孩子的言行存在问题，父母无疑要承担很大一部分责任。家庭心理学家经翰·罗斯蒙德就指出：儿童需要经常补充各种维生素a、b、c……以强健体魄的同时，也需要父母适时地对他们说“no”！ 实践证明，要培养一个身心健康的孩子，父母必须恩威并重，要把宽容和严厉紧密结合起来。美国儿童教育专家为我们开出了七大“处方”，可供参考。

处方一：要当好孩子的长辈，不能角色错位。 令人遗憾的，是父母对子女的警告越来越少了，即使在饭店里也很少听到父母教育孩子：“要说‘请’和‘谢谢’。“把你碗里的菜吃干净。”——因为一个人是不能这样对朋友讲话的，这就是“父母应该是孩子的朋友”的视点带来的不良后果。在家庭生活中，孩子需要的是长辈而不是伙伴。身为父母把自己当做孩子的朋友甚至外人，这是社会角色的错位，它不利于孩子的健康成长。父母一定要让孩子知道能干什么不能干什么。

处方二：要纠正孩子的缺点，不能妥协退让。 五六岁的孩子不听话是一种非理性行为。你让他整理床铺和搞卫生，他们可能会说：“我不会干。”于是父母去做那些本应由孩子自己做的事情。然而，等到孩子长到十多岁的时候，父母发现他们已经变成了四体不勤的人！要使孩子养成好习惯，必须从小抓起。父母要对孩子采取始终如一的立场，要通过讲道理来解决问题。不少专家警告，当孩子说“如果你给我买冰淇淋，我就收拾玩具”时，父母千万不要答应。因为这意味着处于支配地位的是孩子而不是父母。

处方三：要关心孩子的成长，不能不闻不问。 越来越多的儿童教育专家确信，父母和孩子一起的时间过于短暂，不利于孩子的健康成长。心理学家斯坦伯格断言：“那些经常和父母一起交谈的孩子才会有良好的表现。”那些经常和父母一起交谈的孩子才会有良好的表现。”弗吉尼亚大学心理学教授约瑟夫·艾伦对100多名儿童进行了长达10年的踪调查。他指出：“当十来的孩子遇到问题时，他们往往想找自己的亲人谈一谈。”为人父母者不能只忙于自己的工作和应酬，那些把孩子锁在家里自己去打麻将或跳舞的人很可能会抱憾终身。

处方四：要关注孩子的视听，不能放任自流。 很多父母对孩子流露出来的涉及两性关系的语言感到吃惊，他们是从哪里知道这些“性知识”的？可能来自小伙伴之间的炫耀，但不要忽略各种媒体对他们的影响。迈阿密大学医学院青少年精神病专家乔恩·a·肖博士认为：“悲剧在于大众文化取代了家庭、学校和宗教对孩子提供的性教育。”今天的电视节目正在黄金时间里表现姐妹俩争夺同一个情人，谈论某一部分肉体的功能。

处方五：要掌握孩子的活动，不能胸中无数。 心理学家斯坦伯格指出：“无人照看的孩子独自在家是一个严重的社会问题。”调查结果表明，那些脖子上挂着钥匙的孩子比有人照看的孩子更容易抽烟、吸毒、喝酒和发生行为。

处方六：要正视孩子的弱点，不能过分呵护。 有不少家长谈起孩子的优点时眉飞色舞，而对孩子的弱点则噤若寒蝉，这不利于培养孩子健康的心理素质。孩子需要别人赞扬他们真实的成就，不需要没有根据的恭维。孩子需要别人恰如其分地指出他们的不足。心理学家霍恩指出：“研究结果表明，孩子的自尊心和自信心来自完成某些具有挑战性的活动。如果您为他们提供过分的保护，他们不可能增强战胜困难的能力。”父母要帮助孩子弥补弱点，使他们认识到只有战胜自我才能出类拔萃。

处方七：要珍视孩子的幸福，不能轻易离婚。 由普林斯顿大学教授萨拉·麦克拉纳汉主持的一项社会调查揭示，单亲家庭的孩子的失学比率是双亲家庭的2倍，单亲家庭的女孩儿早孕的比率是双亲家庭的2.5倍。单亲家庭的孩子很少上光荣榜，却非常容易触犯法律；当他们长大成人时，也难以拥有美满的婚姻。

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我们为了要维持生命的延续，需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。然而，很多人堆维生素都只有一个广泛的概念，就是反正吃了对身体好！可以补充我们身体中没有或缺少的东西！其实则不然。

一听到“维生素”，大多数人都会想到是一种“片剂”。然后，这个“片剂”又会与医生处方中的药物混为一谈。虽然维生素和药品有时候具有同等的效用，但实际上是不一样的。简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生 素是使人类身体的机能正常运作所不可缺乏的物质，除了极 少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素 是人类在生长、体力、健康上不可或缺的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物之中。我们需要从 天然食物或营养补品中摄取维生素。

您必须牢记的一点是，任何形态的营养补品，包括片剂、胶囊、液体、粉状或甚至针剂，毕竟都只是食物的一种而已。除非是人工合成，否则营养补品均可以从植物或动物中得到。所有的维生素都是必需的，无法摄取所有的维生素就无法维 持生命的延续。

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宝宝的诞生，牵动着全家人的心，对于这个新鲜的小生命，所有人用心呵护，给到最温馨的关爱，和最丰富的营养。一项网络调查结果显示：更多的新手爸妈育儿知识来自于家人朋友、育儿类书籍、育儿类网站3个来源，在这个信息爆炸的时代，来自不同渠道的育儿知识也混淆着家长们的试听，关于婴幼儿营养方面的知识就是如此，哪些该吃哪些不该吃，哪些该补哪些不该补？其中维生素a的争议比较大，对于很多新手爸妈来说，维生素a应该是一种既熟悉又陌生的营养素，也是家长们讨论最多的话题。但也正是由于对宝宝身体健康的极度敏感，一些家长们被互联网上的错误信息混淆了视听，例如一些关于“国外的孩子都不补充维生素a”“维生素a补充过量会中毒”的信息。

所谓物极必反，如果严重过量饮水都会引发生命危险，维生素a肯定也不会例外，但是，维生素a到底需不需要给宝宝补充呢？补充多少会中毒？让我们带着这些疑问，来听听专家们的声音。

维生素a为何物？

维生素a（vitamina）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素a1、a2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质维生素a1，多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2常存于淡水鱼的肝脏中。

维生素a对人体有哪些作用？

1.促进宝宝视觉发育，增强暗视觉功能；

2.维护呼吸道和消化道粘膜完整性，增强防御功能，减少腹泻和呼吸道感染的发生；

3.增强机体抵抗力；

4.减少贫血的发生；

5.促进骨骼发育。

维生素a是否需要补充？

专家指出，儿童维生素a缺乏与婴儿时期营养状况密切相关，一项全国范围内大规模营养状况调查显示，维生素a临床缺乏和亚临床床缺乏率在0-6岁儿童中高达50%以上，而在6个月以下小婴儿发生率则更高，达到了80%。我国属于维生素a中度缺乏国家，婴儿维生素a缺乏的主要原因是孕妇维生素a摄入不足、食物获取途径有限等，而学龄前儿童主要由于挑食、偏食和膳食结构不合理。天津市妇女儿童保健中心日前在国内首次对1至6岁儿童进行了维生素a普查，在接受普查的1.6万名儿童中有2成存在明显的维生素a缺乏。据市妇女儿童保健中心儿童保健专家刘戌年主任介绍，维生素a缺乏是儿童时期最常见的营养缺乏性疾病，会影响儿童发育、导致视力下降等。

对于国外提倡不需要补充维生素a的观点，专家也做出了解答——北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱在微博中表示，海外婴幼儿食品、营养品并不完全符合中国宝宝的身体状况。例如日本奶粉中含碘量低，不适合中国婴儿食用。日本的婴儿配方奶粉含碘量低的原因，主要是因为日本国民吃海产品、海盐多，不怎么缺碘，但对于中国内陆地区和缺碘地区就不合适。同样，一些西方国家的饮食习惯、生活环境以及人种，都与我国差别较大，因此国外的理论在我国并不适宜。

维生素a应该怎么补？

对于国内婴幼儿维生素a缺乏的问题，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对婴幼儿维生素a的推荐摄入量，结合《中华人民共和国药典》、《中国处方集（儿童版）》、《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》中对维生素a补充的规定和建议，我国婴幼儿每日维生素a补充剂量应在1500-2000国际单位比较适宜。一些专业的儿童制药企业也正是参照了这些依据设计了相关的营养补充剂，最常用的就是维生素ad滴剂，供宝宝们服用。在这里需要说明的是，维生素d与维生素a同样属于需要常规补充的微量元素，在婴幼儿人群中缺乏率高。维生素ad协同作用，可以促进宝宝视力发育，维持上皮细胞的完整性，并有助于巨噬细胞、t细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疟疾的能力，对增强机体抵抗力、降低成年期骨质疏松发病率、降低糖尿病、癌症等发病风险等方面也具有不可忽视的作用。同时，维生素ad还可促进肠道内钙的吸收，对婴幼儿骨骼系统的生长意义重大。

也正是因此，我们在生活中见到的大多为维生素ad制剂（以滴剂胶囊型居多），几乎看不到单纯的维生素a或维生素d补剂。而具体的补充方式，可以参考我国《亚临床状态维生素a缺乏的防治方案》、《维生素d缺乏性佝偻病防治建议》中明确规定的：对于亚临床状态维生素a缺乏儿童的维生素a补充干预，推荐每日口服维生素a1500-2000iu，维生素d 400-800iu。

在品牌种类的选择上，为确保产品质量，建议选择知名品牌产品。另外，药品比食品和保健食品更为安全有效。不仅可避免由海洋污染等引起的重金属超标等问题，在口味上，没有鱼腥味的产品更被孩子们接受和喜爱。此外，在维生素ad的含量配比上，完全根据《中国药典》明确规定，维生素a与维生素d的比值为3:1的产品更适合婴幼儿时期对维生素ad的营养需求。

孕妇也需补维生素ad

专家提示，孕妇也需要补充维生素ad制剂。由于妊娠，需要更多地维生素a来保证胎儿发育健康和帮助母体的各个组织的增加以及物质储备。如果孕妇体内缺乏维生素a，会诱发夜盲症和干皮症，胎儿可能会胚胎发育不良，以致出现如唇裂、腭裂、小头畸形等畸形的可能，甚至还会引起流产。

此外，维生素a对精子的生成和胎儿的健康发育必不可少，维持上皮细胞组织健康，增加抗病力和抗癌作用。孕妈妈对于维生素 a的需要量较非孕妇增加 25％，所以要额外补充。

补充维生素a是否会中毒？

家长们对维生素a过量问题格外关注，首先要说明的是，维生素ad制剂不是治疗性药品，含量为预防性剂量，目的是预防佝偻病和维生素a缺乏症，在安全性方面是很高的，维生素a和维生素d的每日需要量及中毒剂量中间是一个很宽的范围。在国际上，对于维生素中毒是这样定义的：婴幼儿一次摄入剂量100000微克（约33万iu）可能发生急性中毒，而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素a15000-30000微克（约5-10万iu），连续服用6个月以上。而这两种情况在正常的生活中是不会出现的，因此家长们可以放心给宝宝服用。

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维生素b也是维生素b族，种类繁多，有十二种以上，是世界公认的人体必需9中维生素之一，包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等。其中维生素b1作为许多酶的辅酶对人体正常的糖代谢有重要的作用，它还可抑制胆碱酯酶的活性，而胆碱酯酶是一种重要的神经递质，因而对神经传导产生影响；维生素b2在生物氧化过程中的递氧作用，调节人体内的物质代谢过程；维生素b6也可以作为各种酶的辅酶参与各种氨基酸的代谢，促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成，是细胞生长所必需的物质，它还能促进脂肪的代谢，参与神经递质的合成、血红蛋白的合成以及对正常的生殖功能产生影响。

维生素b族主要的元素还包括维生素b3、维生素b5，泛酸；维生素b9，叶酸。

维生素b3，也叫烟酸，有较强的扩张周围血管的作用，临床上用于对头痛、偏头痛、耳鸣等症状的治疗。维生素b3是少数能在食物中相对稳定存在的维生素，即使是经烹调及存储亦不会大量流失而影响其效力，所以也可以用作食物饲料的添加剂。

维生素b5，泛酸。参与人体能量的制造，并控制脂肪的新陈代谢，是大脑和神经的必需营养物质，还可以保持皮肤和头发的健康。据研究调查显示，60%的婴儿在喂食牛奶时都出现过过敏现象，而母乳喂养中却不会出现这种状况，主要的原因就是母乳中含有维生素b5,而牛奶中没有，所以缺乏维生素b5也是造成过敏的原因。