听着过来人说着顺产的经历，准妈妈们可能会感到恐惧，害怕自己承受不了这样的疼痛，不过准妈妈们可以通过一些方法来减轻分娩时的疼痛，例如拉梅兹呼吸法。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。

准备工作

准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。

诀窍1　随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促，宫缩弱时呼吸舒缓

模拟子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。

诀窍2　呼吸配合腹部按摩

练习呼吸的同时，可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气，很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟，同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。之后用嘴缓缓吐气，持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11—13次左右。

正确运用　减缓疼痛

拉梅兹呼吸法分为五个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用五种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这种呼吸法能帮助准妈妈顺利分娩。

分娩开始时——胸部呼吸法

方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。　胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，应用在分娩开始的时候。此时宫口开了3cm左右，子宫每5—6分钟收缩一次，每次收缩约长30—60秒。准妈妈可以通过这种呼吸方式准确地向医生反应有关宫缩的情况。

宫口开大中——嘻嘻轻浅呼吸法

方法：首先，眼睛注视着某一个地方，让自己的身体完全放松。用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出“嘻嘻？的声音一样。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。 此法应用在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3—7cm，子宫的收缩变得更加频繁，每2—4分钟就会收缩一次，每次持续约45—60秒。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

第二产程接近尾声时——喘息呼吸法

方法：准妈妈将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4—6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要浅。也可以根据子宫收缩的程度调节速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长，至一次呼吸练习能达90秒。

此法应用于宫口开至7—10cm时，准妈妈感觉到子宫每60—90秒就会收缩一次，每次收缩维持30—90秒。这时的宫缩痛是最明显的。

即将临盆时——哈气运动

方法：阵痛开始，准妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，如浅吐1次、2次、3次、4次，接着大大地吐出所有的“气”，就像在吹一个很费劲的东西。练习时每次需达90秒。

进入第二产程的最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但是医生会要求准妈妈不要用力，以免发生阴道撕裂，等待宝宝自己挤出来。这时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。

宫口全开后，胎儿下降及娩出时——用力推

方法：准妈妈下巴前缩，略抬头，用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时，准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时，至少要持续60秒用力。

此法应用于宫口全开后，助产士也要求准妈妈在即将看到婴儿头部前，用力帮助胎儿下降。准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用九。

准爸爸要做的事

在平时的呼吸训练时，准爸爸要积极陪同参加，一起熟悉分娩所需的过程。当准妈妈临产时，准爸爸也不应干等着，可候在妻子的一侧，将手置于妻子的腰背部，用手掌对准脊柱骨部位下压、按摩，下压时手要保持稳定，以小圆周运动转动手掌。手上可涂些粉或油以防磨擦引起皮肤酸痛。

此外，准爸爸还应注意观察准妈妈的宫缩紧强征兆，帮助准妈变换身体位置以适应分娩。还要计算宫缩时间与次数，提醒准妈妈开始做呼吸技巧动作，并鼓励、指导其完成每一次宫缩。 好奇温馨提示：准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，除了及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习外，回家后仍需认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。

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准妈妈顺产的几率?现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从q1~q9，依次选择你属于的选项并相应的增加或减少初始分值，得到最后分值.

很多人都知道顺产对于宝宝来说非常的好，但是不知道多少个信誓旦旦的准妈妈或是临阵脱逃或是身体承受不了而举手投降呢！您是否适合顺产呢？想知道你能否自然产吗？那就来测测准妈妈顺产的几率。

准妈妈顺产的几率？？现在每个准妈妈的初始分值都是60分。从q1~q9，依次选择你属于的选项并相应的增加或减少初始分值，得到最后分值。

1　你现在的年龄

a　20~25（+3）

b　26~29（+5）

c　30~35（-3）

d　35以上（-5）

2　你现在的体重比孕前增加多少？

a　10~12千克（+5）

b　13~15千克（2）

c　16~20千克（-5）

d　20千克以上（-8）

3　是否有过流产的经历？

a　从未（+5）

b　一次（-5）

c　一次以上（-10）

4　你的怀孕期间是否出现过妊娠综合征，如妊娠高血压、妊娠高血糖等症状？

a　从未（+5）

b　有，但很轻微（-5）

c　有，症状较明显（-10）

5　你是否定时做产前检查？

a　是，一次也没错过（+5）

b　偶尔偷过懒（-2）

c　只是偶尔去（-5）

6　你在怀孕期间胎位不正的情况是否出现过？

a　从未（+5）

b　有，在怀孕30周前，已经自动纠正了（-2）

c　有，30周后没有自动纠正（-5）

7　你在孕检时，测试骨盆的大小、形态正常吗？

a　骨盆形态有轻微异常，骨盆大小数值正常（+5）

b　骨盆形态正常，但是小于正常形态数值（-5）

c　骨盆形态和骨盆大小数值均出现异常（-10）

8　你在怀孕过程中是否坚持锻炼身体，做孕期体操？

a　是，每天坚持锻炼（+3）

b　还可以（+0）

c　锻炼，但次数不多（-2）

d　从未做过体操（-5）

9 你在分娩时，宫缩是否有力？

a　非常有力（+5）

b　宫缩缓慢有力（+2）

c　宫缩无力（-0）

以上的题目，你都试了吗？你能得多少分呢？你适合顺产吗？快来测测吧！

我们大家都知道，怀孕生产是很痛苦的过程，在生产的过程中准妈妈会用很大的力量，然而如果准妈妈有痔疮怎么办，现在对准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗这一问题，我们爱帝宫官网为您提供您想要的答案，让您不再为生产而困扰。对于准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗，我们首先要了解痔疮的原因以及和顺产的关系，知道两者的必然联系，我们就显然知道了两者的因果。这。对我们准妈妈和宝宝都很重要。

首先，我们知道痔疮是由于日常生活中吃饭及休息，排便各方面不规律，造成的排便困难，有时候会大便疼痛或者出血，不利于我们的身体健康，影响我们的生活质量。我们知道顺产的时候，孕妇会使用很大的力量，这个力量主要是阴道使用的力量，痔疮排便困难主要是肛门使用力量，所以两者之间没有多大的冲突，准妈妈在怀孕期间有痔疮不影响生产，不会对准妈妈和宝宝的身体健康造成威胁。有的时候本来准妈妈在怀孕之前没有痔疮，然而在生产过后会得痔疮，这是因为在孕妇生产的过程中会有一些生产的并发症，由于可能是孕妇使用的力道不对等等其他的原因，所以我们不用太担心怀孕有痔疮是不是能顺产。对于准妈妈在怀孕有痔疮可以顺产吗这一问题我们不用担心了，然而，痔疮也是一种病症，对我们的身体会有一定的影响，所以在日常的生活中我们多加注意，积极治疗，在怀孕之前把痔疮病看好了，就不会对生产有没有影响而有所顾忌。我们建议准妈妈在怀孕期间生活要规律，保持正常的生活习惯，多吃水果，蔬菜，多多喝水，每天要有一定的运动量，做一些有氧的活动，保持身体健康，心态平和。我们要多多关注孕妇在怀孕期间及生产过程中的一些问题以及专家们对孕妇及胎儿的健康问题提出的建议，如果您对怀孕有痔疮可以顺产吗有更多的疑问，很乐意您访问我们怎样减轻孕妇便秘状况，或者电话400-888-5248联系我们，相信我们会给您一份满意的答案。

有人听说过拉梅兹呼吸法么？你们相信分娩过程中熟练运用拉梅兹呼吸法可以有效减轻疼痛，实现顺利生产么？别不相信，这是真的！所有人都知道分娩时候的那种疼是撕心裂肺的，但是产妇完全有办法通过预练习拉梅兹呼吸法，放松心情，减轻分娩时的疼痛。下面我们就来看看这种神奇的呼吸方法吧！

什么是拉梅兹呼吸减痛法？

拉梅兹呼吸减痛法是以法国医生拉梅兹博士的名字命名的一种呼吸减压技巧，可以由准爸爸和准妈妈一起练习和运用的，通过对神经肌肉的控制、产前体操及呼吸技巧的训练，它是以当时俄国非常有名的心理预防法为依据的，可以让孕妇在分娩的过程中把注意力转移到对自己呼吸的控制上，从而减轻疼痛，使产妇心情放松，保持镇定，加快产程，让胎儿顺利出生。

当然这一切都是有专业的护士和医生在边上指导的，所以准妈妈们无需紧张，只要跟着专业人士的指导即可。

拉梅兹呼吸法五大步骤

1. 胸部呼吸法：这种呼吸法一般用在阵痛刚刚开始的时候，深呼吸，随着子宫收缩的节奏吸气、呼气，重复进行，阵痛消失时方可恢复正常呼吸。

2. 嘻嘻清浅呼吸法：此方法用于胎儿慢慢滚动着向产道下来的时候，找准一个点眼睛注视着它，让身体处于完全放松状态，保持清浅的呼吸，呼气和吸气的量保持一致，但都要幅度很小，同样是随着子宫收缩的节奏完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，试着发出“嘻嘻”的声音，就跟那种情况是一样的。时间嘛，一开始保持在20秒钟一次就好，慢慢的可增加时间，最终目标是到达60秒。

3. 喘息呼吸法：此方法用于宫口开至7cm-10cm的时候，首先来一次大吐气，将体内的空气完全排出，然后深吸一口，接着再做几次短促的呼气，慢慢将气吐出，仍然可以根据子宫收缩的频率来调整，时间是由一次45秒然后慢慢延长。

4. 哈气法：此方法用于第二产程的最后阶段，这个跟喘息呼吸法有点类似，先深吸一口，然后慢慢分几次吐气，最后一口一次性的吐出一大口气。练习的时候时间每次要保持在90秒钟左右。

5. 用力推：下巴微缩，头往上抬，吸气的时候将全身的呼吸使劲往腹部、骨盆附近压，骨盆完全放松，需要呼气的时候，身体保持不动，用力将所有气一口呼出，呼出的同时立马吸进另一口气，重复上述动作，直到宝宝顺利出生。

虽然在分娩的时候会有专业人士在边上进行呼吸法的指导，但是产妇自己事先也要做好预练习工作，这样才能做到在分娩时熟练运用，防患于未然，实现安全分娩。

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