干燥的阳台。

措施二、穿透气的衣着

很多女人都喜欢穿紧身的衣裤，但是紧身裤可不适合女人穿，为了健康着想，应该选择透气的衣着。所以说，请女人们不要长期穿紧身的裤子(如紧身牛仔裤)，不然的话，外阴会被紧身裤紧紧地包住，变得非常的不透气，甚至还会使得大量的白带、尿等细菌粘在外阴的皮肤表面，反而更容易导致外阴被细菌侵袭感染，最终患上妇科病的。

现在80%的女性都患有妇科疾病或曾经患过，导致这些妇科疾病的原因是什么呢？有些女性则认为是由性生活所引起的。其实正常、规律的性爱非但不是妇科病的罪魁祸首，反而有助于预防妇科疾病。

近年来不少国外研究都表明，男性精液中含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质――精液胞浆素，它能阻止某些细菌核糖核酸的合成，从而抑制细菌生长，甚至能像青霉素那样杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。对于那些有正常性生活且不使用安全套的妇女而言，每周一两次让精液有规律地进入阴道，经子宫颈到达子宫及输卵管，能对这些部位起到消毒、杀菌作用，从而降低其患妇科病的几率。这有国外的研究为证：德国对100位结婚30年以上、每周有一两次和谐性生活的妇女进行调查，发现患妇科病者仅占10%，大大低于没有性生活者。而在之前英国伦敦举行的防癌治癌科学讲座会上，研究人员更是提出：:精液在保持妇女激素水平完全平衡上起着关键作用，因而可以防止或减少乳腺癌的发生。性生活间隔过久或多年没有性生活的妇女，患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎症的几率也会大大增加。"

同时，美妙的性生活给人的刺激是多方面的，尤其是对女性。性爱能促使她们体内性激素分泌增多，促使生殖器官发育，使乳房增大，脂肪沉积，皮肤柔嫩细腻。

当然，性生活过频、没有固定的性伴侣，则对健康有害。众所周知，性伴侣过多、过早开始性生活、性爱次数过频的妇女，患宫颈癌的几率较大。因此，万事都应有个度。