日常的时候，每晚给自己泡泡脚，这可是超级保健的一个习惯，按照正常，泡脚那么短的时间你是不会有啥身体异常的，但是，如果你每次泡脚总是会出很多汗，那么，你就需要留心下自己的身体状况了。

1.上半身出汗就是气血很差

如果你在泡脚的时候，出汗的部位是你的身体上半身的话，一般就是你的气血不好，当你的脚受到了温水的刺激之后，你的脚底部位置血液循环加速了，但是，由于比较虚，压根没法冲击到你的上半身，此时，你就会感觉到自己的后背，还有胸前的位置，会有很多的汗液。如果你也是这样的情况，你就该在日常给自己补一下气血。

2.下半身出汗就是肾比较差

相反，如果你出汗的部位是你身体的下半部，尤其是屁股周围，还有大腿根那里，甚至是你的腰部，那么，这就是说明你的肾不怎样，尤其是肾寒和肾虚。当你的身体都因为脚部的温度暖起来之后，你的肾却还是比较虚弱寒凉的，所以，你就会在自己的肾周围出现很多的汗。如果是这样的情况，你在日常的时候，就要多关注下给自己补肾养肾了。

3.科学泡脚才能有养生的效果

女人在泡脚的时候首先就是讲究下水温，如果过热或者过凉，其实都是对你脚部神经的一个不良刺激，这样就会失去了保健的意义，此外，就是如果你的身体比较虚，那么，你在泡脚的时候，更不要泡太久的时间，否则会让你更加虚弱的，一般泡个十几分钟就足够了，太久了只能是让你感觉更加疲累而已。

泡脚那么短的时间，一般是不会出汗的，如果你在泡脚的时候，出很多汗，那么，你就要留心下自己的身体情况了。

▼身体的老化征兆

  1.干燥现象：皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白。

  2.心情烦躁易怒：情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口)、夜间盗汗。

  ▼骨骼的老化征兆

  1.骨骼肌肉系统：足跟痛、腰酸腿软、骨质疏松或关节酸痛退化。

  ▼抗老防皱的最佳食物

  1.蔬菜类：菠菜、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

  2.水果：樱桃、葡萄、苹果，莓果类更是抗氧化美白不可或缺的元素！如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等。ps.黑木耳营养丰富物美价廉，其中以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，可滋阴养血活血，是最经济实惠的养颜美容食品。

  3.动物性蛋白质、胶质及铁质：乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝。

  4.藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素b12，是养血润肌的重要营养素。

  5.油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃15g，不宜过多，否则热量过高肥胖上门！)

  建议还可以每天喝一杯山药牛奶喔！补充钙质又有天然的植物性雌激素。

  你的脑袋老化了吗？！

  ▼预防脑袋老化的穴位

  1.百会穴

  ‧位置：头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

  ‧建议：每天至少早中晚用拇指指腹按30下，可以每天用吹风机吹头顶的百会穴约5分钟，早上起床和晚上洗头后吹头发时各一次。

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